82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

구운달걀 다이어트에 도움이 되나요?

다이어터 조회수 : 19,682
작성일 : 2013-10-29 18:04:40

요새 구운 달걀 쟁여놓고 먹고 있는데요..

한끼에 2-3개 (노른자는 먹을때도 있고 안먹을 때도 있음) 정도 먹는다면 다이어트에 도움이 될까요?

물론 이걸로 끼니를 때운다는 말이구요... 탄수화물 최소화 하는 다이어트식 하려고 하거든요.

워낙에 밀가루 음식 많이 먹고 그것때문에 살이 많이 찌는 것 같아서요..

 

이거 아니면 단백질 위주의 다이어트 식단에는 뭐가 좋은지...잘 아시는 분 조언 부탁드려요

 

ps. 달걀 먹기 시작한 이후로 배변활동(식사시간즈음인데 미리 양해 드립니다) 이 활발하지 못하고 속이 더부룩한데, 구운 달걀이 변비도 유발하나요? ㅠㅠ

 

IP : 59.10.xxx.140
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㄱㄴ
    '13.10.29 6:20 PM (223.62.xxx.124)

    네 살 많이빠져요ᆞ중요시험앞두고 도시락싸서 도서관다닐때 저녁대신 달갈삶은거 두세개씩 먹고 이주만에 삼킬로 빠졌어요 포만감도 좋았어요

  • 2. ㄱㄴ
    '13.10.29 6:26 PM (223.62.xxx.124)

    당연히 변비오구요ᆞᆢ배많이 거북해서 저는 저녁만 간단히 달걀로 먹었어요

  • 3. 뭐..
    '13.10.29 6:38 PM (112.161.xxx.97)

    달걀 하나가 대략 80kcal인데 한식 잘 챙겨먹으면 400~500kcal정도 되거든요~
    한끼를 달걀 세개정도로만 배채우시면 칼로리가 상당히 많이 절약되네요.
    살 빠지실겁니다.
    그리고 전 개인적으로 덴마크다이어트 했을때가 식단이 지루하지도 않고 공복감도 없어서 좋았는데 님께는 어떠실지 모르겠네요..^^

  • 4. 덴마크댜여트
    '13.10.29 7:38 PM (119.64.xxx.121)

    식단이 대부분 달걀이던데요

  • 5. ㅇㅇ
    '13.10.29 8:21 PM (68.49.xxx.129)

    전 달걀 하나만 먹어도 변비 뙇 와요. 다른거라 같이 먹어두요. 그래서 못먹습니다..

  • 6. ...
    '13.10.29 8:37 PM (218.234.xxx.37)

    저녁 밥 대신 드시면 살 빠지고요, 당연히.. 비타민C 2알 정도 같이 먹어주세요.
    변비 온다고 하는 분들은 비타민C 적절히 드셔주셔야 해요.
    원래는 3, 4시간 단위로 한알씩 먹는 게 제일 좋은데 (과일, 야채 잘 안먹는 사람들은 하루에 2개는 먹어야 함)
    변비 있는 분들은 잠자기 전에 2알 한번에 드시면 밤새 비타민C가 몸을 돌고 남은 부분이 다음날 아침 변으로 나와요. 조금 남으면 소변이지만 많이 남으면 큰 걸로요.

  • 7. ㅎㅎㅎ
    '13.10.29 8:47 PM (68.49.xxx.129)

    ㄴ 비타민 C가 변비에 도움은 줄수 있지만 해결해주진 않아요..달걀먹고 변비 심하신 분들 비타민씨로도 해결 못보실거에요.

  • 8. 보험몰
    '17.2.3 9:22 PM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
316201 온라인 쇼핑에 빠져있네요.. 1 &&.. 2013/10/31 686
316200 맘님들, 엽산하고 철분제 어떤걸로 드시나요? 3 바람검객 2013/10/31 1,257
316199 부여와 공주 중에 더 추천할만한 곳은 어디인가요? 7 ㅇㅇ 2013/10/31 1,720
316198 월급날 1 휴~ 2013/10/31 767
316197 재능만 따지면 조정린>박경림인데...조정린도 참 안풀리네요.. 24 뭐라고카능교.. 2013/10/31 5,067
316196 참.. 바보처럼 살았네요.. 41 & 2013/10/31 13,001
316195 아까 중문때문에 문의했어요. 누수탐지 결과 냉장고 밑이 샌다네요.. 1 고민한가득 2013/10/31 1,152
316194 전화상담원들 말끝마다 헤헷 하면서 웃는데, 그거 시키는건가요?.. 12 하트 2013/10/31 2,391
316193 TV조선 ”자체 출연금지 변희재 마지막 방송에서…우리도 피해자”.. 세우실 2013/10/31 1,040
316192 불안감.. 8 mi 2013/10/31 1,402
316191 어떤게 현명한 장묘가 될까요? 9 우리에게 맞.. 2013/10/31 1,467
316190 응답하라1994 나정이남편이 김재준이라고 택배상자에 써 있었죠?.. 22 ... 2013/10/31 5,494
316189 정상어학원 보내는데 1 ㅇㅇㅇ 2013/10/31 1,608
316188 지퍼백 냉장용. 냉동용 차이점이 뭔가요 2 . 2013/10/31 3,359
316187 성대 경시대회 결과 확인해봤더니... 6 흐미 2013/10/31 5,587
316186 친척이 집에 머무는 문제, 저 잘 한 거죠? 21 2013/10/31 4,407
316185 노래 제목을 찾고 있는데요. 23 plz 2013/10/31 1,431
316184 생중계-오후 대검국정감사 속개, '국정원대선개입사건 수사 등. lowsim.. 2013/10/31 405
316183 만약 내용증명보내도 채무 안 갚아주면 어떻게 해야 하는건가요? .. 2 -- 2013/10/31 1,337
316182 청담사거리 가까운분들 전시보세요ㅎ 3 ㅇㅇ 2013/10/31 811
316181 양도세 어떻게 계산하는지 알고 계시나요? 3 라인부티 2013/10/31 1,181
316180 놀이학교 중간 입학(연말인데 ㅠ.ㅠ) 괜찮을까요? 2 놀 이 학 .. 2013/10/31 813
316179 겨울 패딩 점퍼 소재 보는 방법 좀 알려주세요. .. 2013/10/31 694
316178 코코몽 로보콩 만들기 중간단계... 오늘도웃는다.. 2013/10/31 565
316177 롯데홈쇼핑에 지금 나오는 그릇 어때요? 아놔~~ 2013/10/31 1,547