82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

구운달걀 다이어트에 도움이 되나요?

다이어터 조회수 : 19,682
작성일 : 2013-10-29 18:04:40

요새 구운 달걀 쟁여놓고 먹고 있는데요..

한끼에 2-3개 (노른자는 먹을때도 있고 안먹을 때도 있음) 정도 먹는다면 다이어트에 도움이 될까요?

물론 이걸로 끼니를 때운다는 말이구요... 탄수화물 최소화 하는 다이어트식 하려고 하거든요.

워낙에 밀가루 음식 많이 먹고 그것때문에 살이 많이 찌는 것 같아서요..

 

이거 아니면 단백질 위주의 다이어트 식단에는 뭐가 좋은지...잘 아시는 분 조언 부탁드려요

 

ps. 달걀 먹기 시작한 이후로 배변활동(식사시간즈음인데 미리 양해 드립니다) 이 활발하지 못하고 속이 더부룩한데, 구운 달걀이 변비도 유발하나요? ㅠㅠ

 

IP : 59.10.xxx.140
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㄱㄴ
    '13.10.29 6:20 PM (223.62.xxx.124)

    네 살 많이빠져요ᆞ중요시험앞두고 도시락싸서 도서관다닐때 저녁대신 달갈삶은거 두세개씩 먹고 이주만에 삼킬로 빠졌어요 포만감도 좋았어요

  • 2. ㄱㄴ
    '13.10.29 6:26 PM (223.62.xxx.124)

    당연히 변비오구요ᆞᆢ배많이 거북해서 저는 저녁만 간단히 달걀로 먹었어요

  • 3. 뭐..
    '13.10.29 6:38 PM (112.161.xxx.97)

    달걀 하나가 대략 80kcal인데 한식 잘 챙겨먹으면 400~500kcal정도 되거든요~
    한끼를 달걀 세개정도로만 배채우시면 칼로리가 상당히 많이 절약되네요.
    살 빠지실겁니다.
    그리고 전 개인적으로 덴마크다이어트 했을때가 식단이 지루하지도 않고 공복감도 없어서 좋았는데 님께는 어떠실지 모르겠네요..^^

  • 4. 덴마크댜여트
    '13.10.29 7:38 PM (119.64.xxx.121)

    식단이 대부분 달걀이던데요

  • 5. ㅇㅇ
    '13.10.29 8:21 PM (68.49.xxx.129)

    전 달걀 하나만 먹어도 변비 뙇 와요. 다른거라 같이 먹어두요. 그래서 못먹습니다..

  • 6. ...
    '13.10.29 8:37 PM (218.234.xxx.37)

    저녁 밥 대신 드시면 살 빠지고요, 당연히.. 비타민C 2알 정도 같이 먹어주세요.
    변비 온다고 하는 분들은 비타민C 적절히 드셔주셔야 해요.
    원래는 3, 4시간 단위로 한알씩 먹는 게 제일 좋은데 (과일, 야채 잘 안먹는 사람들은 하루에 2개는 먹어야 함)
    변비 있는 분들은 잠자기 전에 2알 한번에 드시면 밤새 비타민C가 몸을 돌고 남은 부분이 다음날 아침 변으로 나와요. 조금 남으면 소변이지만 많이 남으면 큰 걸로요.

  • 7. ㅎㅎㅎ
    '13.10.29 8:47 PM (68.49.xxx.129)

    ㄴ 비타민 C가 변비에 도움은 줄수 있지만 해결해주진 않아요..달걀먹고 변비 심하신 분들 비타민씨로도 해결 못보실거에요.

  • 8. 보험몰
    '17.2.3 9:22 PM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
316532 성장앨범이라는게 되게 비싸네요..ㅠㅠ 18 ㅇㅇㅇ 2013/11/01 3,075
316531 솔치는 어디서 샀나요? 3 솔치 2013/11/01 938
316530 공복 혈당 수치가 120이면? 4 당뇨병 2013/11/01 5,729
316529 어른신이 쓸수 있는 음악재생기/ 2 못찾겠어요 2013/11/01 915
316528 AP통신 보도 삼성 근로자 죽음의 행렬, 국제적 관심 삼성 2013/11/01 1,232
316527 진짜 범인 전 다른사람 같아요 4 비밀 2013/11/01 2,154
316526 시 한편 읽고 가세요 5 이응 2013/11/01 746
316525 황정음은 이후 탑 여배우가 될 것 같아요. 94 손님 2013/11/01 15,349
316524 집에 갑자기 초파리가 많아졌어요 어떻게 해야하나요 2 초파리 2013/11/01 2,427
316523 문노충이 뭘 말하는 거에요? 9 ?? 2013/11/01 685
316522 키가 너무 큰거보다 작은게 낫다는 생각 34 ... 2013/11/01 4,502
316521 만만한 안철수 23 ..... 2013/11/01 1,379
316520 토론주제인데요~~ 동남아시아인을 보고 지저분하고 미개하다고 말.. 2 마나님 2013/11/01 644
316519 어제 케이블에서 방자전 하는걸 3 2013/11/01 2,026
316518 박근혜 언제까지 버틸까요? 8 아마 2013/11/01 1,992
316517 Literacy place로 수업하는 화상영어 업체 아시나요? ㅜㅜ 2013/11/01 453
316516 막돼먹은 영애씨가 제일 재밌어요 9 ... 2013/11/01 1,937
316515 대통령 뺏기고 댓통령 들어앉았지만 16 ㅇㅇ 2013/11/01 1,084
316514 내년봄 지방선거전후로 민주당없어지겠지요? 7 투표민주주의.. 2013/11/01 860
316513 지성의 비서로 나오는 광수청년은 어떻던가요 6 비밀에서 2013/11/01 1,280
316512 백화점 겨울 정기세일 언제쯤 할까요? 2 000 2013/11/01 3,260
316511 조윤희 이뻐요.... 14 이쁘다잉 2013/11/01 3,305
316510 어제 자게에서 추천했던 책인데요 2 책 제목 2013/11/01 1,025
316509 세탁기를 건조까지 해서 돌리면 6 세탁기 2013/11/01 1,186
316508 작은방확장시 전창을 반창으로 확장하신분 계신가요?? 3 ~~ 2013/11/01 3,905