82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

아이가 아닌 제 자존감을 높이고 싶어요.

... 조회수 : 1,456
작성일 : 2013-11-12 17:07:04
엄마인 제 자존감이 너무 낮은 것 같아요.
성인은 어떻게 자존감을 높이는 훈련을 할 수 있을까요. ㅜ.ㅜ
IP : 78.42.xxx.109
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '13.11.12 5:22 PM (223.62.xxx.23)

    혼자 산책하고 책 읽는것도 도움이 되던데요. 카스 페이스북 이런 sns 끊고 재밌는 로맨스소설이나 추리소설같이 빠져드는 책 읽어보세요. 자존감이란 게 별 게 아니라 일단 내 마음이 평온해지고 여유로워지면 저절로 생겨요

  • 2. 봉스
    '13.11.12 5:27 PM (183.97.xxx.131)

    자존감이 낮은 사람은 자기의 부정적인 면만 보고 장점인 건 남들이 아무리 말해줘도 잘 받아들이지 못해요. 저도 상담받으면서 배운 건데 그런 걸 인식의 왜곡이라고 한대요.

    님이 정말 믿을 수 있는 사람한테 '나는 이런 게 단점인 거 같은데 넌 어떻게 생각해?'라고 물으면 의외로 그사람들은 전혀 그렇게 생각하지 않는대요. 자꾸 이런 피드백을 받으면서 잘못된 생각을 고쳐가면 효과있어요.

    저도 낮은 자존감 고쳐보겠다고 15년째 책도 읽고 상담받으며 많이 좋아진 사람이예요. 이무석의 '30년만의 휴식'이란 책이나 유튜브에 즉문즉설 검색함 법륜스님이 각종 고민상담해주시는 동영상있는데요 님 처지와 비슷한 내용 골라들어보셔용~♥ 화이팅!

  • 3. wjsans
    '13.11.12 8:45 PM (110.8.xxx.239)

    전문 강사한테 교육받은 내용인데요,일단

    1.주변에 좋은 친구들을 정기적으로 만나시고요,(긍정적 에너지를 주는사람)

    2. 운동을 매일규칙적으로 하고

    3.내가 했을 때 기분 좋아지는 일을 한다(예:마사지 받기,좋아하는 책읽기,목욕이나 사우나 가기,매니큐어나 패디큐어 받기 등)

    4. 내가 어릴적부터 배우고 싶었거나 하고싶었는데 못햇던 걸 시작한다(예: 피아노 배우기,영어회화배우기

  • 4. ㅇㅇㅇ
    '13.11.12 10:17 PM (121.167.xxx.37)

    답글이 예술이네요

  • 5. ㅣㅏ
    '13.11.13 12:11 PM (112.161.xxx.224)

    일기쓰기요.
    매일매일 있었던 일과 나의 생각을 자세히 적어요.
    오늘은 무엇을 했는지 무슨 생각을 했는지 조금씩 내가 들여다보이고 나의 현실이 보이죠.
    나를 돌아보며 조금씩 나를 발전시켜요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
321649 구미시장 또 "박정희는 반인반신" 10 답없는동네 2013/11/15 789
321648 조종교육원 조종사 2013/11/15 440
321647 모자에 털 왕창달린 패딩 요새 입고다니나요? 17 queen2.. 2013/11/15 2,541
321646 외국 장기체류하려면 긴머리가 낫겠죠? 6 머리머리 2013/11/15 1,076
321645 묵은지 씻어서 양념하니까 맛있네요.ㅎㅎ 6 우와 2013/11/15 4,574
321644 차량 교통사고가 났습니다. 31 .. 2013/11/15 2,957
321643 11월 15일 [신동호의 시선집중] “말과 말“ 세우실 2013/11/15 404
321642 '바람'에 '마산갑부아들 3인방' 외에도 '해태'도 나왔었네요... 3 !! 2013/11/15 1,444
321641 숙대 일본학과 VS 동국대 일어일문학과 11 대학 2013/11/15 3,555
321640 고1딸이 야상점퍼 사고 싶어해요.. 26 .. 2013/11/15 2,753
321639 울산kcc아파트 자유 2013/11/15 1,311
321638 오늘 같은 날씨 뭐하세요? 5 꼼지라 2013/11/15 848
321637 이번주 일요일에 순천만에 갈 예정입니다 14 ..!! 2013/11/15 1,972
321636 얼굴보습 신세계 27 가을 2013/11/15 13,034
321635 어제 비밀이요.. 5 궁금이 2013/11/15 1,663
321634 인터넷 사이트가 안 들어가져요! sos 2013/11/15 1,503
321633 이번에 걸릿 더치커피 브랜드 어디서 볼수 있을까요? ᆞᆞ 2013/11/15 685
321632 관리자님. 부탁해요. 1 nnn 2013/11/15 574
321631 11월 15일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 세우실 2013/11/15 525
321630 신규적금 가입시 기간? , 세금우대시 농특세 1 .. 2013/11/15 512
321629 제2의 인생을 위해 도약하려는 19세 청소년들이 읽을만한 2 추천도서 2013/11/15 803
321628 저는 돈 때문에 자존감도 왔다갔다 하는것 같아요 5 ... 2013/11/15 1,830
321627 김ㅇ성 조사 1 .... 2013/11/15 654
321626 모의고사는 잘나오는데 내신이 잘 안나와요.. 24 고1엄마 2013/11/15 4,880
321625 루나솔 구입하렸는데 서울에는 3 차카게살자 2013/11/15 1,208