운동장걷기랑 런닝머신 빨리걷기 중 효율적인 운동은 어떤걸까요?

[건강해지고파요]

아직 갓난쟁이 아기 키우는 엄마예요. 아기키우는 스트레스를 먹는걸로 풀다보니 제 인생 최고 몸무게에 달했어요.

몸이 점점 무거워지니 집에 갇혀 아기만 보다 더 우울해지고 남편앞에서 자신감도 점점 없어져 가네요.

다행히 다음주부터 하루 한시간 아기를 맡기고 운동을 할 수 있는 시간이 생겼어요.

제목처럼 운동장걷기랑 헬스장에 있는 런닝머신이랑 둘다 빨리걷기로 비교했을때 어떤게 효과적일까요?

82님들의 고견을 구합니다.
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[헬스 트레이너들]

티비에 자주 나오는 숀* 이 그러던데 차이없다구요.
규칙적으로 꾸준히~~만이 정답이라고..

[둘다 하면 어떨까요]

밖에서 걷는 것은 기분이 더 좋겠지요.

헬스장에 가서 하는 것은, 헬스장 가면 런닝 머신 이외에 다른 것들도 조금씩 하니까 좋겠구요.

[건강해지고파]

네, 님들 감사해요. 일단 운동장걷기부터 시작하겠습니다^^