헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
헬쓰 조회수 : 2,065
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM (182.212.xxx.62)ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM (223.62.xxx.43)그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM (221.138.xxx.48)스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM (58.143.xxx.196)숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM (58.143.xxx.196)버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM (221.138.xxx.26)스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 329475 | 코스코에 샐러드 파나요? 2 | 코스코 | 2013/12/05 | 644 |
| 329474 | 무 냉동 보관 될까요? 4 | 질문 | 2013/12/05 | 4,754 |
| 329473 | 82님들...형제자매들과 친하게 지내시나요? 4 | 질문 | 2013/12/05 | 1,684 |
| 329472 | 어바웃 타임 2 | 샬랄라 | 2013/12/05 | 1,340 |
| 329471 | mbc 드라마 사위와 사랑에? 10 | 정말 | 2013/12/05 | 2,722 |
| 329470 | 모델샷 공개후 한번에 2000벌 완판된 코트. 21 | ... | 2013/12/05 | 15,666 |
| 329469 | 어그 모카신 이 가격에 어떤가요? 5 | 살까말까 | 2013/12/05 | 1,323 |
| 329468 | 저는 왜 진정한 친구가 없는지 슬픕니다 37 | 안단테 | 2013/12/05 | 13,311 |
| 329467 | 상속자들. 21 | 성숙자. | 2013/12/05 | 3,898 |
| 329466 | 아파트 4억 증여세가 어느정도되나요? 4 | asvgde.. | 2013/12/05 | 7,372 |
| 329465 | 아사다마오 트리플악셀 질문요.. 3 | ee | 2013/12/05 | 1,178 |
| 329464 | 이민호비주얼 끝내주네요~ 24 | 헉 | 2013/12/05 | 4,458 |
| 329463 | 꼬옥.... 찾아주세요(그릇) 7 | .. | 2013/12/05 | 1,133 |
| 329462 | 이마에 패인 흉터 어느 정도로 덜 보이게 하는게 가능한지 4 | 새별 | 2013/12/05 | 1,438 |
| 329461 | 집전체 말고, 방 한두개만 가구배치 짜주는 전문직 없으신가요? 2 | 방하나 | 2013/12/05 | 1,929 |
| 329460 | 그럼에도 불구하고 1 | joy | 2013/12/05 | 572 |
| 329459 | 오늘 주인공은 영도랑 은상엄마 5 | 다람쥐여사 | 2013/12/05 | 2,802 |
| 329458 | 황사 마스크 약국에서 파는거 말고... 2 | 마스크 | 2013/12/05 | 1,471 |
| 329457 | 남편이 생각 해보라는데..뭐라고 대답 할까요? 42 | 며눌 | 2013/12/05 | 12,196 |
| 329456 | 물광주사 | ^^ | 2013/12/05 | 846 |
| 329455 | 제 육아방식 몇가지예요... 7 | 알 | 2013/12/05 | 1,705 |
| 329454 | 카톡 탈퇴했어요 1 | 흠 | 2013/12/05 | 2,560 |
| 329453 | 호주사시거나 잘아시는분 도와주세요~~ 6 | ... | 2013/12/05 | 979 |
| 329452 | 전지현 머리스탈좀 바꾸지ᆢ 9 | 지겹넹 | 2013/12/05 | 2,825 |
| 329451 | 탄이 머리 올리니까 트롯가수 같아요 38 | ... | 2013/12/05 | 3,410 |