자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 낮추는 음식 뭐 있을까요?
우선 음식조절 부터 궁금한데요
어떤 음식들이 좋은가요?
1. ㄱㄴㄷ
'14.1.24 11:41 AM (221.139.xxx.56)양파즙이 좋다네요
2. ~~
'14.1.24 11:42 AM (121.88.xxx.131)며칠전에 본건데요
바나나에 펙틴이 체내에서 담즙인가? 랑 결합해서 빠져나가는데
그걸 보충하기 위해 새로 만드는 과정에서 콜레스테롤을 소비한대요.
아마 사과에도 펙틴이 많을걸요.3. ...
'14.1.24 11:42 AM (110.70.xxx.61)흰밥을 현미로 바꾸고 밥양도 줄여야겠죠
밀가루 음식들 끊고
단음식 끊고4. dd
'14.1.24 11:44 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글기름기 있는 고기류(소, 돼지 닭), 달걀 노른자, 새우, 오징어, 굴, 조개류 등, 식물성 기름도 해로움(튀김, 전 등), 밥 빵, 면류 등 탄수화물도 몸에서 많이 먹으면 중성지방화 되므로 위험, 고로 소식에 채식해야함, 먹을 거 없음... 그런데 이게 타고난 것도 있음, 많이 먹어도 콜레스테롤도 안 쌓이는 사람도 있고 조금만 먹어도 쌓이는 사람이 있음. 무조건 적게 먹고 운동 빡시게 하는 수밖에 없음, 저는 음식으로 안 되어서 약 먹은지 오래 되었는데 약 먹을 때만 수치 내려가고 끊으면 2-3달 안에 원상 복귀함.
5. 그런데 지나가다
'14.1.24 11:46 AM (68.49.xxx.129)질문 좀 할게요. 심하게 저체중이고 기름진 음식 별로 안먹고 사는 사람인데도 콜레스테롤을 줄여야 하는 상황이라면..음식조절을 꼭 해야 할까요? 안그래도 저체중이라 음식먹는것까지 컨트롤하게 하고 스트레스 받게 하고 싶지 않은데..
6. dd
'14.1.24 11:47 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글라면 튀길 때 쓰는 팜유도 콜레스테롤 덩어리라고 방송에 나오던데, 식으면 동물성 지방처럼 엉퀴고 몸 속 혈관에도 쌓인다고 하던데요... 정말 가려 먹을려면 현미밥 소식에 기름 안 쓰는 무침류 찜류만 먹어야 합니다.
7. ..
'14.1.24 11:47 AM (223.62.xxx.30)양파즙 마시고
탄수화물 섭취 확 줄이니까 낮아지더라구요.8. dd
'14.1.24 11:59 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글저도 날씬하다 소리 듣는데도 고지혈증입니다. 음식도 적게 먹는 편이고..그래서 약 복용 중이구요... 먹고싶은대로 먹고 약으로 조절하려고... 근데 친정부모님 두 분이 고지혈증이고 형제들고 다 그래서 유전도 확실히 있는 것 같아요. 근데 위험한 것이 목에서 머리로 가는 경동맥 초음파로 보니 혈관이 두터워졌다하여 걱정입니다. 이게 고혈압못지않게 뇌경색, 심근경색 원인이거든요. 친정 부모님 두 분다 이 병으로 오래 못 사시고 가셨어요.
9. ..
'14.1.24 3:51 PM (121.162.xxx.172)일단, 기름진 음식 피하시고 수분 섭취 많이 하시고 섬유질이 풍부한 음식을 드시고 운동 하셔요.
10. ....
'14.1.24 7:12 PM (1.229.xxx.61)사과껍질까지 먹으면 효과있답니다. 시나몬. 저는 과자끊고 효과봤어요.
11. 티비에서 봤어요
'14.1.24 8:55 PM (39.117.xxx.41)어느.프로였는지.기억은 안나는데...
하루 사과 한알씩 6개월 먹으면 정상수치로 돌아온대요.
껍질째 드셔야해요.
하루에 바나나 3개씩 드시는것도 좋대요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
349857 | 중고딩들 방학중 라면 1주일에 몇 번 정도 먹나요? 5 | 라면 | 2014/02/12 | 1,384 |
349856 | 두돌 아기 한테 생마 갈아 먹여도 되나요? 2 | 애기 엄마 .. | 2014/02/12 | 3,505 |
349855 | 지금 20년된 아파트 20년 후엔 어떨까요? 11 | ........ | 2014/02/12 | 20,260 |
349854 | 숀 화이트가 무너지다니 1 | 보드 | 2014/02/12 | 1,073 |
349853 | 3억5천아파트 7 | 송파아파트 | 2014/02/12 | 3,162 |
349852 | 우유가 유방암 유발한다고 하니 이미 라떼에 중독되어 끊지 못하는.. 11 | 라떼중독ㅠ | 2014/02/12 | 6,181 |
349851 | 또하나의 약속 촬영감독님의 일지 2 | 흥하세요 | 2014/02/12 | 803 |
349850 | 시판 동그랑땡 중에선 어떤게 평이 좋은가요 3 | .. | 2014/02/12 | 1,734 |
349849 | 혹시 호두기기름 드시는분 계신가요? 4 | 가랑비 | 2014/02/12 | 1,340 |
349848 | 가자미 식해 담으려고 하나로가는중 ㅡㅡ방법좀 2 | ㄱㄱ | 2014/02/12 | 748 |
349847 | 눈운동기구 사용해 보신 분 계세요? | ㅡ.ㅡ | 2014/02/12 | 3,358 |
349846 | 임산부 배 만져보는거 너무 싫어요. 6 | 미스초밥왕 | 2014/02/12 | 3,075 |
349845 | 보람상조랑 현대종합상조 도와주세요~ 5 | cldhkd.. | 2014/02/12 | 2,540 |
349844 | 썬글라스 좀 찾아주세요. 어디 제품일까요? 1 | 찾는자 | 2014/02/12 | 711 |
349843 | 소개팅하면 매번 차이네요 도움 주세요 16 | ... | 2014/02/12 | 5,284 |
349842 | 냉장고 얘기 나와서요.. 그럼 초등 저학년이 놀러와서 서랍이며 .. 6 | 흠 | 2014/02/12 | 1,495 |
349841 | 오늘도 수백향 결방이래요 ㅠㅠ 5 | 티비보기 | 2014/02/12 | 802 |
349840 | 북유럽 스타일이란.. 8 | *** | 2014/02/12 | 2,954 |
349839 | 하지원이 주연인 드라마는 왜 재미있을까요? 14 | 신기해요. | 2014/02/12 | 3,338 |
349838 | 동해에 대한 미국 정부의 공식 명칭은 일본해이다. 5 | 높은하늘1 | 2014/02/12 | 1,016 |
349837 | 반트화장품써보신분 좋은가요? 1 | 궁금해서용 | 2014/02/12 | 2,877 |
349836 | 40넘어 간호조무사 학원? 6 | 오후의햇살 | 2014/02/12 | 5,179 |
349835 | 머리 예쁘게 묶으려면 어떡해야하나요? 2 | ... | 2014/02/12 | 1,664 |
349834 | 날씨 춥더라고요 2 | 어휴 | 2014/02/12 | 921 |
349833 | 김연아에 대해 제대로 알자구요 3 | 504 | 2014/02/12 | 1,913 |