오늘 일자목 진단을 받았어요
그동안 어깨통증도 심했는데
병원에서는 자세 교정방법을 알려주셨어요
더 빨리 나으려면
혹시 교정기 사용하고 싶은데
사용해보신분 효과가 있는지요
베개도 어떤 종류를 사용해야 하는지
좀 알려주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일자목 극복하신분 도움말주세요
딸내미 조회수 : 3,289
작성일 : 2014-02-20 19:47:08
IP : 220.89.xxx.155
8 개의 댓글이 있습니다.
1. !...
'14.2.20 7:57 PM (203.226.xxx.154) - 삭제된댓글참 안타까워요 제작년 저를 보는거 같아요. 일자목 되기전으로 가면 좋겠는데. 전 침맞고 스트레칭 해요.. 통증이 줄고요. 겨울엔 무거운 야상이나 코트계열 무거운 것은 못 입어요. 어깨아파서요..
2. !....
'14.2.20 7:57 PM (203.226.xxx.154) - 삭제된댓글라텍스베개좋아요
3. 경침
'14.2.20 8:06 PM (112.152.xxx.12)경침 목침으로 검색해보세요.일자목은 아니나 평소 자세교정및 스트레칭 차원에서 우리가족이 사용하는건데 일자목에도 좋대요.우리집에건 편백나무 6.5×40cm인데 발목펌프용으로도 쓰고 목뒤에도 경추아래로도 두루 쓰고있어요.
4. ᆢ
'14.2.20 8:08 PM (175.118.xxx.248) - 삭제된댓글자꾸 목을 뒤로 져쳐주시고 목침이나 타올을
둥그렇게 말아서 뒷목에 베고 주무세요
침대에 누워 침대밑으로 목을 떨어뜨리고
15분정도 있으면 갑상선도 예방된데요.
빨리 나으세요5. 냉정
'14.2.20 8:17 PM (119.70.xxx.159)일자목운동법...
6. 생명과실
'14.2.20 10:18 PM (125.177.xxx.135)저탄성 메모리폼 베개 좋아요 ..라텍스보다 좋데요
목디스크에도 좋구요 이왕이면 메모리폼 저탄성 요도
같이 쓰시면 더 좋구요..허리에도 좋아요..
목이 안좋다보면 허리도 안좋아져요 예방차원에서
같이 쓰시면 더 좋겠죠7. gg
'14.2.20 11:35 PM (211.178.xxx.72)일자목 운동법 집에서 하실 수 있게 정리된 거 있어요.
http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1587730&reple=10980422
일단 통증부터 다스리는게 중요하고요. 통증 가시면 위의 스트레칭법 하시면서 몸 전체 근력 키워줄 수 있는 운동 하시면 좋아요. 특히.. 목이 안좋다는 것 허리 척추와도 상관있고 골반뼈가 비뚫어졌을 가능성도 의미하거던요. 따라서 언제나 바른자세 몸에 익히셔야 하고요. 복근도 키우시면 허리 지탱하는데 좋아요.8. 저도
'14.2.20 11:41 PM (58.236.xxx.165)경침은 사용하고 있는데
링크 감사합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 357689 | 곰솥에 아이스크림 만들어봤수? 43 | ... | 2014/03/01 | 4,103 |
| 357688 | 순수 생활비만 얼마를 써야 적당한걸까요 36 | ........ | 2014/03/01 | 5,476 |
| 357687 | 대상포진...급해요 도움 구합니다. 14 | 겨울. | 2014/03/01 | 3,422 |
| 357686 | 사교육비 보통 얼마씩들 쓰세요? 21 | ..... | 2014/03/01 | 4,032 |
| 357685 | 1923년 일본 자경단 만행으로 억울하게 죽어간 관동대지진 조선.. 2 | 스윗길 | 2014/03/01 | 1,764 |
| 357684 | 실비,암보험 들어갈 경우.. 14 | 보험 | 2014/03/01 | 2,116 |
| 357683 | 미용실가서 1 | 미용실 | 2014/03/01 | 702 |
| 357682 | 스마트폰의 좋은 점 알려주세요 6 | 전업주부 | 2014/03/01 | 1,305 |
| 357681 | 교복스커트사이즈가없다고줄여준다는데 4 | 교복 | 2014/03/01 | 821 |
| 357680 | AllTheDrama Re2라는 신세계를 알고말았어요ㅠ 32 | 너무좋아 | 2014/03/01 | 5,976 |
| 357679 | 김연아가 고의적으로 당한 러시아 촬영기법 분석 투척 17 | 1ㅇㅇ | 2014/03/01 | 4,926 |
| 357678 | 미혼 교수면 6 | ㅇ | 2014/03/01 | 2,893 |
| 357677 | 택배 수취거부 했는데 왜 배송완료 라고 뜰까요? 3 | .... | 2014/03/01 | 5,871 |
| 357676 | 징병검사, 좀 알려주세요 4 | ... | 2014/03/01 | 829 |
| 357675 | 스쿠알렌과오메가3의차이? 2 | ‥ | 2014/03/01 | 4,514 |
| 357674 | 흉터전문 성형외과 제발 추천 좀 해주시와요... 스트레스받아 | 부산서면쪽 | 2014/03/01 | 5,800 |
| 357673 | 편의점에서 술마시는건 불법이구요.. 편의점에서 음식먹고 안치우고.. 3 | 즤에스23시.. | 2014/03/01 | 5,990 |
| 357672 | 연아가 쇼트시작할때... 31 | 미미 | 2014/03/01 | 12,141 |
| 357671 | 영등포신세계백화점 부근 1 | 식당 | 2014/03/01 | 930 |
| 357670 | 판을 깨는 기본- 분란 조장을 이용한 피로감 7 | 82깽판 | 2014/03/01 | 1,106 |
| 357669 | 좀전에 친정엄마가 애 안봐준다고 3 | 붕어낚시 | 2014/03/01 | 2,316 |
| 357668 | 사먹는 볶음밥엔 14 | 볶음밥 | 2014/03/01 | 4,423 |
| 357667 | 예민하고 까칠한 제 성격이 제게 스트레스를 줘요. 8 | 제 성격 | 2014/03/01 | 2,590 |
| 357666 | 반려견하고 20년 이상 아파트에서 8 | 바람 | 2014/03/01 | 2,091 |
| 357665 | 헉..이렇게 운이 좋은 사람은 뭔가요? 8 | 세상에 | 2014/03/01 | 6,102 |