집에서 허벅지 튼실하게 만들 수도 있나요?
작성일 : 2013-11-23 01:00:09
1703162
헬쓰 굳이 가지 않고도 집에서 가능한 운동법 아시면
알려주세요. 오십대로 가면서 단단하던 허벅지 살도
팔안쪽 살마냥 물컹거리기 시작하네요ㅜ 멘붕옵니다.
참! 일주일에 한번 숨이 가뿐할 정도의
운동 습관은 수명부터 5~6년 차이 난다하네요.
IP : 58.143.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. zz
'13.11.23 1:01 AM
(182.212.xxx.62)
ㅋㅋ 여자는 허벅지를 튼실하지 않게 만들고 싶어하는데 남자들은 반대네요...ㅎㅎ
2. ..
'13.11.23 1:05 AM
(223.62.xxx.43)
그런 운동습관이 수명을 늘린다는건가요? 줄인다는건가요?
3. ^^
'13.11.23 1:08 AM
(221.138.xxx.48)
스쿼트 추천합니다.
전신운동으로는 버피테스트!
4. 허벅지와 상관없이
'13.11.23 1:10 AM
(58.143.xxx.196)
숨가쁘게 주 일회라도 꾸준히 해주는게 5,6년을 늘려준
다네요. 전 허벅지 쪽은 근육운동 하고 싶어서요.
단단한 근육에서 이로운 뭔가가 생성된다는데 근육소실
이꼴 병의 시작인것 같아 이제라도 근력을 키워볼까
해서 질문 올렸어요.
5. 아 감사해요.
'13.11.23 1:15 AM
(58.143.xxx.196)
버피테스트http://www.google.com/search?client=ms-android-skt-kr&site=webhp&ei=VYGPUo6jB...
6. 덕분에 알아갑니다.
'13.11.23 4:33 AM
(221.138.xxx.26)
스쿼트 버피테스트
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 324886 |
오전에 남편 카톡 봤다는 사람이에요 12 |
답답 |
2013/11/23 |
4,719 |
| 324885 |
생중계 - 총체적 부정선거 규탄, 21차 범국민촛불대회 1 |
lowsim.. |
2013/11/23 |
967 |
| 324884 |
고구마 생으로 깍으면 까매져요.. 3 |
고구마 |
2013/11/23 |
3,137 |
| 324883 |
닭죽이 냄새만 좋고 맛이 없어요 ㅜㅜ 1 |
닭 |
2013/11/23 |
1,450 |
| 324882 |
이 사람 소시오패스맞나요? 7 |
jdjcbr.. |
2013/11/23 |
3,530 |
| 324881 |
위캔 쿠키 드셔보셨어요? 6 |
맛있어요 |
2013/11/23 |
1,636 |
| 324880 |
낮에 영화가좋다 보셨나요? |
놀람 |
2013/11/23 |
1,105 |
| 324879 |
펌)法 “식당서 뛰다 어린이 화상입었다면 부모도 30% 책임” 25 |
,,, |
2013/11/23 |
3,691 |
| 324878 |
혹시 자신의 아버지나 할아버지가 일제 말기에 태평양전쟁에 징용이.. 2 |
엘살라도 |
2013/11/23 |
1,737 |
| 324877 |
조국교수, 절대 절대 용납 못한다! 7 |
참맛 |
2013/11/23 |
2,815 |
| 324876 |
외국 인기있는 식재료 파는 싸이트(질문) |
곰곰 |
2013/11/23 |
1,129 |
| 324875 |
남편의 서운한 말 6 |
서운 |
2013/11/23 |
2,011 |
| 324874 |
서울 수도권을 기준으로 생각하기에 중산층의 기준이 타이트하게 느.. |
decora.. |
2013/11/23 |
1,279 |
| 324873 |
광대뼈 수술하고싶어요ㅜㅠ 10 |
o |
2013/11/23 |
4,073 |
| 324872 |
비는 중화권 졸부 스타일 6 |
비비 |
2013/11/23 |
2,629 |
| 324871 |
생중계 - 민주주의 찾기 행진과 (21차) 범국민촛불대회 2 |
lowsim.. |
2013/11/23 |
1,511 |
| 324870 |
아래에 연평도 포격맞은 것이..... 글 피하세요 국정충 글입.. 1 |
아래에 |
2013/11/23 |
1,200 |
| 324869 |
혹시 텃밭 근처에 계곡이나 시냇물이 없으면 물을 어디서 4 |
음 |
2013/11/23 |
1,280 |
| 324868 |
청와대랑 여당에서 시국미사 대대적인 탄압 들어가네요 28 |
후안무치 |
2013/11/23 |
2,630 |
| 324867 |
맛있는피자 추천해주세요(급) 6 |
토요일오후 |
2013/11/23 |
1,830 |
| 324866 |
연평도 포격맞은 것이 우리와 미국잘못이라는 정의구현사제단 7 |
민간인피해 |
2013/11/23 |
1,032 |
| 324865 |
혼자 스타벅스에서.. 11 |
나혼자산다팬.. |
2013/11/23 |
5,057 |
| 324864 |
굿네이버스.. 유니세프 광고요... |
kell |
2013/11/23 |
1,953 |
| 324863 |
조갑제..이문열 4 |
.. |
2013/11/23 |
1,317 |
| 324862 |
인터넷으로 정육점 이용해서 주문하시는 분 계신가요? 6 |
고기 맛있는.. |
2013/11/23 |
1,775 |
