자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 낮추는 음식 뭐 있을까요?
우선 음식조절 부터 궁금한데요
어떤 음식들이 좋은가요?
1. ㄱㄴㄷ
'14.1.24 11:41 AM (221.139.xxx.56)양파즙이 좋다네요
2. ~~
'14.1.24 11:42 AM (121.88.xxx.131)며칠전에 본건데요
바나나에 펙틴이 체내에서 담즙인가? 랑 결합해서 빠져나가는데
그걸 보충하기 위해 새로 만드는 과정에서 콜레스테롤을 소비한대요.
아마 사과에도 펙틴이 많을걸요.3. ...
'14.1.24 11:42 AM (110.70.xxx.61)흰밥을 현미로 바꾸고 밥양도 줄여야겠죠
밀가루 음식들 끊고
단음식 끊고4. dd
'14.1.24 11:44 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글기름기 있는 고기류(소, 돼지 닭), 달걀 노른자, 새우, 오징어, 굴, 조개류 등, 식물성 기름도 해로움(튀김, 전 등), 밥 빵, 면류 등 탄수화물도 몸에서 많이 먹으면 중성지방화 되므로 위험, 고로 소식에 채식해야함, 먹을 거 없음... 그런데 이게 타고난 것도 있음, 많이 먹어도 콜레스테롤도 안 쌓이는 사람도 있고 조금만 먹어도 쌓이는 사람이 있음. 무조건 적게 먹고 운동 빡시게 하는 수밖에 없음, 저는 음식으로 안 되어서 약 먹은지 오래 되었는데 약 먹을 때만 수치 내려가고 끊으면 2-3달 안에 원상 복귀함.
5. 그런데 지나가다
'14.1.24 11:46 AM (68.49.xxx.129)질문 좀 할게요. 심하게 저체중이고 기름진 음식 별로 안먹고 사는 사람인데도 콜레스테롤을 줄여야 하는 상황이라면..음식조절을 꼭 해야 할까요? 안그래도 저체중이라 음식먹는것까지 컨트롤하게 하고 스트레스 받게 하고 싶지 않은데..
6. dd
'14.1.24 11:47 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글라면 튀길 때 쓰는 팜유도 콜레스테롤 덩어리라고 방송에 나오던데, 식으면 동물성 지방처럼 엉퀴고 몸 속 혈관에도 쌓인다고 하던데요... 정말 가려 먹을려면 현미밥 소식에 기름 안 쓰는 무침류 찜류만 먹어야 합니다.
7. ..
'14.1.24 11:47 AM (223.62.xxx.30)양파즙 마시고
탄수화물 섭취 확 줄이니까 낮아지더라구요.8. dd
'14.1.24 11:59 AM (121.55.xxx.70) - 삭제된댓글저도 날씬하다 소리 듣는데도 고지혈증입니다. 음식도 적게 먹는 편이고..그래서 약 복용 중이구요... 먹고싶은대로 먹고 약으로 조절하려고... 근데 친정부모님 두 분이 고지혈증이고 형제들고 다 그래서 유전도 확실히 있는 것 같아요. 근데 위험한 것이 목에서 머리로 가는 경동맥 초음파로 보니 혈관이 두터워졌다하여 걱정입니다. 이게 고혈압못지않게 뇌경색, 심근경색 원인이거든요. 친정 부모님 두 분다 이 병으로 오래 못 사시고 가셨어요.
9. ..
'14.1.24 3:51 PM (121.162.xxx.172)일단, 기름진 음식 피하시고 수분 섭취 많이 하시고 섬유질이 풍부한 음식을 드시고 운동 하셔요.
10. ....
'14.1.24 7:12 PM (1.229.xxx.61)사과껍질까지 먹으면 효과있답니다. 시나몬. 저는 과자끊고 효과봤어요.
11. 티비에서 봤어요
'14.1.24 8:55 PM (39.117.xxx.41)어느.프로였는지.기억은 안나는데...
하루 사과 한알씩 6개월 먹으면 정상수치로 돌아온대요.
껍질째 드셔야해요.
하루에 바나나 3개씩 드시는것도 좋대요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
346878 | 특성화고의 의미를 몰라서 지인께 미안하네요 ㅠㅠ 1 | 특성화고ㅜㅜ.. | 2014/02/03 | 1,181 |
346877 | 허무주의 패배 주의 어떻게 하면 고쳐 질까요? 1 | 알려주세요 | 2014/02/03 | 725 |
346876 | 강아지는 몇 개월까지 애기인가요? 8 | 강쥐엄마들~.. | 2014/02/03 | 2,192 |
346875 | 냉동된 고춧잎이 너무 많아요 4 | 무슨반~찬~.. | 2014/02/03 | 974 |
346874 | 강아지 키우시는분... 목욕시킬때 이렇게 해보세요 9 | 작은 | 2014/02/03 | 1,907 |
346873 | 우유의 진실, 법원이 인정했네요. 2 | 그린빌 | 2014/02/03 | 2,978 |
346872 | 효소 담글때 플라스틱통 써도 괜찮나요? 2 | 효소 | 2014/02/03 | 1,540 |
346871 | 반갑지 않은 지인의 전화. 3 | 참나 | 2014/02/03 | 2,247 |
346870 | 눈이 높아진 시어머니.. 5 | ㅜㅜ | 2014/02/03 | 2,748 |
346869 | 법랑 스크래치 있으면 안좋나요? 1 | ..... | 2014/02/03 | 2,069 |
346868 | 내일부터 ebs에서 다운튼애비 방영해주네요~ 10 | 와우 | 2014/02/03 | 3,889 |
346867 | 30개월 울 아이 넘넘 예뻐요~~ 4 | 도치맘 | 2014/02/03 | 1,171 |
346866 | 표고 버섯 말린거 몇시간 불려야 하나요? 2 | 백화고 | 2014/02/03 | 2,727 |
346865 | 현관타일 3 | ... | 2014/02/03 | 2,216 |
346864 | 요가 등록안하고 한시간 수업해볼수 있나요? 5 | 요가 | 2014/02/03 | 1,216 |
346863 | 오가니스트란 샴푸 써보신분?? 6 | 샴푸 | 2014/02/03 | 31,315 |
346862 | 목에 쇠사슬 걸고... 레볼루션 뉴스 밀양 사진 충격 1 | light7.. | 2014/02/03 | 1,121 |
346861 | 섹스앤더시티 미스터빅 11 | mi | 2014/02/03 | 5,026 |
346860 | 김치 계속 사 드시는 분 있으세요? 5 | ... | 2014/02/03 | 1,568 |
346859 | 고속도로 휴게소 운영권도 판다… 4 | ㅁㅇㅎ | 2014/02/03 | 1,299 |
346858 | 요즘 드라마 뭐보세요? 19 | 추천좀 해주.. | 2014/02/03 | 2,480 |
346857 | 유치원 숙제 잘해보내시나요? 4 | 손님 | 2014/02/03 | 1,092 |
346856 | 수원에 아기(24개월) 아토피 잘보는 병원 추천해주세요~ 6 | 소쿠리 | 2014/02/03 | 1,817 |
346855 | 욕실 세면기 수압과 샤워기 수압이 5 | 왜그러지 | 2014/02/03 | 2,400 |
346854 | 뭐든지 제가 기준인 친구.. 6 | 달콤한라떼 | 2014/02/03 | 1,952 |