82에서 보고 간헐적 단식을 시작했어요.작년 8월 중순에요.
갑자기 1년 사이에 몸무게가 급작스레 불어서 스트레스 많이 받았거든요.
간헐적 단식이 유행이기에 해봤어요.
일단 백일만 해보자 싶어 시작했고, 생각보다 힘들지 않게 살이 빠졌어요.
나도 이런날이 오나 싶었죠.
100일쯤 지나니 6킬로 정도 빠졌더라구요.
그런데 그 이후부터는 더이상은 안빠져요. 물론 유지는 돼요
명절이라서 열심히 먹었더니 1~2킬로 훌쩍 쪄서 걱정했지만 일주일만 다시 식단 조절하면 돌아가요.
최저 몸무게 찍었던 때보다는 1킬로 정도 불었지만 그래도 이게 어디인가 싶다가도,
5킬로만 더 빼고 싶기도 하고 그래요.
아침안먹고 12~8시까지만 먹는 간헐적 다이어트 했어요.
되도록 현미밥 먹으려고 했고, 밥은 되도록 적게, 어른 숟가락으로 크게 2번 정도 덜어놓고
조금씩 먹었고, 반찬 많이 먹었어요. (나트륨 섭취량이 좀 걱정되더라구요)
처음 백일중 한달 정도는 간식도 거의 안먹었지만, 그래도 가끔 치맥도 하고 하긴 했는데,
이제는 간식도 조금씩은 먹고, 예전보다 편히 먹어요. 물론 탄수화물은 되도록 피하긴 하구요.
월요일부터 해독주스도 한컵씩 먹구요. 건강에 좋으라구요.
아무튼 이런 상황인데 몸무게가 더이상 내려올 생각을 안하네요.
12월에 했던 생각은 12, 1, 2월에 한달에 1킬로 씩만 더 빼보자. 그럼 3킬로 더 감량!
이렇게 생각했는데, 유지하기도 급급해요.
이제 뭘 더해야 할까요?
운동을 빡시게 해야 할까요? 자신이 없어요. ㅠ
먹는걸 더 줄여야 할까요? 점심만 먹고 저녁을 굶음? 그게 사람이 할 짓인가요?
아~~~~~~~ 오킬로만 더 빼고 싶어요. ㅠ.ㅠ.