매일매일 철봉을 했어요

[어깨녀]

운동하는 코스에 철봉이 있는데요 제일 높은 철봉에 대롱대롱 뭐가 매달려 있더라구요..남자가 하는 운동기구이다 생각하도 지나쳤는데요.어느날 나이 좀 있으신 아주머니께서 손잡이 부분을 잡고 그네 타듯이 왔다갔다 하고 계시더라구요.높은 철봉이라 여자들은 다리 오므라면 땅에 안닿이거든요.그이후에 항상 했었어요.매달려있기도 하고 암튼 초반에 어깨가 너ㅁ 아파서 안할려다가 계속 했거든요.어깨살이 다 내려가고 각이 잡혔어요.만져보면 얍실해졌어요.신기하네요.

더불어 팔살까지 효과가 있네요..이런기구 있는 동네에 사시면 함 해보새요.티를 입으면 테가 나요

[ㅆ]

우리애랑 번갈아 가면서 여러번해요 세어보진 않았구요

[방실방실]

aucr


몇개월 정도하셨나요 손 바닦에 물집은 안생겨나요 저도 할려구요

[저]

한달 좀 넘었어요
손바닥에 물집 생기다
굳은살 됐구요
첨엔 10초도 힘들었는데
이젠 제법 오래 버텨요
조금씩 시간 늘어나니 조급해하지 마시고
꾸준히 하세요
어깨살 윗팔뚝살
겨드랑이랑 가슴 연결된 부분 불룩한살
다 빠졌구요
두발 앞으로 내밀고 매달리면
복근에 힘 들어가요

[gㅆㅅ]

저는 헬스할때 쓰던 손가락없는 장갑 있어서 그거 껴요. 이틀째부터 바로 굳은살생기더라구요..저는 10일정도 되었어요..

[^^*]

철봉하면 손가락이 아파

[^^*]

철봉에 대롱대롱 매달려있다는게 뭔가요? 궁금