몸에 근육이 빠지니까 볼품이 없어지네요.

[봄]

지난 겨울 아파서 몸무게가 5kg정도 빠졌는데요.
죄다 근육이 빠져버렸어요.
가슴도 마르고,허벅지는 흐물흐물 ,엉덩이도 판판해지고.
남아있는것은 종아리 알만 있네요.
나이들면 허벅지 가늘어지는게 참 보기 싫던데.
우리 엄마같아져서 놀랬어요.
종아리가 조금 휘어서 더 안예뻐요.
중년에 빠진 근육은 다시 잘 생성이 안된다고 하던데
운동 좋아하지않는 저는 걱저미네요.
배랑 팔뚝은 여전히 불룩한데 말예요.

[윗몸일으키기]

당장 헬스하세요.
저도 한달전에 시작했어요.
복근이 좀 생긴듯..

[근력 운동]

할 때도 먹는 것 제대로 안 챙기면서 유산소 독하게 하면 근손실부터 오더라구요.
저도 예전에 운동 정말 열심히 해서 가까스로 근력 키웠다가 아파서 살 빠진 적 있었는데, 모조리 근육만 없어졌었어요.
지금은 다시 회복되었지만, 근력 운동은 꾸준히 해주셔애 해요.

[엉덩이가 제일 볼품없어지더라구요.]

완전 할머니같은 납작 엉덩이..
운동하다가 겨울에 쉬었더니 체중이 좀 늘었는데, 운동 안하고 못 먹어서 쫙 빠졌을보다는 그나마 나아요.
몸이 둔하고 거울보기 싫어서 그렇지..ㅠ.ㅠ

봄되면 다시 운동시작하려고 생각중인데, 체중이 많이 늘어서 적응하려면 한동안은 힘들것 같아요.

[...]

운동도 하시고 단백질 보충제 드세요.
저희 엄마가 단백질 보충제 드시고 근육생겨서 좋아하세요.
운동만 했을 때보다 훨씬 낫고 기운도 더 나신데요.
엄마는 아이*브에서 사드시던데요.