집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
1703162
헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM
(182.212.xxx.62)
ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM
(223.62.xxx.43)
그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM
(221.138.xxx.48)
스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!
4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM
(58.143.xxx.196)
숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.
5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM
(58.143.xxx.196)
버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM
(221.138.xxx.26)
스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 328994 |
부츠 좀 골라 주세요. 5 |
부츠 |
2013/12/04 |
1,809 |
| 328993 |
아들이 결혼 했는데 며느리를 뭐라 부를까요? 54 |
호칭? |
2013/12/04 |
31,217 |
| 328992 |
위장전입은 어디다 신고 하나요? 1 |
소송중 |
2013/12/04 |
1,808 |
| 328991 |
앞으로 10년간 살 집이요. 어디가 좋을까요? 9 |
아파트 |
2013/12/04 |
1,986 |
| 328990 |
이건 무슨증상일까요 |
손가락통증 |
2013/12/04 |
564 |
| 328989 |
정관수술후 자연 임신 되신 분 듣고 본 적 있으세요??? 13 |
흑 |
2013/12/04 |
5,526 |
| 328988 |
12월의 열대야라는 드라마 기억나세요? 9 |
우주 |
2013/12/04 |
1,591 |
| 328987 |
그 때 그 아이의 공허한 눈빛이 늘 가슴에 남아있어요 3 |
할 수 없어.. |
2013/12/04 |
2,569 |
| 328986 |
표창원 “靑 공범대인가? 내가 본 범죄 용의자들 딱 그모습 11 |
어린이 뒷조.. |
2013/12/04 |
1,543 |
| 328985 |
핸드폰을 잘못만져 전화번호가 지워졌는데 복구 가능해요? 6 |
.. |
2013/12/04 |
2,723 |
| 328984 |
미국에서 사올만한 아기용품 뭐가 있을까요? |
sisi |
2013/12/04 |
887 |
| 328983 |
법적으로 13세 이상이면 합의하에... 4 |
........ |
2013/12/04 |
1,167 |
| 328982 |
朴 공약’ 위해 초중고 예산 2451억원 삭감 5 |
첨병 |
2013/12/04 |
886 |
| 328981 |
어디서 사세요? |
호두 |
2013/12/04 |
596 |
| 328980 |
비평준지역 고등입학..조언부탁드려요. 2 |
조언좀.. |
2013/12/04 |
735 |
| 328979 |
남동생이 걱정되서 잠이 안오네요 20 |
남동생걱정 |
2013/12/04 |
10,465 |
| 328978 |
전기난로 사도 괜찮을까요? |
전기난로 |
2013/12/04 |
546 |
| 328977 |
부츠 나무하나라는 브랜드 아세요? 3 |
부츠 |
2013/12/04 |
4,321 |
| 328976 |
음악 듣는방법 좀 알려주세요 1 |
... |
2013/12/04 |
447 |
| 328975 |
공무원 7천여명 여론조사 “朴 국정수행 잘한다” 11.4% 4 |
출범 |
2013/12/04 |
1,283 |
| 328974 |
대박 유행 예감, 벌어지는 모든 일은 ‘박통의 개인적 일탈? |
종북으로 난.. |
2013/12/04 |
811 |
| 328973 |
우리은행, 관객수 따라 우대금리 주는 예금 '변호인' 출시 |
변호인 |
2013/12/04 |
927 |
| 328972 |
노란콩 (백태)를 사고 싶어요. 4 |
콩 |
2013/12/04 |
1,143 |
| 328971 |
수수하면서 세련?j 4 |
awkwar.. |
2013/12/04 |
2,386 |
| 328970 |
표창원 "박근혜 무섭지 않다.. 국가 원수로 인정 못해.. 24 |
제맘과 같으.. |
2013/12/04 |
2,881 |
