건강하게 살찌우는 방법 있을까요? ㅠㅠ
작성일 : 2013-12-10 19:04:02
1716274
이상하게 안먹기 버릇하니 식욕이 없어져서
몸무게가 자연스럽게 줄은거 같은데요
단백질 지방 모두 부족에
키 167 몸무게 48이렇게 나왔네요....
어쩐지 생리량도 예전같지 않고 탄력도 줄어든다 싶었는데 몸무게 줄어드는 시기와 일치해요...
IP : 175.223.xxx.214
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갱스브르
'13.12.10 7:07 PM
(115.161.xxx.246)
빼는 거 찌우는 거 모두 운동이 뒷받침 돼야 하더군요
2. ㅇㅇ
'13.12.10 7:46 PM
(110.15.xxx.254)
운동2222 식이도 중요하지만 운동부터 하세요. 체력이 길러지면 식욕도 돌아요.
3. 살 찌더이다
'13.12.10 8:01 PM
(211.238.xxx.16)
세 끼...규칙적으로 먹기..
4. ㅇㅇㅇ
'13.12.10 9:40 PM
(68.49.xxx.129)
일단 찌우시려면 "건강하게" 찌워야 한다 이런 강박관념 버리시고 무조건 꾸준히 드셔야돼요 전략적으로. 하루에 2500칼로리 이상 잡고 계획해서 드세요. 윗분들이 운동 먼저 하라고 하시지만 제 경험으론 저체중으로 인한 문제는 일단 고것부터 해결해야합니다. 충분한 영양섭취없이 운동먼저, 혹은 같이 병행하면 몸만 더 축내는 꼴이에요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 334754 |
철도노조 파업 관련 피해 신고서 접수 8 |
ㅡ.ㅡ |
2013/12/26 |
921 |
| 334753 |
코스트코 ks 흑후추 그라인터 사용법 아시면 ...? 1 |
가짜주부 |
2013/12/26 |
1,017 |
| 334752 |
slr 클럽에서 전면광고 냈네요. 21 |
.. |
2013/12/26 |
3,572 |
| 334751 |
월세 현금영수증 받을때 주인에게 직접얘기해야할까요 3 |
.. |
2013/12/26 |
3,525 |
| 334750 |
여자 앵커 누구에요? 3 |
글로벌24 |
2013/12/26 |
1,621 |
| 334749 |
목디스크.필라테스가 좋을까요? 지압이 나을까요? 7 |
.. |
2013/12/26 |
5,043 |
| 334748 |
오늘 장난감 할인하는 마트있을까요? 1 |
장난감 |
2013/12/26 |
863 |
| 334747 |
엘쥐 에어워셔 여름엔 공기청정기 기능만 따로 쓸 수 있나요? 1 |
... |
2013/12/26 |
1,522 |
| 334746 |
과도한 사교육비가 노후 대책을 갉아 먹고 있다고.. 4 |
..... |
2013/12/26 |
2,089 |
| 334745 |
안면윤곽+광대수술 5 |
성형 |
2013/12/26 |
2,949 |
| 334744 |
실크 벽지위에 페인트 그위에 도배.. 안될까요.. 8 |
도배 |
2013/12/26 |
12,257 |
| 334743 |
"변호인"을 보고 안철수의원 트윗 90 |
.. |
2013/12/26 |
10,784 |
| 334742 |
전철에서 통화하는것이 두 사람이 얘기하는것보다 더 거슬리는 이유.. 4 |
너무 까칠한.. |
2013/12/26 |
1,280 |
| 334741 |
겔랑 빠뤼르 골드 파운데이션 vs 입생로랑 르 땡 파운데이션 2 |
.. |
2013/12/26 |
4,637 |
| 334740 |
what's cooking? 에 적당한 대답은 뭘까여? 4 |
맹금순 |
2013/12/26 |
901 |
| 334739 |
민간자본 아닌 국민연금, 철도 민영화 아니다? 1 |
아엠피터-펌.. |
2013/12/26 |
651 |
| 334738 |
문구의 세계에 눈뜨다 14 |
다 사주시나.. |
2013/12/26 |
3,129 |
| 334737 |
전라도쪽으로 여행가려는데 좋은 곳 추천 부탁드려요 6 |
남도여행 |
2013/12/26 |
1,353 |
| 334736 |
호주 ABC, 한국 국민 총체적 분노 분출 |
light7.. |
2013/12/26 |
1,326 |
| 334735 |
"성탄절인데 JTBC 기자는 절에 가있네요.".. 4 |
그네코 |
2013/12/26 |
1,759 |
| 334734 |
네티든들 대박 발사 ㅡ닭장속 7인의 내시들 1 |
7인싀 내시.. |
2013/12/26 |
1,069 |
| 334733 |
캭~(변호인)송강호님,임시완님,곽도원님 무대인사(경기도)~^^ 11 |
(변호인)3.. |
2013/12/26 |
2,207 |
| 334732 |
지금 이 시간에 스타벅스가 미어터져요. 나는 언제 이런 집 주.. 11 |
ㅠㅠㅠ |
2013/12/26 |
3,660 |
| 334731 |
오빠 몰래 빚을 졌던 새언니 후기 13 |
--; |
2013/12/26 |
15,298 |
| 334730 |
자동차극장은 관객몇명으로 통계를 잡나요? |
도현잉 |
2013/12/26 |
844 |
