몸이 키에비해 정상보다 아주 살짝 마른듯한 상태입니다.
어쩌면 정상일수도있구요 55사이즈에 바지 26딱 맞구요 27살짝 크구요
힙이 좀 빈약한편이고 가슴은 조금 쳐져가는 느낌이예요bb
살을 약간찌워서 운동해서 근육으로 만들고
힙업도하고싶고 가슴도 키우고싶은데..
살이 안쪄요..
살이 물컹물컹하지않고 좀 단단한편인데..
이런 약간 살이 없는 상태에서도 요가나 필라테스 아님 헬스를 통해서
힙업이나 허벅지근육등 빵빵하게 할수도있나요?
아니면 살을 찌우고 하는건가요?
많이 마른편은아니구요 아주 살짝요..
뱃살은 나오진않았지만 약간 물렁한 느낌있구요
나이있으니 가슴이 점 점 쳐져가요
좀 볼륨있는 몸을 만들고싶은데..
살부터 찌우는게 맞나요?
힙업이나 가슴운동 허벅지 운동등은 얼마든지 키울수있어요 근육줄이기가 어렵지~
헬스가서 트레이너랑 상담하고 운동해보세요
식이조절도 포함하시구요
금방 달라져갈 겁니다
헬스 10년가까이 했어요~^^
우와 위에 두분님..
좀 자세히 설명해주시면 안될까요?
사실 먹는거에 비해 살이 안찌는편이고 ..보기엔 나쁘진않는데..볼륨이없는듯한에..
주로 헬스장에서 어떤운동을 하셨나요
요가나 필라테스는안하시고
헬스만하셨는지요..
제가 육식을 좀 안좋아해요..
그래도 일부러 먹긴하는데..
...님
몸의 구성성분을 어떻게 바꾸나요
자세히 설명해주시면 안될까요?
누구냐넌님..
트레이너랑 가서 좀 해봤는데..제가원하는 집중부위보다
전체적인것만 가르쳐주고
너무 비싸서 하다말았어요
근육나오게 하는 식이조절이란 닭가슴살?같은거 말씀하시나요?
위의 두분이 저좀 자세히 코치해주시면 좋겠네요.ㅜㅜ
마른체형에 근육만들고 싶은이인데요
댓글좀 기대해봐야겠네요
윗님들 무슨운동하셨는지 궁금..
트레이너랑 안 맞으셨다면 다른사람으로 기초 근력운동을 배우세요. 런지 스쿼트 데드리프트같은 기본부터.. 기초를 배우고 나면 앱이나 인터넷등으로 보면서 스스로 운동할 수 있지만 전혀 모르는 상태에서 무작정 동작만 따라하다간 부상입기 쉽상입니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 347057 | 장복하고 피부 건강해지고 좋아졌다 하는 음식 있으세요? 4 | 흠 | 2014/02/04 | 2,586 |
| 347056 | 오늘 정관 수술 후기입니다. 14 | 그냥남편 | 2014/02/04 | 18,133 |
| 347055 | 친정집 애완견이 명절때 무지개 다리를 건너 갔네요.. 8 | 좋은곳으로 .. | 2014/02/04 | 2,183 |
| 347054 | 방금 아이가 떨어져 죽을뻔한 꿈을 꿨어요. ;;;; 5 | 하마콧구멍 | 2014/02/04 | 5,135 |
| 347053 | 008회 - 천국, 그곳이 알고 싶다 1부 9 | 호박덩쿨 | 2014/02/04 | 2,055 |
| 347052 | 아 정말 윤진숙 저 닥대가리는 내려와야되지 않나요? 10 | 열불난다 | 2014/02/04 | 3,057 |
| 347051 | 불고기용 고기로 샤브샤브 할수 있나요? 3 | 한우 | 2014/02/04 | 3,417 |
| 347050 | 짜증나는사람 2 | 휴 | 2014/02/04 | 982 |
| 347049 | 별그대 예고 떳네요..스포 6 | 별 | 2014/02/04 | 3,881 |
| 347048 | 맞은 편 건물 간판 조명 10 | 빛공해 | 2014/02/04 | 1,686 |
| 347047 | 장터즘 열어주세요 51 | 꽃님 | 2014/02/04 | 3,972 |
| 347046 | 유통기한 지난 식용유 뭐하면 좋을까요? 5 | 오일리 | 2014/02/04 | 3,779 |
| 347045 | 인터넷으로 헤어진 쌍둥이 만남 3 | 카레라이스 | 2014/02/04 | 1,579 |
| 347044 | 82분들~낼 옷 뭐 입을꺼예요? 6 | candy | 2014/02/04 | 1,496 |
| 347043 | 제 자격지심일까요 4 | 아기엄마 | 2014/02/04 | 1,298 |
| 347042 | 과일 선물 어디서 구입하세요? 4 | 고민고민 | 2014/02/04 | 874 |
| 347041 | 못생긴 사람은 비하해도 되나요? 9 | 고…레 | 2014/02/04 | 2,777 |
| 347040 | 급하게 구하고싶은게 있어서요 덧신이요 땀나는 덧신 1 | 건우맘 | 2014/02/04 | 876 |
| 347039 | 핸드크림 아벤느 어때요? 7 | 아벤느 | 2014/02/04 | 1,217 |
| 347038 | 사주얘기 싫어하는분은 보지마세요 1 | 뉴욕 | 2014/02/04 | 1,900 |
| 347037 | 출산할때 생리통약먹으면;;; 15 | 생리통 | 2014/02/04 | 3,196 |
| 347036 | 재혼예능 '님과 함께'의 박찬숙씨 8 | ㅎㅎ | 2014/02/04 | 3,850 |
| 347035 | 국간장을 진간장처럼 쓰려면 어떻게 써야 하나요? 3 | 123 | 2014/02/04 | 1,265 |
| 347034 | 오~휴대폰에 리모콘 기능있는거 아세요? 3 | ... | 2014/02/04 | 3,605 |
| 347033 | 롯데호텔 아테네가든 하우스웨딩비용 아세요? 2 | 저푸른초원위.. | 2014/02/03 | 4,059 |