장 튼튼해지는 법좀 알려주세요..

[ㅠㅠ]

2주일 가까이 완전 심한 변비였다가, 이번주는 내내 설사만 하고 있어요 ㅠㅠ

매번 이래요.. 변비 아님 설사 ㅠㅠ 너무 힘드네요

 

장 튼튼해지는 법좀 알려주세요..

[리본티망]

과민성같네요.
좋아질때까지 자극성있는 음식 드시지 마세요.
흰죽이나 약한음식 드시고
커피 인스턴트 밀가루 짠거 매운거 안되구요.
무엇보다 스트레스 제거

[/////]

유산균제 드세요

[...]

윗님..유산균제는 약국에서 따로 파는건가요
아님
그냥 불가리스같은 발효요구르트 말씀하시는지..

[유산균제]

약국가면 팔아요...

[여러가지중]

찬음식과 굳은음식 삼가하면 좋아지는것보다는 장에 무리를 주지 않습니다.

[이쁜어멈]

얼마전에 사과즙. 갈은거 말고 말갛게 짠 사과즙을 먹어보라 권했다가 먹어는 보고 그런걸 권하느냐 야유받은적있는데요.
사과즙이 정말로 좋아요.
깨끗이 즙만 짜네면 속을 긁지도 않고요. 변이 단단하건 무르건 다 효과있고
전 사과즙먹고 한달동안의 반설사. 고쳤어요.
참.. 최근에 외식, 특히 밀가루 음식 자주 드시지 않았나요?
일단 한식 위주. 익힌 반찬 위주의 밥을 드시고
사과즙 함 드셔보세요.

[둥글둥글]

청인 해우환은 약국에서 사는 건가요?

[장운동과 요거트]

장운동은 배를 집어넣었다 내놓았다 하는 겁니다.
항문 조이기랑 같이 하면 좋고 같이 할 수도 있죠,
내가 장운동 하는지 아무도 모르고요.

하루 두 세번, 한번에 100번 정도씩.
석달이면 많이 튼튼해 져요.
잠자리도 좋아집니다.