집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
1703162
헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM
(182.212.xxx.62)
ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM
(223.62.xxx.43)
그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM
(221.138.xxx.48)
스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!
4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM
(58.143.xxx.196)
숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.
5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM
(58.143.xxx.196)
버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM
(221.138.xxx.26)
스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 330912 |
크로아티아도 반한 연아의 마음씨 10 |
yohaim.. |
2013/12/10 |
3,652 |
| 330911 |
철도노조 총파업 이유는 재앙을 부르는 정부의 철도 민영화 반대 6 |
집배원 |
2013/12/10 |
786 |
| 330910 |
김치가 열흘 됐는데 아직도 안익었어요. 6 |
김치초보 |
2013/12/10 |
1,807 |
| 330909 |
영화 변호인은 뭘 말하려고했던것일까요? 5 |
부산 부림사.. |
2013/12/10 |
1,900 |
| 330908 |
12월 10일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 1 |
세우실 |
2013/12/10 |
581 |
| 330907 |
20~30만원 먹거리 선물 추천 좀.. 4 |
선물용 |
2013/12/10 |
796 |
| 330906 |
새벽 3:45 이시간까지 상속자들보다가..넋두리 1 |
상속자들 |
2013/12/10 |
1,372 |
| 330905 |
침뱉었는데 피가 나왔어요ㅜㅜ임산부 2 |
깜짝이야 |
2013/12/10 |
5,857 |
| 330904 |
오케이캐쉬백 쿠폰모음함 2 |
fdhdhf.. |
2013/12/10 |
1,047 |
| 330903 |
'고양이가 사람을 보고 도망가는 나라는 한국뿐..'..txt 6 |
. |
2013/12/10 |
1,602 |
| 330902 |
명사절을 이끄는 접속사 that 구분법 아시나요? 17 |
.. |
2013/12/10 |
2,180 |
| 330901 |
아고라-부정선거뒤에는 상왕과 엠라인이 있다 3 |
읽어볼만한 |
2013/12/10 |
1,062 |
| 330900 |
저는 사과요 6 |
추가요 |
2013/12/10 |
1,825 |
| 330899 |
변호인 시사회 다녀왔어요 (스포 없음) 7 |
좋았어요 |
2013/12/10 |
2,211 |
| 330898 |
뷰티블로그에 들어갔는데 주인이 트랜스젠더... 18 |
... |
2013/12/10 |
7,618 |
| 330897 |
한혜진과 하지원, 그리고 윤아의 차이 39 |
// |
2013/12/10 |
15,047 |
| 330896 |
유치원 추첨에 시달린 한 달... 13 |
... |
2013/12/10 |
2,783 |
| 330895 |
제주도여행의 비수기는 언제인가요? 7 |
fdhdhf.. |
2013/12/10 |
7,962 |
| 330894 |
..... 26 |
hhh |
2013/12/10 |
11,045 |
| 330893 |
중고책방에서 2 |
season.. |
2013/12/10 |
599 |
| 330892 |
철도 노조 홈페이지에서 서명을 받습니다 25 |
참맛 |
2013/12/10 |
889 |
| 330891 |
영어 잘하시는 분들 이 한 sentence 만 좀 봐주세요~ 6 |
하나비 |
2013/12/10 |
999 |
| 330890 |
영화 천안함 프로젝트 이번달 말까지 무료보기 가능합니다. 2 |
푸르른v |
2013/12/10 |
781 |
| 330889 |
강아지 땅 파는건 왜 그래요? 9 |
강아지 |
2013/12/10 |
3,340 |
| 330888 |
일주일에 몇번정도 집에서 목욕하세요? 17 |
김그린 |
2013/12/10 |
5,710 |
