등산..얼마나 다녀야 힘안들까요?
작성일 : 2014-03-03 16:25:15
1766212
체력이 약해 체력좀 기를려고 등산을 시작했어요
한달 좀 넘었구요 일주일에 한번은 꼭 갑니다
두세시간 소요되구요
등산뒷날까지 매우 힘들고 피곤해요
물론 초반이라서 그런거겠죠
등산갔다와서도 상쾌하고 힘든느낌이 없을정도 될려면
얼마정도 더 꾸준하게 해야 될까요?
적응을 잘해서 취미생활로 하고 싶습니다
IP : 222.97.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.3.3 4:30 PM
(222.108.xxx.73)
제가 등산을 좀 다니다가 무릎이 안좋아졌어요.
올라갈 때는 올라갈 수 잇는데
내려올 때 아프기 시작해서...치료 받으러 다녔어요.
의사가 등산하지 말라더군요.
저는 젊을 때부터 꾸준히 다닌게 아니라서 아픈가보라고 했더니
젊을 때부터 꾸준히 다닌 분들이 나이 들어서 무뤂 아프고 병원에 온다네요.
그래서 이제는 둘레길만 다니고
작은 야산만 다니고...
웬만하면 그냥 운동장 걷고...그럽니다.
2. 소란
'14.3.3 4:32 PM
(59.28.xxx.57)
제 경험상 일주일에 한번 등산한다고 쉽게 올라가지고 그런건 아니더라구요..
평소 꾸준히 걷기 운동만 해도 확 느껴져요..
또 자전거 일주일에 3~4번 타고 등산가면 확실하게 느껴집니다..(이건 늘 헉헉대던 우리신랑 경험입니다)
3. 학원 다니려고 과외
'14.3.3 4:35 PM
(203.247.xxx.210)
제 산악인ㅋ 친구 보니까 헬스로 근육을 키우더라구요
맨 몸ㅋ으로는 무리가 된다구요
저는 매주 한 두번 한두시간씩 다닌지 몇 년 되었는데요
린바디 검사했더니.....근육 +5, 지방 -6 하라고ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
360098 |
청소기 구입 고민인데 조언절실해요!! 17 |
일렉트로룩스.. |
2014/03/14 |
3,065 |
360097 |
요 며칠동안 고민 끝판왕... |
며르치볶음 |
2014/03/14 |
435 |
360096 |
국정원 간첩증거조작 중국 언론도 입열다 |
light7.. |
2014/03/14 |
558 |
360095 |
코오롱 스포렉스 1 |
.. |
2014/03/14 |
924 |
360094 |
쭈꾸미 가격 3 |
먹어야지 |
2014/03/14 |
1,871 |
360093 |
혹시 도시형생활주택 투자하셨다가 후회하시는분들 없나요? 2 |
soss |
2014/03/14 |
2,135 |
360092 |
집 누수공사 문의드려요 많은 답변주세요 8 |
알짜 |
2014/03/14 |
2,269 |
360091 |
하루도 안빼먹고 부부싸움 하는 집 있으세요? 5 |
하루 |
2014/03/14 |
1,889 |
360090 |
아기 사진 들은 폴더를 sd카드에서 삭제했어요..ㅜㅜ 2 |
헉.. |
2014/03/14 |
745 |
360089 |
광고지에 나오는 인터넷통신사 바꾸기 3 |
궁금맘 |
2014/03/14 |
552 |
360088 |
말레이, 실종기 찾는데 주술사 동원 '망신' 2 |
샬랄라 |
2014/03/14 |
748 |
360087 |
연아는 못받는 청룡장, 나경원은 받네요 10 |
청룡장의 위.. |
2014/03/14 |
2,323 |
360086 |
아침 우울증 ... 2 |
. |
2014/03/14 |
2,213 |
360085 |
3월에 실시한 고1 전국모의고사 수학등급에 관해서 질문드려요. 6 |
... |
2014/03/14 |
1,627 |
360084 |
소불고기양념관련 질문있어요~ 1 |
해보자 |
2014/03/14 |
904 |
360083 |
4월 말 중국(북경, 만리장성 등) 여행 팁 알려주세요 7 |
... |
2014/03/14 |
1,619 |
360082 |
7개월 강아지가 좀 이상해요. 17 |
아프니?? |
2014/03/14 |
2,728 |
360081 |
남편·자식 숨기고 사기결혼 30대 여성 구속 1 |
ㅁㅁㅁㅁ |
2014/03/14 |
1,904 |
360080 |
교실서 선생님 식사하시는데도.. 13 |
. |
2014/03/14 |
4,179 |
360079 |
인천공항 면세점 내에서도 환전이 되나요 6 |
행복만땅 |
2014/03/14 |
3,802 |
360078 |
마흔후반에 기로에 7 |
진로 |
2014/03/14 |
1,895 |
360077 |
'같은 일해도 월급은 2/3'…남녀고용평등법 '유명무실' 2 |
세우실 |
2014/03/14 |
510 |
360076 |
세결여를 통해 얻는 대리만족(?).. 8 |
슬기들 |
2014/03/14 |
2,057 |
360075 |
건강검진하면 같은 병원으로 연결해줄까요??? |
.. |
2014/03/14 |
327 |
360074 |
초등학생 치실말고 치간칫솔 해주는데 괜찮나요?? 1 |
두아이엄마 |
2014/03/14 |
681 |