운동을 할 여유는 없지만 집에서 일하니까 체조같은걸 따라하고 싶어요..
가장 중요한게 식단인데..ㅜㅜ
식단을 어찌해야할지..
저희가족은 세식구인데 현미쌀 정말 싫어해요.
저는 현미쌀 괜찮게 먹어요.
어디서 구입해야할까요 뭘 먹어야할까요..ㅠㅠ 막막해요
항상 식욕이 문제인것같아요. 먹는걸 못참아요.
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
운동을 할 여유는 없지만 집에서 일하니까 체조같은걸 따라하고 싶어요..
가장 중요한게 식단인데..ㅜㅜ
식단을 어찌해야할지..
저희가족은 세식구인데 현미쌀 정말 싫어해요.
저는 현미쌀 괜찮게 먹어요.
어디서 구입해야할까요 뭘 먹어야할까요..ㅠㅠ 막막해요
항상 식욕이 문제인것같아요. 먹는걸 못참아요.
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
감사합니다
대한 욕심이 있으면 다이어트 평생 해봤자 사이즈 안줄어요.
전 마음공부 같은류의 서적많이 읽고 마인드 컨트롤 성공하니 더이상 먹을것에 집착 안해요,
왠만한 일엔 화 안내게 되고 혹시라도
스트레스 받으면 이제 운동으로 풉니다.
야식도 안먹구요.
한때 프링글스 큰거 자리에서 한통 다먹고 치킨 한마리쯤은 디져트로 먹었어요 -_-;;; 베스킨 라빈스 파인트는 일인용 ㅋㅋ
가정주부지만 취미 특기 미래 희망 직업도 요리 혹은 베이킹 관련 일이고 계속 배우고 있어요.
매일 가족들 먹을 밥 간식거리 만들구요.
그래도 딱 맛만 보고 배불리 안먹어요.
어떤건 맛도 안볼때도 있어요.
질낮은 재료로 만든 음식들은 (대표적으로 배달음식 길거리 음식 빵과자) 쳐다도 안봅니다.
안먹기 시작했더니 간만에 먹으면 입에서 거부해요.
온갖 나쁜 맛들이 다 느껴져요 ..
그래서 빵도 만들어 먹어요 ㅜㅜ 힘은 들지만
특히 유기농 아닌 정제설탕 미원 싸구려 기름이나 오래된 기름..
10대부터 20년 넘게 온갖 다이어트를 해도 요요만 생기고 스트레스만 받았는데
아무 스트레스 없이 5달동안 사이즈가 77에서 55로 줄었어요. 운동을 제대로 했더니 몸무게 변화는 크게 없는데 인바디 측정했더니 체지방 많이 줄고 근육은 늘어서 .. 10키로는 빠져 보인대요.
첫번째로 식탐을 없애고 (심리적인 원인이 있다면 그걸 없애세요)
두번째로 입맛을 재료맛을 느끼도록 바꾸고
(간을 최소한으로 점차 줄이세요)
운동 꾸준히 하면 됩니다.
다 아는건데
언제나 실천이 어려운거죠 ^^ 화이팅하세요~
마인드콘트롤에 효과봤던 책 추천해 주실수 있을까요?
윗님이 읽으신 책 이 궁금해요
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
360891 | 전세금 잔금일자를 늦춰달라는데요 | 스노피 | 2014/03/17 | 409 |
360890 | 민주당 "책임지겠다던 현오석·신제윤·최수현 옷 벗어라&.. | 샬랄라 | 2014/03/17 | 238 |
360889 | 소녀시대 노래 goodbye 4 | 좋아요 | 2014/03/17 | 757 |
360888 | 정몽준이 대선 후보 지지율 1위라는데....... 25 | 갸웃 | 2014/03/17 | 2,626 |
360887 | 부모님 생신에 팥시루떡 해도 괜찮을까요? 3 | 생신떡 | 2014/03/17 | 1,059 |
360886 | 서울에는 디자인 조형 전공하면 취직할데 많을까요? 1 | 조언대기 | 2014/03/17 | 659 |
360885 | 사는게행복하긴행복할까요? 7 | 삶이행복하긴.. | 2014/03/17 | 1,493 |
360884 | 무료 영어사전 앱 2 | 콩글리 | 2014/03/17 | 1,234 |
360883 | 분양받은지 10일째~ 9 | 초코푸들 | 2014/03/17 | 1,376 |
360882 | 해외여행을 하고 싶은 데 같이 갈 8 | 여행 좋아 | 2014/03/17 | 2,154 |
360881 | 끝나도 끝난게 아니다를 영어로 어떻게 해야 합니까? 3 | 영어가뭐길래.. | 2014/03/17 | 1,096 |
360880 | 어제 닥터의승부에서 비타민c요 5 | dd | 2014/03/17 | 2,226 |
360879 | 집에서 혼자 해 본 운동 (82에서 배운 거) 54 | yyi2 | 2014/03/17 | 5,063 |
360878 | 잘 때 목에 손수건 감는 것 15 | 세결여에서 | 2014/03/17 | 12,448 |
360877 | 대학병원 꼭 가야할문제인가요? 5 | .. | 2014/03/17 | 733 |
360876 | 수학 교과서 판매처 2 | 초등 4학년.. | 2014/03/17 | 554 |
360875 | 이승환 새 노래 나왔어요~~ 2 | ^^ | 2014/03/17 | 474 |
360874 | 결혼식날 예식끝나고 시댁식구들이 신혼집에...경험자 11 | 내가미쳤지 | 2014/03/17 | 5,163 |
360873 | 치과기공소 알바는 무슨 일을 하는가요? 1 | .. | 2014/03/17 | 3,734 |
360872 | 파김치 구제해주세요 5 | 파김치 | 2014/03/17 | 897 |
360871 | 박원순 시장의 업무 처리 4 | ... | 2014/03/17 | 622 |
360870 | 동백기름은 어디서 살 수 있나요? 5 | .... | 2014/03/17 | 1,642 |
360869 | 급질요!!!wyanne 어떻게 읽어요? 4 | 해리 | 2014/03/17 | 824 |
360868 | 약사님 계세요? Ocuvite과 Lutein 같이 복용해도 되나.. 3 | 눈영양제 | 2014/03/17 | 447 |
360867 | 요술공주밍키 2 | 볼때마다 | 2014/03/17 | 587 |