자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고혈압에 좋은 식품 좀 추천해주세요~
고혈압이 지금 가장 문제인데 음식으로 좋은 게
뭐가 있을까요? 건강보조식품 중엔 무엇이...
1. 원글
'13.9.16 8:16 AM (61.78.xxx.33)무플이 걱정스러워 첫 댓글은 제가....;;;;;;
2. 원글
'13.9.16 8:28 AM (61.78.xxx.35)네.. 저염식.. 그분이 직접 음식을 하시다보니 저염식이 잘 안되는것같더라고요.ㅡㅡ;; 오메가3 정보 감사해요~^^;
3. ........
'13.9.16 8:34 AM (118.219.xxx.231)아로니아 추천해요 이거먹고 좋아졌다는 분들 얘길 들었어요
4. ㅇㅇ
'13.9.16 8:37 AM (116.37.xxx.149)윗님 좋아졌다는 분들 경험이나 이야기좀 적어주세요. 궁금해요
5. 무화과
'13.9.16 8:58 AM (175.215.xxx.81)계절도 계절이거니와 이게 혈압 강하에 아주 효과적인 식품입니다.
인터넷 검색하시면 많은 정보가 있을 것이구요,
무화과의 계절이니 시장에서 혹 보이거든, 보이는 쪽쪽 한 바구니씩 사서 열심히 드시면 혈압 내려 갑니다.
그 효과는 적어서 서너, 너댓달은 갑니다.
또한 맛도 있구요,6. 원글
'13.9.16 9:14 AM (61.78.xxx.33)아로니아.. 검색해봐야겠네요. 고맙습니다.^_^그리고 무화과도 혈압에 좋군요. 정보 감사해요. 근데 당뇨 환자라서 그건 복용하기 좀 힘들것도 같고...
7. 양파즙
'13.9.16 9:32 AM (39.115.xxx.195)짱입니다.
8. ...
'13.9.16 9:52 AM (24.209.xxx.75)혈압은 저염식 안하면 아무 소용없어요.
절밥 심심하게 드시면 돼요. 동물성 단백질 줄이고,
가능한 신선한 야채 위주
직접 음식하는 경우가 가장 조절하기 쉬운데요.9. 대한민국당원
'13.9.16 11:26 AM (116.121.xxx.110)※ 대한고혈압학회에서 발표한 혈압을 예방하는 생활수칙 7가지※
- 음식을 싱겁게 골고루 먹는다.
- 살이 찌지 않도록 알맞은 체중 유지
- 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다.
- 담배는 끊고 술은 삼간다.
- 지방질 섭취는 줄이고 야채를 많이 섭취한다.
- 스트레스는 피하고 평온한 마음을 유지한다.
- 1년에 2회 정기적인 혈압 측정을 하고 의사의 진찰을 받는다.
당뇨병, 고혈압 잡는 생강식초!
◈ 내 손으로 직접 생강식초 만드는 법 ◈
【재료】생강 약 10개, 현미식초 약 900ml
【만드는 법】
1. 생강은 씻어서 그대로 사용한다.
2. 식초는 냄비에서 약 15분 정도 가열한다.
3. 보존용기에 생강을 넣는다.
4. 식초를 부으면 완성이다.
이렇게 만든 생강식초는 담근 날부터 마실 수 있다.
컵 1/4의 생강식초를 물로 희석해서 마시면 된다.
흑초생강도 만들어 보자!
【재료】생강 5~6개, 설탕 3~4 큰 술, 흑초 360ml
【만드는 법】
1. 생강 껍질을 벗기지 않고, 깨끗하게 씻어 물기를 완전히 닦는다.
2. 생강을 엄지손톱 크기로 자른다.
3. 보존용기에 생강을 넣고, 설탕을 넣은 다음 흑초를 부어 잘 섞는다.
4. 냉장고에서 보존하여 3일 후부터 먹기 시작한다.
