집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
1703162
헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM
(182.212.xxx.62)
ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM
(223.62.xxx.43)
그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM
(221.138.xxx.48)
스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!
4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM
(58.143.xxx.196)
숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.
5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM
(58.143.xxx.196)
버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM
(221.138.xxx.26)
스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 325014 |
응사, 친구들 사진에서 장갑아니라 소매네요. 1 |
.... |
2013/11/23 |
2,640 |
| 325013 |
오늘 김장해서 맛이 끝내주게 맛있는데 8 |
... |
2013/11/23 |
2,995 |
| 325012 |
우연히 bbc에서 닥터 후 보고 놀랐어요~ 6 |
sf |
2013/11/23 |
2,519 |
| 325011 |
이 패딩은 왜 이렇게 상품평이 좋을까요? 좀 봐주세요~ 18 |
? |
2013/11/23 |
9,760 |
| 325010 |
부정선거 결국묻히게될까봐겁나요 10 |
걱정 |
2013/11/23 |
1,338 |
| 325009 |
응사 - 나정이의 남편 누군지 확실히 알았어요~^^ 13 |
edain |
2013/11/23 |
17,003 |
| 325008 |
예물예단 관련 저희 어머니가 섭섭해하시는 게 맞나요? 68 |
ㅠㅠ |
2013/11/23 |
19,407 |
| 325007 |
이 패딩은 어떤가요?봐주세요.. 9 |
..... |
2013/11/23 |
2,432 |
| 325006 |
약으로 다이어트 해보신분들..요요 없나요? 14 |
한약다이어트.. |
2013/11/23 |
3,539 |
| 325005 |
푸훗 snl에 해태 나왔어요 2 |
... |
2013/11/23 |
1,967 |
| 325004 |
은수저 제일 쉽고 빠르게 닦는 방법 좀 가르쳐주세요. 8 |
제일 빨리 |
2013/11/23 |
3,938 |
| 325003 |
응사 야구씬에 전화가 와서 못봤어요 알려주실분 2 |
띵이 |
2013/11/23 |
2,191 |
| 325002 |
2년만 기다려 주세요 |
유정사랑 |
2013/11/23 |
1,101 |
| 325001 |
이지아 드라마 2 |
ㅇ |
2013/11/23 |
2,798 |
| 325000 |
서울은 보세 옷 사려면 어디로 가야 할까요? 3 |
dma |
2013/11/23 |
2,547 |
| 324999 |
밀대에 물티슈 쓰는거 게으른가요? 6 |
..... |
2013/11/23 |
2,684 |
| 324998 |
음식물쓰레기 봉투 몇 리터를 많이 쓰세요? 8 |
음식물쓰레기.. |
2013/11/23 |
1,905 |
| 324997 |
코웨이 정수기 살려하는데요 1 |
미나리 |
2013/11/23 |
1,136 |
| 324996 |
유난히 옷만 지름신이 많은데요.. 2 |
지출 |
2013/11/23 |
1,181 |
| 324995 |
불교 기부 단체 좀 알려주세요. 5 |
내비 |
2013/11/23 |
2,318 |
| 324994 |
응사 보는중 가질수없는너 나오네요 3 |
코코빔 |
2013/11/23 |
2,391 |
| 324993 |
응사는 주인공들 러브스토리 비중을 줄여야 32 |
음 |
2013/11/23 |
4,579 |
| 324992 |
학창시절에 여자들 질투에 시달린적이 있는데 화가나요.. 10 |
갑자기 |
2013/11/23 |
4,369 |
| 324991 |
장터에 계란말이팬 나온거요 통7중 5 |
소심하게 |
2013/11/23 |
2,357 |
| 324990 |
지난번 직장생활 노하우 ?에 대한 글 다시보고 싶어요 |
.. |
2013/11/23 |
1,069 |
