자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허릿살? 뒷구리살? 이건 어떻게 빼나요
여기 살 빼려면 어떤 운동 하면 되나요?
1. 조앤맘
'14.1.19 6:01 PM (211.108.xxx.160) - 삭제된댓글제가 작년에 뒷구리 옆구리 지방 흡입했습니다.
그 방법이 가장쉽고 빠른듯!2. ..
'14.1.19 6:15 PM (58.122.xxx.54)제일 안빠지는 곳이라고 들었습니다.
얼굴 해골 되고 난 후에야 빠지는 곳이라고요...저도 좀 더 쌓이길 기다렸다가
의학의 도움을 받을까 생각중입니다. ㅠㅠ3. +_+
'14.1.19 6:30 PM (121.166.xxx.219)저는 여기서 전에 이소라 허리 운동 하는거 배우고 큰효과봐써요.
4. 굶는 다이어트로는 잘 안빠져요.
'14.1.19 6:38 PM (123.212.xxx.158)운동으로 체중감량해야 빠지는 부위예요.
5. 제 경험에 의하면
'14.1.19 6:50 PM (125.135.xxx.156)여름에 여행하면서
원피스 입은 탓에 미코 처럼 바른 자세로 하루 종일 걸었더니 옆구리살 다 빠져서 깜짝 놀랐어요.
제 생애 그렇게 홀쭉한 옆구리 첨 봤어요.
그리고 수영 돌핀킥 백돌핀킥 하면 쫘악 빠져요.6. 윗몸 일으키기
'14.1.19 8:02 PM (211.202.xxx.240)배 근력 생기게 하는데 최고임,
그런데 그냥 몇십 번 하는 정도론 안되고 차츰 늘려서 백번 이상 해야 해요.
그 정도 하는데 까지만 몇 달 걸릴거에요.
두 팔 앞으로 나란히 자세로 손바닥은 바닥으로 향하게 하고
다리는 고정시킨 상테에서 상체 좌우 번갈아가며 팔 쭈욱펴서 죄우로 비틀기 반복반복
근데 이거 덜 먹고 많이 움직인다는 마음으로 식이요법과 같이해야 효과가 좋아요.7. 윗몸 일으키기
'14.1.19 8:04 PM (211.202.xxx.240)또 있는데 누워서 다리 아주 낮는 각도로 들어올리고 버티기
배가 부들부들 떨리고 정말 어렵긴한데 윗몸일으키기 등 위 운동과 병행하면서 먹는거 줄이면서 하면 효과 만점입니다.
뭐든 그렇지만 죽기살기로 해야해요.
원래 뱃살있으면요.
근데 확실한건 빠진다는거 그런식으로 하면요.8. 요가
'14.1.19 9:05 PM (112.150.xxx.5)요가 시작한지 얼마 안돼긴 하지만 다른데는 몰라도
허리살은 확실히 빠졌어요
요가하면 몸에 라인이 산다고 하더만 그게 무슨말인줄
이제야 알겠더라고요
동작들이 상체를 늘리는 스트레칭이랑 윗몸일으키기
복근운동, 스쿼드 런지같은 하체 근력운동인데 매일
한시간씩 하거든요
사오십대 넘어가면 다리는 가늘어지고 허리는 통짜가
돼가는데 경력 좀 된 요가회원분들보면 다들 허리라인
이 있으시더라고요
거기다 식이요법 병행하면 쫙쫙 빠져요ㅋ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
346170 | 참깨라면 맛있나요? 21 | ... | 2014/01/30 | 6,248 |
346169 | 오늘 친정가니 너무 좋네요 4 | 자유 | 2014/01/30 | 1,756 |
346168 | 식샤를 합시다 1 | 주인공 | 2014/01/30 | 2,195 |
346167 | 엇그제 인터넷 검색하다 육성으로 웃었네요. 3 | ㅋㅋㅋ | 2014/01/30 | 1,891 |
346166 | 홈쇼핑에 갈비찜시켜보신분?? 7 | 갈비찜 | 2014/01/30 | 1,611 |
346165 | 아이키우면서 할만한 직업이나 알바뭐가있을까요 2 | ㅡ | 2014/01/30 | 1,428 |
346164 | 한국 네슬레는 어떤 회사인가요? 1 | .. | 2014/01/30 | 1,760 |
346163 | 직장에서 인정받기 쉬운 성향이 있을까요? 직장선배님들 조언구해요.. 16 | 고민 | 2014/01/30 | 3,901 |
346162 | 대형아파트(40평대) 전세로 4~6년 정도 거주할 수 있는 물건.. 5 | fdhdhf.. | 2014/01/30 | 2,304 |
346161 | 영어잘하시는 분 좀 알려주세요 4 | ..영어 | 2014/01/30 | 1,437 |
346160 | 베를린 영화 재미있나요? 3 | 볼까 말까?.. | 2014/01/30 | 1,626 |
346159 | 형님때문에 눈물이 나네요. 24 | 흑... | 2014/01/30 | 12,368 |
346158 | 오빠도 새언니도 너무하단 생각만 듭니다, 94 | 시누이 | 2014/01/30 | 21,840 |
346157 | 좌파가 점유한 교육현장, 부모님이 지켜내야 합니다 24 | 선동시대 | 2014/01/30 | 2,219 |
346156 | 진짜 제 엄마,가족이 어딘가에 있었으면 좋겠어요. 16 | 6 | 2014/01/30 | 4,080 |
346155 | 독감을 앓고 있는 중인데, 아이 있는 친구집에 가야할까요. 6 | 어쩔지 | 2014/01/30 | 1,269 |
346154 | 고현정 코는 자연산인 줄 알았어요 8 | 성형 | 2014/01/30 | 10,008 |
346153 | 요즘82 왜이러죠 1 | 정수리 | 2014/01/30 | 1,373 |
346152 | 지금 씨제이에서 하는 갤럭시메가 1 | 초보 | 2014/01/30 | 1,087 |
346151 | 타미플루는 꼭 5일 다먹어야하나요? 10 | 플루 | 2014/01/30 | 18,778 |
346150 | [원전]버섯이 가리키는 방사능 오염 일본지도 .jpg 5 | 참맛 | 2014/01/30 | 3,427 |
346149 | 대한항공 너무해요. 7 | 점많음 | 2014/01/30 | 3,709 |
346148 | 빕스 이렇게 먹을게 없었나요? 21 | 빕스 | 2014/01/30 | 7,806 |
346147 | 코렐 유해성 정말인가요? 5 | 살림장만 | 2014/01/30 | 10,465 |
346146 | 급질)중1수학문제좀 도와주세요 1 | aka | 2014/01/30 | 799 |