82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

아이가 아닌 제 자존감을 높이고 싶어요.

... 조회수 : 1,456
작성일 : 2013-11-12 17:07:04
엄마인 제 자존감이 너무 낮은 것 같아요.
성인은 어떻게 자존감을 높이는 훈련을 할 수 있을까요. ㅜ.ㅜ
IP : 78.42.xxx.109
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '13.11.12 5:22 PM (223.62.xxx.23)

    혼자 산책하고 책 읽는것도 도움이 되던데요. 카스 페이스북 이런 sns 끊고 재밌는 로맨스소설이나 추리소설같이 빠져드는 책 읽어보세요. 자존감이란 게 별 게 아니라 일단 내 마음이 평온해지고 여유로워지면 저절로 생겨요

  • 2. 봉스
    '13.11.12 5:27 PM (183.97.xxx.131)

    자존감이 낮은 사람은 자기의 부정적인 면만 보고 장점인 건 남들이 아무리 말해줘도 잘 받아들이지 못해요. 저도 상담받으면서 배운 건데 그런 걸 인식의 왜곡이라고 한대요.

    님이 정말 믿을 수 있는 사람한테 '나는 이런 게 단점인 거 같은데 넌 어떻게 생각해?'라고 물으면 의외로 그사람들은 전혀 그렇게 생각하지 않는대요. 자꾸 이런 피드백을 받으면서 잘못된 생각을 고쳐가면 효과있어요.

    저도 낮은 자존감 고쳐보겠다고 15년째 책도 읽고 상담받으며 많이 좋아진 사람이예요. 이무석의 '30년만의 휴식'이란 책이나 유튜브에 즉문즉설 검색함 법륜스님이 각종 고민상담해주시는 동영상있는데요 님 처지와 비슷한 내용 골라들어보셔용~♥ 화이팅!

  • 3. wjsans
    '13.11.12 8:45 PM (110.8.xxx.239)

    전문 강사한테 교육받은 내용인데요,일단

    1.주변에 좋은 친구들을 정기적으로 만나시고요,(긍정적 에너지를 주는사람)

    2. 운동을 매일규칙적으로 하고

    3.내가 했을 때 기분 좋아지는 일을 한다(예:마사지 받기,좋아하는 책읽기,목욕이나 사우나 가기,매니큐어나 패디큐어 받기 등)

    4. 내가 어릴적부터 배우고 싶었거나 하고싶었는데 못햇던 걸 시작한다(예: 피아노 배우기,영어회화배우기

  • 4. ㅇㅇㅇ
    '13.11.12 10:17 PM (121.167.xxx.37)

    답글이 예술이네요

  • 5. ㅣㅏ
    '13.11.13 12:11 PM (112.161.xxx.224)

    일기쓰기요.
    매일매일 있었던 일과 나의 생각을 자세히 적어요.
    오늘은 무엇을 했는지 무슨 생각을 했는지 조금씩 내가 들여다보이고 나의 현실이 보이죠.
    나를 돌아보며 조금씩 나를 발전시켜요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
321455 인등 다는거 도움이 될라나요?(성당 냉담하고 있어요;;) 9 강산이다리는.. 2013/11/14 2,440
321454 멍청한 남자동료 어쩌죠? 20 한숨 2013/11/14 3,737
321453 압구정 현대고 어떤가요? 18 중3맘 2013/11/14 14,586
321452 검찰은 김무성의 '찌라시' 유통경로를 찾아내라 4 1급비밀찌라.. 2013/11/14 954
321451 수돗물 그냥 드시는 분 염소 냄새 어떻게 하세요? 11 ... 2013/11/14 2,539
321450 교대에 가고 싶어지는 게시물1 초5 2013/11/14 1,711
321449 1박 2일에 김주혁 정준영 들어온다네요 9 ㅋㅋ 2013/11/14 4,304
321448 필리핀 마닐라에서 마사지.. 3 필리핀 2013/11/14 1,535
321447 고양이를 버렸어요 18 고등어구이 2013/11/14 4,035
321446 새아파트로 이사가기가 싫은데.. 1 과민일까 2013/11/14 1,149
321445 유니클로 히트텍 따뜻한가요? 11 ... 2013/11/14 6,300
321444 도쿄핫 공중파 진출 우꼬살자 2013/11/14 940
321443 족욕후 증상.. 5 아웅 2013/11/14 4,156
321442 맛있는 된장찌개끓이는 비법 9 반지 2013/11/14 3,261
321441 김학의 성접대 피해자가 박근혜에게 보내는 탄원서 1 성범죄도 4.. 2013/11/14 2,377
321440 오로라친구 예전 지영이 매니저 아닌가요? 6 지영매니저 2013/11/14 3,441
321439 여대생 쓸만한 가방 추천해주세요. 8 선물 2013/11/14 2,159
321438 급해요ㅡ김치에 넣는 갓 4 김장 2013/11/14 1,099
321437 강남이나 목동 엄마들,,,,어때요? 6 zhd 2013/11/14 5,161
321436 콩팥,신장,자궁암 걸리신분이 홍삼 드시면 좋나요? 6 코스모스 2013/11/14 6,331
321435 나이들어 직장 그만두고 공무원 공부하기 7 egg 2013/11/14 7,339
321434 이 표현이 기분 나쁜 말일까요? 12 표현 2013/11/14 2,429
321433 카스 친구 어떻게 하면 끊을수 있나요?? 2 비상.. 2013/11/14 1,346
321432 이자스민 필리핀 돕기 결의안 제출에 갑론을박 9 개인 기부.. 2013/11/14 1,876
321431 이 가방 어떤가요? 2 가방 2013/11/14 815