82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

아이가 아닌 제 자존감을 높이고 싶어요.

... 조회수 : 1,452
작성일 : 2013-11-12 17:07:04
엄마인 제 자존감이 너무 낮은 것 같아요.
성인은 어떻게 자존감을 높이는 훈련을 할 수 있을까요. ㅜ.ㅜ
IP : 78.42.xxx.109
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '13.11.12 5:22 PM (223.62.xxx.23)

    혼자 산책하고 책 읽는것도 도움이 되던데요. 카스 페이스북 이런 sns 끊고 재밌는 로맨스소설이나 추리소설같이 빠져드는 책 읽어보세요. 자존감이란 게 별 게 아니라 일단 내 마음이 평온해지고 여유로워지면 저절로 생겨요

  • 2. 봉스
    '13.11.12 5:27 PM (183.97.xxx.131)

    자존감이 낮은 사람은 자기의 부정적인 면만 보고 장점인 건 남들이 아무리 말해줘도 잘 받아들이지 못해요. 저도 상담받으면서 배운 건데 그런 걸 인식의 왜곡이라고 한대요.

    님이 정말 믿을 수 있는 사람한테 '나는 이런 게 단점인 거 같은데 넌 어떻게 생각해?'라고 물으면 의외로 그사람들은 전혀 그렇게 생각하지 않는대요. 자꾸 이런 피드백을 받으면서 잘못된 생각을 고쳐가면 효과있어요.

    저도 낮은 자존감 고쳐보겠다고 15년째 책도 읽고 상담받으며 많이 좋아진 사람이예요. 이무석의 '30년만의 휴식'이란 책이나 유튜브에 즉문즉설 검색함 법륜스님이 각종 고민상담해주시는 동영상있는데요 님 처지와 비슷한 내용 골라들어보셔용~♥ 화이팅!

  • 3. wjsans
    '13.11.12 8:45 PM (110.8.xxx.239)

    전문 강사한테 교육받은 내용인데요,일단

    1.주변에 좋은 친구들을 정기적으로 만나시고요,(긍정적 에너지를 주는사람)

    2. 운동을 매일규칙적으로 하고

    3.내가 했을 때 기분 좋아지는 일을 한다(예:마사지 받기,좋아하는 책읽기,목욕이나 사우나 가기,매니큐어나 패디큐어 받기 등)

    4. 내가 어릴적부터 배우고 싶었거나 하고싶었는데 못햇던 걸 시작한다(예: 피아노 배우기,영어회화배우기

  • 4. ㅇㅇㅇ
    '13.11.12 10:17 PM (121.167.xxx.37)

    답글이 예술이네요

  • 5. ㅣㅏ
    '13.11.13 12:11 PM (112.161.xxx.224)

    일기쓰기요.
    매일매일 있었던 일과 나의 생각을 자세히 적어요.
    오늘은 무엇을 했는지 무슨 생각을 했는지 조금씩 내가 들여다보이고 나의 현실이 보이죠.
    나를 돌아보며 조금씩 나를 발전시켜요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
320652 리브 슈라이버(Liev Schreiber) 2 무비팬 2013/11/13 1,095
320651 일반폴더폰은 싸게 살 방법이 없나요? 4 일반폴더폰 2013/11/13 1,090
320650 허리아픈사람 접영해도되나요 6 조언바래요 2013/11/13 3,186
320649 여동생 결혼식... 꼭 한복 입어야 할까요? 13 ** 2013/11/13 2,815
320648 잠이안와서 2 끄적끄적 2013/11/13 652
320647 아울렛 질문드려요(여주,파주) 4 궁금 2013/11/13 1,523
320646 저 요즘 밤에 82하는데 재미붙여서 폴고갱 2013/11/13 750
320645 생명란 요리 어떤걸 할 수 있나요 도대체 2013/11/13 2,383
320644 이유없이 멍이 자주 드는 분 계신가요? 5 ... 2013/11/13 3,350
320643 1 ... 2013/11/13 492
320642 사는게 힘들어 눈물도 안나요 10 엄마 2013/11/13 4,234
320641 불쾌한 인간 극복하는 법 훈수 주세요 9 극복 2013/11/13 2,367
320640 아이가 넘 순둥이어서 속상해요...유치원친구 심부름도 하나봐요... 5 속상한 밤 2013/11/13 1,966
320639 백토에 나온 중앙일보 김진 논설위원은 11 답답 2013/11/13 2,023
320638 응답하라1994 고아라 53 ........ 2013/11/13 10,224
320637 7000/20 인데 전세로하면 얼마인가요? 5 cal 2013/11/13 1,417
320636 월세계약 특약에 어떤내용을 넣으면 좋을까요? 4 .. 2013/11/13 2,467
320635 아이를 낳고나서 더 행복하신가요? 58 라벤더 2013/11/13 9,284
320634 중매 부탁 많이 받는 저.. 3 선남선녀 2013/11/13 1,700
320633 대학교직원 수시감독 1일 수당이 2 수시감독 2013/11/13 2,796
320632 목동은 다른 동네보다 아이키우기에 5 2013/11/13 1,787
320631 점을 봤는데 대박 웃깁니다. 31 진심일까 2013/11/13 12,510
320630 60수 도톰한 이불 아는분계세요? ㅜㅜ 3 손님 2013/11/13 1,789
320629 가열식가습기어떤게좋은가요 2 가습기 2013/11/13 1,472
320628 광희시장에 라쿤털 목도리 파나요? 3 광희시장 2013/11/13 2,136