82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

한번 삔 발목 자꾸 삐게 되는데 예방법?

발목 조회수 : 712
작성일 : 2013-10-24 14:46:41

발목은 한번 삔 이후로 그 발목이 약해졌는지

자꾸 삐게 됩니다.

이럴때 좋은 예방법이나 운동방법 있을까요?

 

IP : 112.171.xxx.197
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '13.10.24 3:00 PM (211.253.xxx.18)

    처음 발목이 삐었을 때 뼈가 조금 틀어졌을 겁니다.
    그걸 맞춰주지 않으니까 계속 불안정한 상태에서 바르게 걸어주지 않아 계속 삐는 겁니다.
    교정하는 곳에서 뼈를 교정하든지 아니면 정형외과 같은 데 가서 한 번 살펴보세요.
    계속 방치하면 온 몸이 틀어져요.
    뼈 틀어진 것도 밑에서부터 틀어진 것은 바르게 하는데 더 오랜 시간이 소요된다고 하더군요.
    걸을 때 발바닥 착지를 잘 하세요. 그럼 더 안정적이 돼서 발목 삐는 것이 줄어들 거예요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
314004 샤브향소스 핫소스 만드는방법 아시는분~ ㅡㅡ 2013/10/25 4,155
314003 어떤 소재로 된 침구가 좋은가요? 6 궁그미 2013/10/25 1,385
314002 중고차 잘 아시는분? 4 ... 2013/10/25 951
314001 어학연수 갔다오면 취업할때 도움이 많이 되나요? 3 원더랜드 2013/10/25 1,627
314000 전세집 씽크대 상판 교체 여쭙니다 3 .. 2013/10/25 3,828
313999 김진 ”朴대통령은 피해자” vs 진중권 ”둔갑시키지 마라” 14 세우실 2013/10/25 1,818
313998 미드 무료로 볼수 있는곳 알려주세요 1 토마토쨈 2013/10/25 1,244
313997 자라매장.. 원래 환불을 그렇게 잘 해주나요?? 8 자라 2013/10/25 9,447
313996 삼육어학원 레벨2 수준? 4 ... 2013/10/25 3,529
313995 봉채비 외에 신부예복을 따로 해줘야 하나요? 7 가을바람 2013/10/25 5,058
313994 남자들은 결혼을 회사 들어가는 거나 8 234 2013/10/25 2,008
313993 생중계-오후감사, <한국전력 국정감사> 밀양송전탑건설.. lowsim.. 2013/10/25 525
313992 등각도 조절되는 천쇼파나 가죽쇼파 어디서 보셨나요? 3 3인용 2013/10/25 812
313991 아까 수영 개인강습 질문글 올렸던 사람인데요 4 수영 2013/10/25 1,207
313990 그노무 인심!~인심~타령 지겹네요 4 으휴 2013/10/25 1,534
313989 미앤로 (Me&Ro)랑 비슷한 분위기의 국내 쥬얼리 브랜.. .... 2013/10/25 523
313988 영어 이름과 한국이름 같이 쓸때 순서가 어떻게 되나요? 1 궁금 2013/10/25 1,047
313987 부산놀러가는데 날씨 어때요?? 1 **** 2013/10/25 535
313986 외국이 아니라 정부청사 근무 외교관은 어디서 일한다고 부르나요?.. 2 ... 2013/10/25 1,170
313985 미국에서 다이너가면 뭐시키세요? 4 2013/10/25 1,067
313984 돌맞을 각오하고 써봐요... 49 강력국가 2013/10/25 14,071
313983 떨리는 마음 진정시키고 모임 나갈때 뭐 먹죠? (약) 2 떨려 2013/10/25 1,585
313982 '法 밖의 전교조'…노·정 정면충돌 불가피 10 세우실 2013/10/25 559
313981 자기만 도와달라는 사람 4 2013/10/25 1,038
313980 결혼안할 사람들은 본인이 안하면 되는데 왜 그럴까요? 10 ㅇㅇㅇ 2013/10/25 2,316