에어로빅,재즈댄스,댄스스포츠중 어떤게 많이될까요?

[유산소운동]

공원에서 30분씩 뛰었는데  12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다

 

실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다

 

에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데

 

어떤게  달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?

 

주민센터나 구민회관  스포츠 프로그램 이용해보신분  계시면 조언 부탁드릴께요

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스피닝이요.... 1시간에 1000칼로리 소모된다고 하던데요...

[구민]

스피닝은 없던데요..처음 들어봐요

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스피닝은 헬스사이클을 노래에 맞춰 타는거예요..요즘 거진다 있는데~~~ 아직 해보진 못했지만..이거 하고 난날은 낮잠 꼭 자야한다고 하더라구요..힘들어서~

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세가지 모두 공원 30분 뛰는 것보다 운동 더 되요.
걍 유산소 운동이 목적이시라면 에어로빅.. warm up 부터 빠르게 뛰는 것 cool down 까지 잘 구성된 1시간 가량의 수업
춤 좀 잘하시면 재즈도 좋지요.. 예술감각 좀 필요ㅋ
스포츠댄스.. 높은 구두 신으셔야 하고 파트너랑 손잡고 해야 하며 역시 예술감각 필요ㅋ