82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

밸리댄스와 발레, 2가지 다 해보신 분, 혹은 발레라도 해보신 분 봐주세요~!

긍정의힘 조회수 : 2,431
작성일 : 2013-10-28 13:06:53
제가 허리가 안좋아서 복근운동 할수 있는 춤을 찾다가 
밸리댄스에 입문해서 
어느정도 복근운동도 되고 하체운동도 되고 너무 좋아서 6개월이상 했었거든요.

그런데, 발레. 라는 춤에 대해서 알게 되었는데요.
발레 라는 춤도 상당히 근육운동이 되겠더라구요. 
복근운동, 하체근육 등등... 플로어에서 춤추기 전에 간단히 근육운동을 하는것 같더라구요.
춤 출때도 하체근육이 필요한 것 같구요.

지금은 그래서 고민이 되어요.
제가 척추도 측만증이 있어서, 발레라는 운동이 자세교정에 정말 좋을 것 같다는 생각이 들어서요.

허리근육강화(복근, 코어운동) + 척추 교정 , 
이 2마리의 토끼를 잡기에는 어떤 운동이 더 나을지 고민에요.

밸리와 발레 둘 다 병행할 수는 없을 것 같아서요.
척추교정에는 발레가 좋을 것 같은데
허리근육강화(복근이나 코어강화)에는, 발레와 밸리댄스 중에 어떤게 도움이 될지 모르겠어요

밸리는 제가 해봐서 느꼈지만, 골반과 복부를 주로 쓰는 춤이라서 
복부운동에 꽤 많은 도움이 되는 게 느껴졌거든요.

둘 다 해보시거나, 아니면 발레 해보셨던 분들 도움말씀 부탁드려도 될까요?
IP : 211.107.xxx.225
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '13.10.28 1:15 PM (219.251.xxx.10)

    저도 허리가 아파서 발레 시작한 케이스고 지금 4년째 하고 있습니다
    허리를 확실히 치료할 필요가 있다면 카이로프락틱으로 비뚤어진 골반을 먼저 바로잡으시길 권하고요.
    물론 발레도 도움은 되지만 매일 몇 시간씩 하는 것이 아니므로 극적인 효과는 기대하기 어렵구요.
    치료가 아닌 운동의 의미로 발레 하시는 것은 추천해요.
    하체, 복근 운동도 많이 되고요 의외로 팔 운동도 많이 됩니다 (일상 생활에서 그만큼 팔을 쓸 일이 없잖아요)
    무엇보다도 내 몸에 집중할 수 있는 시간을 갖는다는 게 정신적으로 도움 되는 면도 크고요.

  • 2. 긍정의힘
    '13.10.28 1:18 PM (211.107.xxx.225)

    윗분 댓글 감사해요 오. 허리때문에 시작하셨군요.. 저도 허리때문에 밸리댄스 시작했거든요. 막 치료할정도로 심한건 아니지만, 치료+운동의 효과로 시작했어요. 발레도 꼭 치료의 개념보다는 약간의 치료+운동 효과면 좋을 것 같아요.

  • 3. ..
    '13.10.28 2:56 PM (115.41.xxx.191)

    제다 밸리 하다가 발레로 간 케이스인데요.. ;;
    자세도 안좋고 근력도 없고 허리도 아프고 해서 시작한 운동이 밸리였어요.
    흥겹고 배 근육 쓰고 다 좋은데 제가 필요한 충분한 운동은 되지 않는단 느낌이었구요..
    ㄱ래서 바꾼게 발레인데.. 이거 정말 힘든 운동이에요..
    정적인데 자세가 굉장히 중요하고 호흡 가다듬으면서 안하면 너무 힘들어요..
    안쓰는 근육도 쓰게 되고요.. 열심히 하면 참 좋은 운동 같다는 생각이 들어요.
    물론 재미도 있고요. 어릴적 로망도 어느정도,, ㅎㅎ
    발레 한번 해보시길 추천드려요..

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
315564 수상한 가정부 혜걸이 너무 깜찍하고 귀여운 것 같아요 1 ee 2013/10/29 775
315563 여배우 서현진 특별한 매력이 있나요?? 19 .. 2013/10/29 5,226
315562 검은머리 짐승의 배신 17 실망. ㅜ .. 2013/10/29 12,288
315561 육아를 한마디로 하자면...내가 찌든다... 70 육아 2013/10/29 12,806
315560 재테크의 법칙 21 토이 2013/10/29 11,241
315559 녹두전에 돼지고기 안넣어도 되겠죠? 5 녹두전 처음.. 2013/10/29 1,266
315558 시간이 오래걸려도 전자사전보다는 왜인지 종이사전이 끌려욬ㅋㅋㅋ 2 전자사전 2013/10/29 806
315557 극세사 이불 싫으신 분 없나요?? 40 민감녀 2013/10/29 13,136
315556 이동식 저장 장치인 USB의 현재 남은 용량을 알아 볼 수 있나.. 2 .... 2013/10/29 692
315555 급)클래식 음악 중에 아주 빠른 느낌과 아주 느린 느낌의 곡 8 급해요! 2013/10/29 1,767
315554 애가 아플까봐 늘 전전긍긍~~ 10 내인생의선물.. 2013/10/29 1,339
315553 아이친구엄마 24 과일 2013/10/29 7,211
315552 추락하는 지지율 '朴의 침묵' 깰까 7 지지율 2013/10/29 1,104
315551 남자 바람..저는 그런 경험이 있어요... 5 rrr 2013/10/29 4,103
315550 모직코트 아직 이르지요? 6 코트 2013/10/29 2,225
315549 자신을 닦는 것은 마음을 바르게 하는 데 달려있다. 스윗길 2013/10/29 764
315548 트럭에서 파는 삼겹살 드셔보셨나요? 12 ,,, 2013/10/29 5,138
315547 전자파측정기 빌려주는 2013/10/29 491
315546 양준혁 박찬민 1 ... 2013/10/29 1,542
315545 에이스침대 싱글 특가로나온것이 있는데 혹 5 Oo 2013/10/29 2,511
315544 수상한가정부 결방이네요.. 7 ㅇㅇ 2013/10/29 1,813
315543 생리할때 궁금한게 있는데요 3 () 2013/10/29 1,077
315542 삼성이 이겼어요!! 7 삼팬 2013/10/29 1,809
315541 부가세 세금신고와 국민연금에 관해 잘 아시는분 도와주세요~ 어려워요 2013/10/29 554
315540 아이가 자꾸 다쳐서 정말 미치고 팔짝 뛰겠어요. 11 바보맘 2013/10/29 1,757