82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

강력추천 .. 82님이 알려주신 Denise Austin 비됴 정말 좋아요

^^ 조회수 : 1,345
작성일 : 2013-10-10 12:24:53

얼마전 이소라로 검색하다가 어느분이 추천하신거 다운받았거든요.

맨손. 아령이 번갈아 1시간 정도 있던데

저는 저질체력이라  앞에 12분짜리만  하고 있는데 근력운동  확실한지 몸이 욱신욱신하면서

운동효과 끝내주네요.

 

유투브 보니 제가 하는 12분짜리가 있네요.

http://www.youtube.com/watch?v=LEqja3bPU4Q

 

하루에 두번정도 따라하기 딱 좋아요. 

함께 해서 활력있게 살아봅시다^^

 

근데 저 언니는 얼마나 체력이 좋음 저렇게 끝도 없이 말하면서 할까요.

저럴수 있는 날을  고대하며 아자!!

IP : 122.40.xxx.41
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. aa
    '13.10.10 12:36 PM (1.245.xxx.185)

    이건 지루하지않고 잘 따라할 수 있을것 같아요. 집에서 하실때 운동화 신고 하시나요? 뛰는 동작할때 아래층 울리지 않을지. 혹시 어디서 다운받으셨어요?

  • 2. 원글
    '13.10.10 12:39 PM (122.40.xxx.41)

    위디스크에서 받았고요.
    운동화 안신고 두꺼운매트 위에서 따라하네요.

    후반부에 엎드려 다리 뻗는거 하나 빼면 저같은 사람도 따라하기 쉬운 동작들이네요^^

  • 3. 감사해요
    '13.10.10 12:41 PM (1.245.xxx.185)

    저 이름으로 검색하면 되되겠죠?

  • 4. 네
    '13.10.10 12:43 PM (122.40.xxx.41)

    Denise Austin 으로 검색하심 돼요^^

  • 5. 고마워요
    '13.10.10 12:58 PM (210.94.xxx.1)

    오늘 바로 해볼거에여 퇴근하고^^ 감사합니다

  • 6. 사장
    '13.10.10 4:13 PM (14.49.xxx.16)

    저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
312684 유명한 조지 버나드 쇼의 묘비명 13 .. 2013/10/27 3,272
312683 호의가 계속되면 그게 권리인 줄 안다더니 또르르 2013/10/27 1,087
312682 제2 윤창중 사태땐?" 주영 한국대사관 황당면접 1 삽질들하네 2013/10/27 713
312681 바퀴벌레.세스코 아닌 중소업체 신청했는데요. 2 바퀴박멸 2013/10/27 1,547
312680 뮤지컬 관객에게서 느낀 아침 드라마의 향기 mac250.. 2013/10/27 522
312679 서강대 검색해보니 박영선의원 이름은 없고 엉뚱한 기사만 ... 20 논문 표절이.. 2013/10/27 2,179
312678 써마지 후기.. 5 ㅎㅎ 2013/10/27 21,095
312677 두산 오재원선수 팬 되었어요^^ 5 야구 2013/10/27 923
312676 눈 붓기 빼는 법 2 쪼요 2013/10/27 1,366
312675 왕가네식구들 캐릭터 이름... 7 내마음의새벽.. 2013/10/27 2,069
312674 서강대, 박영선 석사논문 표절 공식 확정 4 민주시민 2013/10/27 2,961
312673 이번엔 못먹는 음식 말해보죠.. 전 순대국밥이네요 51 ... 2013/10/27 5,296
312672 입맛이 없을때 어떻게 하세요?? 14 폴고갱 2013/10/27 1,925
312671 올해 김장 언제 하실꺼예요? 4 나비잠 2013/10/27 1,636
312670 양배추채 어떻게 썰어요?? 5 .. 2013/10/27 2,431
312669 김진태(검찰총장 내정자)에 드리워진 김기춘 그림자 1 수사방해 2013/10/27 1,043
312668 한나라당 자체가 대선불복 떼거지들 1 손전등 2013/10/27 350
312667 지금은 못먹거나 안먹는 추억의 음식 있으신가요 15 음 2013/10/27 2,112
312666 왕가네 방금 수박이랑 엄마랑 대화 3 ... 2013/10/27 2,401
312665 냉동시킨 갈치를 어제 해동시켜서 지금 먹어도 5 컴 대기! 2013/10/27 937
312664 송도로 이사갈건데요.... 5 팅아맘 2013/10/27 2,280
312663 아랫집 개짖는 소리가 매일 시끄러운데... 미쳐 2013/10/27 741
312662 늘 딱딱한 비누도 있나요. 욕실에서 쓰는 비누가 9 .. 2013/10/27 2,784
312661 찬바람만 나면 피부 타입이 바껴 고민이에요. 2 40대 주부.. 2013/10/27 574
312660 남편과 온도차가 많이 나네요~ㅎㅎ 5 .. 2013/10/27 1,626
< 51561 51562 51563 51564 51565 51566 51567 51568 51569 51570 >> 이전 자유게시판
게시판 검색