82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

어좁이...푸시업하면 어깨 넓어질까요? 어깨넓히는 방법좀..

고민녀 조회수 : 4,135
작성일 : 2014-02-03 13:50:44

마르기도하거니와 어깨가 좁아서 옷테가 안나요.

 

어깨를 넓히고 싶은데 30대라...근육을 붙여야 할 듯한데, 어깨 넓어지는 운동 뭐가 있을까요?

 

엄마는 결혼해서 손빨래 열심히 하면 어깨 넓어진다고 하던데, 운동 중에서 넓히는 방법 좀 알려주세요.

 

푸시업, 철봉, 수영..?

IP : 211.201.xxx.138
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. @@
    '14.2.3 1:52 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글

    어깨넓히는데는 수영이 갑입니다.. 작은딸 수영시켯더니 어깨가...
    엄청 넓은건 안니지만 또래보다 더 넓긴 하더군요..

  • 2. 어좁 아짐
    '14.2.3 1:52 PM (218.150.xxx.61)

    수영하면서 넓어지면서 이뻐졌어요

  • 3. 흐음
    '14.2.3 1:54 PM (125.129.xxx.218)

    수건의 양끝을 양손으로 잡으세요.
    그리고 팔을 쭉 뻗고 머리 뒤로 넘기는 동작을 여러번 하세요.
    유연한 사람은 수건을 잡고있는 양팔이 뒤로 넘어가더라고요.
    이 동작이 굽은 어깨펴는데 좋다고 합니다.

  • 4. 헐~~
    '14.2.3 1:57 PM (211.220.xxx.3)

    어깨 넓어지려고 하시는 분들도 계시는군요.
    저와 완전 반대네요.
    전 어깨 좁아 보일려고 팔뚝살을 필사적으로 뺄려고해도 안 빠져서
    포기하고 떡대같이 살고 있습니다.
    어깨좁은 분들 부러워하는 사람이도 많이있습니다.

  • 5. 헐헐
    '14.2.3 1:59 PM (203.247.xxx.210)

    어조비 워너비 울고 갑니다

  • 6. 애엄마
    '14.2.3 2:02 PM (14.39.xxx.157)

    저는 어깨 좁히는 방법좀...;;;;

  • 7. 골조비
    '14.2.3 2:17 PM (60.253.xxx.160)

    저는 골반 넓히는 방법좀...;;;;

  • 8. ...
    '14.2.3 2:20 PM (175.252.xxx.166)

    한 1kg정도 아령으로 어깨운동을 간간이 해줬더니 쫌 넓어졌어요. 정확히는 어깨가 좀 반듯해졌어요. 인터넷에 찾아보세요. 손담비랑 정글에 다녀온 여가수 어깨운동법으로요.

  • 9. 이런
    '14.2.3 3:56 PM (61.84.xxx.86)

    저는 어깨 좁히는 방법좀...;;;; 2222222

  • 10. ...
    '14.2.3 8:46 PM (115.137.xxx.40) - 삭제된댓글

    푸쉬업하면 어깨에 각이 잡혀서 옷걸이 완전 좋아져요.
    니트 같은 옷 입으면 싸구려 입어도 싼 티 안나는 옷태로 변신합니다~
    웨이트 2년차 제 경험담이에요.
    일주일 3번 정도 무릎 대고 하는 푸쉬업으로 20개씩 3세트 하세요~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
349259 중고나라에서찾던중학생찾았나요? 19 .. 2014/02/04 4,543
349258 한살림에서 아미쿡 냄비 주문하신 분 계신가요? 22 .... 2014/02/04 12,182
349257 초딩여아때문에요 2 둘맘 2014/02/04 1,139
349256 두피지압 받을수 있는곳이 어딘가요 4 ... 2014/02/04 1,364
349255 이것저것 하는 아들... 1 아들맘 2014/02/04 757
349254 습진/한포진 - 손 세정제 추천해주세요 6 ㄷㄷㄷ 2014/02/04 2,662
349253 코치 가죽 중지갑 이가격이면 ... 2 .. 2014/02/04 1,294
349252 시부모님과 공인인증서를 공유하는 것에 대하여 15 아 답답해 2014/02/04 2,563
349251 농협 피싱 주의하세요(당할 뻔) 3 장미엄마 2014/02/04 11,419
349250 영문법 고수님, 한 번 봐주세요... 급합니다. 과제 제출해야... 2 길영맘 2014/02/04 748
349249 개콘 끝사랑 재밌지않으세요? 23 ........ 2014/02/04 4,749
349248 핸드폰 저장 동영상 복원가능? 2 ㅠㅠ 2014/02/04 1,699
349247 예비중 영어공부 어떻게 시키나요 5 영어고수님 2014/02/04 1,797
349246 남자 중학생들 교복 작아져서 새로 사기도 하나요? 동복이라 비.. 5 ??? 2014/02/04 1,457
349245 돈 못모았다고 남편이 한심해하네요 19 돈. 2014/02/04 5,092
349244 공무원채용신체검사는 동네 내과에서 해주나요? 4 ... 2014/02/04 1,579
349243 태권도, 합기도, 우슈 어떤게 좋을까요? 5 초등여학생 2014/02/04 1,874
349242 이영애 봄날은 간다 에서 3 갠적으로 2014/02/04 2,601
349241 철학박사 강신주의 상담 스타일 39 ㅁㅁㅁㅁ 2014/02/04 11,075
349240 요즘 대학생들에게 노트북은 필수품인가요? 9 노트북 2014/02/04 5,314
349239 여수 기름 유출 석유업체 허위·축소 신고 '화' 키웠다 세우실 2014/02/04 732
349238 어제 먹은 보쌈 추천이요 으하하 2014/02/04 845
349237 개똥이네서 중고로 살려는데 감이.. 안오네요..^^;; 2 탄탄키즈클래.. 2014/02/04 1,372
349236 교육부, ‘독도 오류’ 교학사 또 감싸주기 1 샬랄라 2014/02/04 553
349235 예비중 수학 인강 추천 부탁드려요 2 2014/02/04 1,190