82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

습관성으로 발목 삐는 아이 적절한 운동이 뭘까요? 발목보호대 좀 추천해주세요.

하이루 조회수 : 2,394
작성일 : 2014-02-05 01:00:15

아이가 초등 3학년인데요...아직도 까치발을 해요...그러다 보니 자주 발목을 접지르게 되어요.

두달동안 4번이나 삐었어요.

마지막은 아주 많이 삐어서 반기브스를 한채 다니고 있는데...3주가 되었는데..부기와 피멍을 가셨는데..아직 아파해요.

매일 침은 맞고 있고 있는데..침 맞은지도 2주가 되어갑니다.

제가 보기에도 약간은 부기가 남아있어 발목 보호대를 사려 하는데..맘에 드는게 잘 없네요.

추천 받고 싶은데..주언 부탁 드려요.

 

발목이 계속 않좋아서 운동을 못하니 두달동안 살이 많이 쪘어요.

 

여자 아이인데..무슨 운동이 좋을까요?

IP : 123.213.xxx.3
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '14.2.5 1:58 AM (223.62.xxx.47)

    http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=yourwish&logNo=140202341824&isFro...

  • 2. yj66
    '14.2.5 2:53 AM (154.20.xxx.253)

    전에도 비슷한 질문 많아서 답글 많이 달았었어요.
    저도 아이가 운동하다가 심하게 발목 접질러서 많이 알아봤었거든요.
    한번 삔 발목은 회복되는데 6개월이 걸린대요.
    그러니 두달 동안 4번 다쳤다는건 회복 되지 않은 상태에서 계속 같은 부상을 당한거에요.
    그러니 인대건 근육이건 손상이 많이 되고 다칠수록 회복도 느리고 심해지는거구요.
    6개월까지 온찜질 해줘야 하고 처음 한달은 지지대 있는 발목 보호대 해야 하고
    그 뒤 6개월은 지지대 없이 꽉 조여주는 스판덱스 같은 보호대 해야 해요.
    그래도 한번 손상된 인대는 회복되는게 아니고 주변 근육 강화를 통해서
    덜 다치게 하는수밖에 없대요.
    그러니 6개월간 계속 주변 근육 강화를 위한 운동을 해줘야 합니다.
    운동법은 부위별로 인터넷 찾아보면 잘 나와 있어요.
    저도 침 맞추고 했는데 침은 통증 완화에만 효과가 있대요.
    피멍이나 통증이 가셨다면 침은 맞을 필요 없고
    스스로 천천히 운동하고 덜 다치게 주의 하는 방법 밖에 없어요.

  • 3. 아이라
    '14.2.5 7:37 AM (218.233.xxx.100)

    더 안타깝네요.제가 그래서 항상 고생하는데 ...
    일단 부상을 당했으니 침맞는거 권하고요.확실히 좋아져요.

    그리고 매일 아침저녁으로 저는 훈민정음요가라고 ...
    누워서 다리를 살짝 들고 발목으로 ㄱ,ㄴ,ㄷ
    이 모양을 써줍니다 .결국은 발목을 돌려 운동시키라는거예요.
    아이가 힘들어하면 엄마가 옆에서 발을 잡고 재미붙일때까지 좀 도와주세요.
    제 아이는 노래 한곡 끝날때까지 했어요.

    저 닮은듯해서 미리 시켰어요.

  • 4. ,,,
    '14.2.5 7:45 AM (203.229.xxx.62)

    자주 삐니 병원에서 반 기브스라고 고정으로 부목처럼 프라스틱으로 대고
    압박 붕대 감아서 잘때는 풀고 낮에 활동 할때는 감고 그런 처치 해 줬어요.

  • 5. 발목에
    '14.2.5 8:58 AM (58.143.xxx.49)

    안쪽 미세한 뼈가 골절된 경우도 있어요. 수술앞두고 있었는데
    마취문제도 있고해서 최대한 미루다가 3,4년 지나니 불안정함이 없어지더군요.
    발목주변에 공기 잘 통하는 스판덱스 보호대 해주면 좀 도움이 되지요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
354528 긴급생중계 - 2.25 국민 총파업 사전대회 현장 lowsim.. 2014/02/25 538
354527 나이 마흔앞두고있는데, 뉴발 vs 나이키 중 어떤게 좋을까요? 7 ... 2014/02/25 1,864
354526 류오뎅피아 님 어디가셨나요? 2 오데로 2014/02/25 10,229
354525 아이들 교통사고후 병원 추천좀 부탁 드려요 골고루맘 2014/02/25 592
354524 [박근혜정부 1년-경제] 깊어진 정책 불신.. 대기업도 지갑 꽁.. 세우실 2014/02/25 788
354523 술마신후 문자로 고백한건 진심일까요? 11 속마음 2014/02/25 3,883
354522 결혼 16년만에 대출,마이너스에서 탈출했어요. 11 만세 2014/02/25 2,746
354521 1년동안 화단에 1200만원 돈쓰고 관리실 직원에게 돈 펑펑 쏟.. 5 ... 2014/02/25 2,863
354520 1월인가에 자살 예고글 쓰신 편안함이란 분 계신가요? 걱정합니다 2014/02/25 995
354519 속초사시는분들... 3 부탁드려요... 2014/02/25 1,054
354518 오늘 CJ몰 모바일 이용해 보신분? 2 CJ몰앱 2014/02/25 621
354517 (급질)유니클로에 엉덩이가리는 치마같은거 명칭이 뭐죠? 4 건망증 2014/02/25 1,504
354516 중앙난방 아파트 온수 사용량 톤당 얼마씩 계산하세요? 1 ... 2014/02/25 1,895
354515 책가방 문의-중학교 입학해요 2 쉽지않아요... 2014/02/25 616
354514 가요추천좀 해주세요 2 40세 2014/02/25 349
354513 일본카레 고형카레 이마트에서 파나요? 11 그래비티 2014/02/25 3,573
354512 유태우 병원에서 다이어트해보신분 계신가요? 7 다이어트 2014/02/25 3,500
354511 구두 엄지 발가락 부분만 빨리 닳아지는분 계세요?? 2 --;;; 2014/02/25 1,916
354510 애왼동물 산책 중 너무 웃기네요 ㅋ 2 2014/02/25 1,254
354509 종량제이후 음식물 쓰레기용기 어떻게하나요 게으름뱅이 2014/02/25 337
354508 인터넷 옷 쇼핑 후의 황당함. 7 ㅠㅠ 2014/02/25 3,029
354507 남해 통영~정보주실분 기다려요^^ 21 lucky 2014/02/25 3,933
354506 전세관련 도움주세요. 3 로즈마리 2014/02/25 558
354505 식비 보통 얼마정도 드셔요 11 .... 2014/02/25 2,732
354504 [강정마을] 누적 연행자 수 649명, 누적 구속자 수 38명,.. 탱자 2014/02/25 715