82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

어좁이...푸시업하면 어깨 넓어질까요? 어깨넓히는 방법좀..

고민녀 조회수 : 4,005
작성일 : 2014-02-03 13:50:44

마르기도하거니와 어깨가 좁아서 옷테가 안나요.

 

어깨를 넓히고 싶은데 30대라...근육을 붙여야 할 듯한데, 어깨 넓어지는 운동 뭐가 있을까요?

 

엄마는 결혼해서 손빨래 열심히 하면 어깨 넓어진다고 하던데, 운동 중에서 넓히는 방법 좀 알려주세요.

 

푸시업, 철봉, 수영..?

IP : 211.201.xxx.138
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. @@
    '14.2.3 1:52 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글

    어깨넓히는데는 수영이 갑입니다.. 작은딸 수영시켯더니 어깨가...
    엄청 넓은건 안니지만 또래보다 더 넓긴 하더군요..

  • 2. 어좁 아짐
    '14.2.3 1:52 PM (218.150.xxx.61)

    수영하면서 넓어지면서 이뻐졌어요

  • 3. 흐음
    '14.2.3 1:54 PM (125.129.xxx.218)

    수건의 양끝을 양손으로 잡으세요.
    그리고 팔을 쭉 뻗고 머리 뒤로 넘기는 동작을 여러번 하세요.
    유연한 사람은 수건을 잡고있는 양팔이 뒤로 넘어가더라고요.
    이 동작이 굽은 어깨펴는데 좋다고 합니다.

  • 4. 헐~~
    '14.2.3 1:57 PM (211.220.xxx.3)

    어깨 넓어지려고 하시는 분들도 계시는군요.
    저와 완전 반대네요.
    전 어깨 좁아 보일려고 팔뚝살을 필사적으로 뺄려고해도 안 빠져서
    포기하고 떡대같이 살고 있습니다.
    어깨좁은 분들 부러워하는 사람이도 많이있습니다.

  • 5. 헐헐
    '14.2.3 1:59 PM (203.247.xxx.210)

    어조비 워너비 울고 갑니다

  • 6. 애엄마
    '14.2.3 2:02 PM (14.39.xxx.157)

    저는 어깨 좁히는 방법좀...;;;;

  • 7. 골조비
    '14.2.3 2:17 PM (60.253.xxx.160)

    저는 골반 넓히는 방법좀...;;;;

  • 8. ...
    '14.2.3 2:20 PM (175.252.xxx.166)

    한 1kg정도 아령으로 어깨운동을 간간이 해줬더니 쫌 넓어졌어요. 정확히는 어깨가 좀 반듯해졌어요. 인터넷에 찾아보세요. 손담비랑 정글에 다녀온 여가수 어깨운동법으로요.

  • 9. 이런
    '14.2.3 3:56 PM (61.84.xxx.86)

    저는 어깨 좁히는 방법좀...;;;; 2222222

  • 10. ...
    '14.2.3 8:46 PM (115.137.xxx.40) - 삭제된댓글

    푸쉬업하면 어깨에 각이 잡혀서 옷걸이 완전 좋아져요.
    니트 같은 옷 입으면 싸구려 입어도 싼 티 안나는 옷태로 변신합니다~
    웨이트 2년차 제 경험담이에요.
    일주일 3번 정도 무릎 대고 하는 푸쉬업으로 20개씩 3세트 하세요~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
355309 강남역->수원화성 가는법 다시 문의 2 죄송 2014/02/27 1,411
355308 컬투 대박사연 들으셨나요? 33 어제 2014/02/27 20,501
355307 발레복 처음 사는데 뭐 사야되나요? 12 어린이집 2014/02/27 2,501
355306 숏컷에서 단발로 기르신 분들 어떻게 견뎌내셨나요 ㅠ 5 푸우푸들푸우.. 2014/02/27 6,087
355305 싱가포르 할인항공권 질문요 궁금이 2014/02/27 962
355304 엑스바이크 저렴한만큼 허접하네요...ㅡㅡ;; 7 운동 2014/02/27 6,097
355303 산수유 마을 출발~~ 여행 2014/02/27 552
355302 추천해주세요... 1 아이허브커피.. 2014/02/27 292
355301 저 아래 재혼글을보고 김청엄마가 대단 13 봄바람 2014/02/27 10,699
355300 나주 초등생 성폭행범 얼굴 4 q 2014/02/27 3,200
355299 유효기간 한 달 앞둔 2 순돌네 2014/02/27 529
355298 김연아 편파판정 근거있냐는 기사는 한겨레 입장이 아니에요 23 할말은하자 2014/02/27 2,173
355297 33주에 아기가 하늘나라로 갔어요. 30 다시... 2014/02/27 10,550
355296 서른일곱인데 학교들어가요.. 4 .. 2014/02/27 1,707
355295 교정관련 조언구합니다.(심각합니다) 13 카덱시스 2014/02/27 1,946
355294 물건을 결제했는데 품절됐다구하네요 10 ... 2014/02/27 1,393
355293 별그대는 맨프롬어스 를 따라한 게 더 맞죠 17 그게 2014/02/27 3,090
355292 소품 갱스브르 2014/02/27 405
355291 목포 맛집좀 알려주세요. 2 목포 2014/02/27 2,099
355290 1구 전기렌지 좋은거 있음 알려주세요.. ... 2014/02/27 1,461
355289 고추장 담가서 유리용기에 보관해도 될까요? 1 행복찾기 2014/02/27 983
355288 피테라에센스 바른뒤에 갈색병써도 될까요? 3 쿡쿡쿡쿡쿡 2014/02/27 2,565
355287 이수경이 음식 안 먹는단 얘기는 왜 나온건가요? 12 .. 2014/02/27 4,700
355286 이런 경우 어떻게 해드리는게 좋을지 조언부탁드려요 4 ᆞᆞ 2014/02/27 496
355285 인테리어 가격?시세 정보 궁금해요(19평에 4000만원?) 15 정말로? 2014/02/27 11,200
< 49981 49982 49983 49984 49985 49986 49987 49988 49989 49990 >> 이전 자유게시판
게시판 검색