물리치료랑 병행했는데요.
허리에 좋은 운동 뭐해야하나요?
요가 커브스 정도 생각하고 있구요.
수영은 싫어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크에 좋은 운동
허리 디스크 조회수 : 2,379
작성일 : 2013-10-28 23:53:38
아퍼서 꼼짝도 못하다가 그건 지나갔어요.
IP : 39.112.xxx.128
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 얼마 전
'13.10.29 2:03 AM (223.62.xxx.31)82에 허리 아픈데는 철봉에 매달리기가 최고라는 글을 본 적 있어요.
2. ....
'13.10.29 6:14 AM (14.52.xxx.71)수영이 최고라는데요..
근데 아쿠라로빅? 물속 걷기?는 하고 악화되었구요.
정말 수영을 하니까 좋아졌다네요.3. ^^
'13.10.29 7:41 AM (175.223.xxx.39)4. 걷기운동
'13.10.29 8:30 AM (218.159.xxx.121)허리근육을 튼튼하게 하는 운동을 하세요.
5. 산사랑
'13.10.29 9:25 AM (221.160.xxx.85)와이프 허리수술하고 수영하고 등산(동내뒷동산)을 거의 매일하고 요즘 높은산도 잘다닙니다.
6. 의사말
'13.10.29 1:38 PM (211.51.xxx.98)정형외과 의사 말로는 아주 완만한 오르막길을 걷는 것이 최고이고, 그 다음에는 그냥 평지를
걷는 것이 좋답니다. 한마디로 걷기 운동이요.
그리고 각 정형외과마다 허리 디스크에 좋은 스트레칭을 인쇄물로 갖고 있다가
나눠주던데 그것도 보조적으로 하시면 좋아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 315767 | 펀드 환매했어요 8 | ,,,, | 2013/10/30 | 2,606 |
| 315766 | 티비 지금 세일 하나요? | 코스트코 | 2013/10/30 | 587 |
| 315765 | 노벨경제학상 사전트 서울대 교수, 창조경제 설명 듣더니 “불쉿(.. 6 | 세우실 | 2013/10/30 | 1,431 |
| 315764 | 이번주 인간극장 보시는 분이요~ 12 | 인간극장 | 2013/10/30 | 5,525 |
| 315763 | 정자역에서 인덕원역까지 택시타면 몇분이나 걸릴까요 6 | . | 2013/10/30 | 1,234 |
| 315762 | 에어퍼프 파란색 요즘 할인행사하는곳 있나요?? 1 | 퍼프 | 2013/10/30 | 585 |
| 315761 | 밍크의 인생 1 | --- | 2013/10/30 | 1,045 |
| 315760 | 주식하는데 증권사를 바꾸고 싶은데요. 5 | ... | 2013/10/30 | 1,886 |
| 315759 | 안도 다다오 건축 직접 보신 분!!! 15 | 집짓기 | 2013/10/30 | 2,297 |
| 315758 | 건강검진 위내시경 용종 제거.. 4 | 위내시경 | 2013/10/30 | 9,798 |
| 315757 | 만두소 만들때 돼지고기대신... 6 | 햇볕쬐자. | 2013/10/30 | 1,415 |
| 315756 | 김장김치 양념 14 | 김장김치 양.. | 2013/10/30 | 3,628 |
| 315755 | 내이웃의아내 김유석씨 매력있네요 7 | 꼬꼬마 | 2013/10/30 | 2,624 |
| 315754 | 사돈간에 안부전화하나요? 7 | 123 | 2013/10/30 | 2,958 |
| 315753 | 40대 계모, 8살 딸 때려 숨지게 해 3 | ........ | 2013/10/30 | 1,180 |
| 315752 | 추한 중년의 모습이란 어제 본 풍경 10 | 추하다 | 2013/10/30 | 3,187 |
| 315751 | 초6 남학생 공부량이나 컴이나 폰 어느정도 하나요? 5 | 딴집 아이들.. | 2013/10/30 | 905 |
| 315750 | 장례식장에 꼭 검은 양복 입고 가야만 하는 건 아니죠? 7 | fdhdhf.. | 2013/10/30 | 6,980 |
| 315749 | 쥐 쫓아내는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠㅠ 3 | 공포 | 2013/10/30 | 2,533 |
| 315748 | 돈 문제.. 정확하지 않는 사람 참 싫네요. 9 | 참 | 2013/10/30 | 2,423 |
| 315747 | 5 | 서울시민 | 2013/10/30 | 1,412 |
| 315746 | 굿바이 심리조종자...책추천해드려요^^ 2 | rrr | 2013/10/30 | 1,809 |
| 315745 | 한국 교육 따라하면 안 돼... 2 | 스웨덴 | 2013/10/30 | 903 |
| 315744 | 어찌해야 맛잇는 콩물? 10 | ..... | 2013/10/30 | 1,288 |
| 315743 | 만원이하 카드로 계산하면 좀 그런가요? 29 | 카드 | 2013/10/30 | 3,783 |