자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루한시간걷기
살 조회수 : 2,828
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.10.16 10:09 PM (211.214.xxx.238)산책은 살 안빠져요..
1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''2. 단순하게
'13.10.16 10:10 PM (68.49.xxx.129)섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..
3. 운동은
'13.10.16 10:13 PM (68.49.xxx.129)웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)
4. ..
'13.10.16 10:18 PM (122.35.xxx.141)다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요
5. 나비잠
'13.10.16 10:20 PM (218.48.xxx.156)저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~
6. @@
'13.10.16 10:27 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 315655 | 중학생여자애들 화장하는거 15 | 어른흉내내기.. | 2013/11/04 | 3,629 |
| 315654 | 김치한통의 양 4 | 김장 | 2013/11/04 | 1,183 |
| 315653 | 수능일‥ 5 | 고3맘 | 2013/11/04 | 1,256 |
| 315652 | 고구마가 변비에 정말 좋나요? 3 | 빨간 거 | 2013/11/04 | 1,700 |
| 315651 | 냉장고 달걀이 얼었어요. ㅠㅠ 7 | 딸랑셋맘 | 2013/11/04 | 3,270 |
| 315650 | 성유리 봄 참 이상하단 생각이 들어요 32 | .. | 2013/11/04 | 20,139 |
| 315649 | 직장 다니시는 분들 어느 직급까지 다니실 건가요? 7 | 언제까지 | 2013/11/04 | 1,318 |
| 315648 | 중학생들 1년에 교복블라우스 몇 장 사시나요? 13 | 중1여학생 | 2013/11/04 | 1,516 |
| 315647 | 30대 인데 가장 하고픈일 4 | ... | 2013/11/04 | 1,407 |
| 315646 | 윤은혜 비욘세 주사 맞은걸까요? 15 | 지지리 | 2013/11/04 | 23,122 |
| 315645 | 층간소음원인 아래집이였네요!! 3 | 602호 너.. | 2013/11/04 | 3,867 |
| 315644 | 맞벌이이신데 아침 차려드시는 분 계세요? 31 | ㅇㅇ | 2013/11/04 | 3,747 |
| 315643 | 4살아이 사교육 좀 봐주세요 17 | 11월이네요.. | 2013/11/04 | 2,473 |
| 315642 | 배재고 국어 영어 내신전문 학원은 어디인가요?. 7 | 도와줘내신 | 2013/11/04 | 3,608 |
| 315641 | 박근혜 내려올 것 같지 않나요? 33 | ... | 2013/11/04 | 8,968 |
| 315640 | 정남향 아파트가 난방비가 확실히 적게 나오나요? 4 | fdhdhf.. | 2013/11/04 | 2,902 |
| 315639 | 직장에서 능력 없다 느껴지네요.. 6 | 90 | 2013/11/04 | 2,073 |
| 315638 | 갑상선제거 4 | 바나나똥 | 2013/11/04 | 1,336 |
| 315637 | 어린이집에 보내는 어머니들 59 | 맘마음 | 2013/11/04 | 10,205 |
| 315636 | 강아지 혼자 두면 정말 우울증 걸리나요? 20 | ..... | 2013/11/04 | 15,721 |
| 315635 | 만약 남편이 이런 말을 한다면? 4 | ... | 2013/11/04 | 1,314 |
| 315634 | 공기청정기 검색하다 그나마 쓸만한 정보 얻어가네요 | 한적한시골에.. | 2013/11/04 | 781 |
| 315633 | 라섹후 썬그라스 대신 자외선차단안경 1 | 수정은하수 | 2013/11/04 | 4,587 |
| 315632 | 노스페이스-아울렛에서 신상 할인하여 파나요 2 | 북얼굴 ㅋ | 2013/11/04 | 925 |
| 315631 | 국정원 직원 진술 번복에 누리꾼 “증거 깔렸는데 죄를 더 짓네 1 | 윗선지시 | 2013/11/04 | 1,292 |