체중은정상인데 체지방률이 높은 아이 땅콩 먹여도될까요

[ㄴ]

체자방이라함은 포화지방을 뜻하지요?
인바디검사에서
체중은 정상범위인데 체지방률 부분에서 경도비만이라고 나왔어요
생리후 단것을 갑자기 찾고 한달에 1킬로씩 8킬로가 불드라구요
야채를 거의 먹지않구요
중2되는 딸인지라 최근 저녁안먹기 등 신경쓰더니 체중은 가까스로 정상범위로 줄었어요
그런데 키가작으니 키성장위해 멸치볶음을주면 그것도안먹어요
호두대신 땅콩볶은것을 껍질까서 넣고 강정처럼 만들어주면 한두번받아먹어서 또만들려다보니
어제 검사한게 떠오르네요
땅콩의 포화지방이 체지방의 불포화지방을 녹일거란생각이 드는데
전문적인 답변을 듣고싶어요
물론 칼로리가 높으니 많이는 먹이진말아야겟지만 지방식품이란 이유로 금기해야 할지
적당히 먹여도될지 궁금하답니다

[ㅇㄷ]

땅콩의 지방은 불포화지방이긴 하나 불포화지방도 칼로리는 포화지방과 똑같이
1g에 9kcal의 열량을 냅니다.
땅콩은 탄수화물 절반 지방 절반으로 되어있고..
불포화지방이긴 하나 체내에 많이 쌓이면 비만으로 연결되지요.
비만이 걱정되면 드시면 안됩니다.

[ㅇㄷ]

포화지방은 동물성지방과 야자유 정도이고 나머지 식물성지방과 어류등에 들어있는 지방은
불포화지방입니다. 일부 순기능을 하기도 하나 비만일경우는 포화 불포화지방 모두 적절히 제한해야해요.
불포화지방이 포화지방을 녹이지는 않아요.

[...]

먹어도되요.
땅콩 몇알먹는거 정도가지고는 걱정안하셔도 됩니다
단 많이.자주는말고

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