공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
에어로빅,재즈댄스,댄스스포츠중 어떤게 많이될까요?
유산소운동 조회수 : 1,644
작성일 : 2013-11-14 22:23:35
IP : 1.227.xxx.244
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'13.11.14 10:24 PM (211.177.xxx.114)스피닝이요.... 1시간에 1000칼로리 소모된다고 하던데요...
2. 구민
'13.11.14 10:31 PM (1.227.xxx.244)스피닝은 없던데요..처음 들어봐요
3. ...
'13.11.14 10:41 PM (211.177.xxx.114)스피닝은 헬스사이클을 노래에 맞춰 타는거예요..요즘 거진다 있는데~~~ 아직 해보진 못했지만..이거 하고 난날은 낮잠 꼭 자야한다고 하더라구요..힘들어서~
4. ..
'13.11.16 1:49 AM (116.33.xxx.165)세가지 모두 공원 30분 뛰는 것보다 운동 더 되요.
걍 유산소 운동이 목적이시라면 에어로빅.. warm up 부터 빠르게 뛰는 것 cool down 까지 잘 구성된 1시간 가량의 수업
춤 좀 잘하시면 재즈도 좋지요.. 예술감각 좀 필요ㅋ
스포츠댄스.. 높은 구두 신으셔야 하고 파트너랑 손잡고 해야 하며 역시 예술감각 필요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 329498 | 절임배추 물빼는 시간이요 3 | 김장 | 2013/12/06 | 14,328 |
| 329497 | 요즘 중고등학생은 빈가방 들고 학교가나요? 4 | 휴.. | 2013/12/06 | 842 |
| 329496 | 교통사고 합의금 14 | 민이엄마 | 2013/12/06 | 3,474 |
| 329495 | 교촌치킨 원래 이래요? 15 | ㅇ | 2013/12/06 | 4,885 |
| 329494 | 또집에 안들어오는 남편.. 10 | 또 | 2013/12/06 | 3,005 |
| 329493 | 피부 비결 59 | 비비안나 | 2013/12/06 | 13,045 |
| 329492 | 지방시 가방을 사고싶은데요,,, 5 | ,, | 2013/12/06 | 2,477 |
| 329491 | 박신혜양 10 | 개취 | 2013/12/06 | 3,176 |
| 329490 | 전실문의 한기..어떻게 잡아요? 2 | 방풍.. | 2013/12/06 | 996 |
| 329489 | 김장양념을 했는데 마늘과 생강맛이 강한거 같아요 2 | 김장 | 2013/12/06 | 1,080 |
| 329488 | 양재 우성아파트 어떤가요? 3 | -- | 2013/12/06 | 5,021 |
| 329487 | 박신혜는 안이쁘고... 상속자들 오글거리고.. 68 | ... | 2013/12/06 | 13,595 |
| 329486 | 우체국 등기 분실했는데 어떻게 해야하나요? | 등기 | 2013/12/06 | 2,249 |
| 329485 | 전지현 얘기나오니 썰전 남자들이 정신을 못차리네요 34 | // | 2013/12/06 | 12,669 |
| 329484 | 박흥수는 몇회에 나와요? 25 | 영도이모 | 2013/12/06 | 2,186 |
| 329483 | 요즘도 돌잔치 많이 하나요? 7 | ... | 2013/12/05 | 1,663 |
| 329482 | 식샤를합시다에서 윤두준 정체 3 | ㅇ | 2013/12/05 | 2,465 |
| 329481 | 코스코에 샐러드 파나요? 2 | 코스코 | 2013/12/05 | 644 |
| 329480 | 무 냉동 보관 될까요? 4 | 질문 | 2013/12/05 | 4,754 |
| 329479 | 82님들...형제자매들과 친하게 지내시나요? 4 | 질문 | 2013/12/05 | 1,684 |
| 329478 | 어바웃 타임 2 | 샬랄라 | 2013/12/05 | 1,340 |
| 329477 | mbc 드라마 사위와 사랑에? 10 | 정말 | 2013/12/05 | 2,722 |
| 329476 | 모델샷 공개후 한번에 2000벌 완판된 코트. 21 | ... | 2013/12/05 | 15,667 |
| 329475 | 어그 모카신 이 가격에 어떤가요? 5 | 살까말까 | 2013/12/05 | 1,323 |
| 329474 | 저는 왜 진정한 친구가 없는지 슬픕니다 37 | 안단테 | 2013/12/05 | 13,312 |