자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이상하게 마음이 허 해요
... 조회수 : 1,127
작성일 : 2013-12-30 22:27:53
이럴땐 어떻게 해야하죠? 별 일도 없이 불안하고 초조하고...
IP : 112.144.xxx.231
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는
'13.12.30 10:28 PM (115.126.xxx.100)그럴때 자요
그래서 지금 자려고 누웠어요2. 복식호흡
'13.12.30 10:34 PM (210.216.xxx.253)해 보세요.
방법은 코로 숨을 천천히 들이 쉬고 배를 복어처럼 볼록하게 하시고 입으로 천천히 뱉으세요. 이렇게 복식호흡을 여러번 하시면
불안함이 조금 가실거예요.3. ...
'13.12.30 11:02 PM (183.117.xxx.224) - 삭제된댓글저도 복식호흡 해보시길 권해요.
저도 힘들 때 효과 많이 봤는데 평소에도 하면 기분이 많이 좋아집니다.
코로 숨을 가득 들여마셔서 배를 풍선처럼 부풀린다음 3초정도 멈춥니다. 그리곤 코와 입을 통해 천천히 숨을 내뱉어요. 배가 홀쭉하게 될 때까지 다 내쉰다음 또 3초정도 멈추는 방법입니다.4. ..
'13.12.31 10:22 AM (182.226.xxx.181)저도 복식호흡담아갑니다. 감사드려요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 338990 | 철도가 경쟁체제가 되면 엄청난 가격할인이 가능하다!!! 13 | 참맛 | 2014/01/01 | 1,907 |
| 338989 | 방송국 연기대상이 엉터리인 이유 9 | 우하 | 2014/01/01 | 3,963 |
| 338988 | 나올듯말듯 생리가 안나와요 | ㄴㄴ | 2014/01/01 | 3,567 |
| 338987 | 이민호가 참 틀리네요 52 | 하루정도만 | 2014/01/01 | 16,885 |
| 338986 | 지치네요 세상이랑 안녕하고 싶어요 13 | 돌아와볼턱아.. | 2014/01/01 | 4,567 |
| 338985 | 마트 글 신고한다는 175님 얘기에.. 글을 일단 내렸습니다.... 25 | ... | 2014/01/01 | 4,476 |
| 338984 | 컴맹 도와 주세요~ 2 | 만두맘 | 2014/01/01 | 881 |
| 338983 | 30여분전 경기남부 쾅소리? 4 | 경기남부 | 2014/01/01 | 3,659 |
| 338982 | 지금 미세먼지 농도가 거의 살인적인 수준입니다. 보세요. 10 | ........ | 2014/01/01 | 5,604 |
| 338981 | 비나이다 비나이다 3 | .... | 2014/01/01 | 1,307 |
| 338980 | 이보영 27 | ᆢ | 2014/01/01 | 10,483 |
| 338979 | 모임에서 화나서 뛰쳐나왔어요 48 | * | 2014/01/01 | 19,368 |
| 338978 | 손가락 마디가 아파요. 저리고 6 | 높은하늘 | 2014/01/01 | 2,089 |
| 338977 | 올해 꼭 세가지를 이룰 거예요 3 | 저는 | 2014/01/01 | 1,907 |
| 338976 | 서울 도심 고가도로서 '특검' 요구 분신..생명 위독 9 | ... | 2014/01/01 | 1,358 |
| 338975 | 작년 1월 1일이 기억나요. 4 | 겨울 | 2014/01/01 | 1,378 |
| 338974 | 보신각 종소리도 못듣는군요... 8 | 슬픈새해 | 2014/01/01 | 2,332 |
| 338973 | 김혜수 너무 멋져요 2 | ... | 2014/01/01 | 2,404 |
| 338972 | 새해 복 많이 받으셔요~~~!!! 10 | 세우실 | 2014/01/01 | 1,002 |
| 338971 | 코골때 1 | ㄴㄴ | 2014/01/01 | 1,767 |
| 338970 | 3시간전 아이앞니가 깨졌어요..방법 없나요? 24 | 앞니 | 2014/01/01 | 5,768 |
| 338969 | 남편의 성격...안바뀌겠죠? 5 | 타인 | 2014/01/01 | 1,866 |
| 338968 | 12월 20일 범해외동포 불법 부정선거 1년 규탄 촛불시위 - .. | light7.. | 2014/01/01 | 1,063 |
| 338967 | 이휘재씨 쫌 그런것 같아요 9 | ‥ | 2014/01/01 | 5,448 |
| 338966 | 방송3사 모두 여자 대상 4 | ㅎㄷㄷ | 2014/01/01 | 2,286 |