헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
헬쓰 조회수 : 2,064
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM (182.212.xxx.62)ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM (223.62.xxx.43)그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM (221.138.xxx.48)스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM (58.143.xxx.196)숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM (58.143.xxx.196)버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM (221.138.xxx.26)스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 325167 | 여자로 태어나서 이정도 사랑은 받아야지 11 | soso | 2013/11/24 | 4,763 |
| 325166 | 비싼 전세금 때문에 서울근교로 밀려난다잖아요.. 7 | 부동산 | 2013/11/24 | 2,587 |
| 325165 | 춘천 소양댐 가는 길 ... 닭갈비집 주소요...... 3 | 유기농 | 2013/11/24 | 2,329 |
| 325164 | 출산 후 아기전용세탁기 사야하나요? 13 | .. | 2013/11/24 | 2,731 |
| 325163 | 종부세 납부 대상자요. | 종부세 | 2013/11/24 | 1,456 |
| 325162 | 배추 17통으로 김장하면 김치통 몇개가 있어야 하나요 6 | .. | 2013/11/24 | 3,985 |
| 325161 | 강남역 근처에 털실가게가 있나요? 4 | 떼쟁이네 | 2013/11/24 | 2,626 |
| 325160 | 분당 판교사시는 분들 알려주세요. | 수빈맘 | 2013/11/24 | 1,633 |
| 325159 | 일상의 활력소, 쇼핑과 지드래곤 7 | .... | 2013/11/24 | 1,976 |
| 325158 | 쓰레기가 뉴구여요? 2 | 최선을다하자.. | 2013/11/24 | 1,068 |
| 325157 | 신부님의 북한 관련 (연평도) 발언에 대한 오해가 있으신 분들 .. 2 | 별바람 | 2013/11/24 | 794 |
| 325156 | 여성이 결혼이후 직장을 그만두는 것은 참 안타까운 것 같아요 49 | sfdf | 2013/11/24 | 4,993 |
| 325155 | 하루종일 러닝머신타는 아랫집 3 | ... | 2013/11/24 | 3,127 |
| 325154 | 홍명보 코트 아시는 분~ 1 | 곰돌이 | 2013/11/24 | 1,152 |
| 325153 | 코트 소재가 모 90%면 괜찮은 건가요? 5 | 아줌마 | 2013/11/24 | 18,033 |
| 325152 | 카레에 양파 감자 당근 비엔나 넣으려고 하는데요 3 | ㅇㅇ | 2013/11/24 | 1,697 |
| 325151 | 찬 바닥에 그냥 앉는.. 4 | 넓다,세상은.. | 2013/11/24 | 1,256 |
| 325150 | 베스트글 처럼 시어머니 안보고 사는집 꽤 있는듯 11 | 주위에 | 2013/11/24 | 4,649 |
| 325149 | 쑥 훈증 하시고들 계신가요? 12 | 기적적 효과.. | 2013/11/24 | 4,121 |
| 325148 | 농협e금리예금 10달에 추천해 주셨던분들꼭보세요 | amy586.. | 2013/11/24 | 1,728 |
| 325147 | 산북성당쌍화자 13 | ㆍㆍㆍ | 2013/11/24 | 3,241 |
| 325146 | 주말에는 글이 잘 안올라와요. 2 | asdd | 2013/11/24 | 862 |
| 325145 | 아미퓨어 관리 받으시는 분 | ... | 2013/11/24 | 2,416 |
| 325144 | 급질)과외비 이런 경우 얼마가 적당한가요? 7 | ee | 2013/11/24 | 1,646 |
| 325143 | 저 오늘 생일이예요~ 3 | .. | 2013/11/24 | 1,569 |