※생강은 얇게 슬라이스해서 먹어도 된다.
사과식초 생강도 만들어 보자!
【재료】생강 2개, 사과식초 300ml
【만드는 법】
1. 생강을 1*1cm 크기로 깍둑썰기 한다.
2. 보존용기에 생강을 넣고 사과식초를 붓는다.
3. 적당히 배어들면 먹기 시작한다.
매실식초 생강도 만들어 보자!
【재료】생강 2~3개, 매실초 적당량
【만드는 법】
1. 생강을 슬라이스로 썰어 보존용기에 넣는다.
2. 1에 매실초를 붓는다.
3. 1~3시간 정도 지나면 먹기 시작한다.10. 당뇨혈압유전 울남편
'13.9.16 11:47 AM (211.216.xxx.224)엊그제 건강검진 이상 무!
현미식, 살짝 볶은 날 양파, 저염식... 그리고 주말에 꼭 등산!
평일 저녁에도 틈나면 자주 산책하구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
301171 | 주군과 메디컬 탑팀 겹치나요??? 너무해. 8 | ... | 2013/09/26 | 2,122 |
301170 | 아빠어디가 넷상에서 볼수있는곳 있나요? 1 | ,,, | 2013/09/26 | 1,227 |
301169 | 가을 새우젓을 조금 담아볼까하는데 언제쯤 나올까요? 6 | 새우젓 | 2013/09/26 | 1,892 |
301168 | 일본드라마 추천좀 해주세요 14 | ;;;;;;.. | 2013/09/26 | 2,089 |
301167 | 투윅스 이런 들마 다시 또 만날 수 있을까요? 8 | 우와~끝까지.. | 2013/09/26 | 1,695 |
301166 | 19)임신중인데, 남편과 관계후 너무 아파요 ㅠ 12 | 고민 | 2013/09/26 | 12,993 |
301165 | 이유식, 인터넷주문 추천좀 부탁드려요. 5 | ᆢ | 2013/09/26 | 607 |
301164 | 투윅스 뭐 이런 미친 드라마... 끝났어요.. 10 | 정말... | 2013/09/26 | 3,411 |
301163 | 주군ᆞᆞ 11 | ᆞᆞ | 2013/09/26 | 2,912 |
301162 | 10월 9일 한글날.. 휴일인거 다들 아시죠? 1 | ... | 2013/09/26 | 1,755 |
301161 | 전세난은 누가 일으키는것인가요? 6 | 새옹 | 2013/09/26 | 2,549 |
301160 | 내일 금요일은 세계 관광의 날이래요 2 | 글루미선데이.. | 2013/09/26 | 890 |
301159 | 분노 조절 장애 남편 두신 분들 계신가요? 자녀 양육 관련 너.. 16 | 답없는 남편.. | 2013/09/26 | 12,494 |
301158 | 계란 비린내.. 7 | ... | 2013/09/26 | 2,856 |
301157 | 대장암 수술 문의해요. 3 | 곳에따라비 | 2013/09/26 | 2,110 |
301156 | 원목가구 브랜드이름이 가물가물한데 18 | 아시는분계실.. | 2013/09/26 | 3,819 |
301155 | 스타벅스 커피 받았는데요. | 냐하하항 | 2013/09/26 | 1,084 |
301154 | 투윅스 제목에 내용적지 말아주세요. 내일 재방송 봅니다^^ 6 | ,, | 2013/09/26 | 1,390 |
301153 | 샌디에이고 사시는분 계세요?남편이 처음으로 출장가는데 16 | 미국초보 | 2013/09/26 | 2,854 |
301152 | 여섯살 울딸 왜그랬을까나?!ㅋㄷ 3 | 니모 | 2013/09/26 | 1,425 |
301151 | 골프치는 분들, 비옷 반드시 사야하나요? 3 | 골프초짜 | 2013/09/26 | 2,245 |
301150 | 감자탕ㅡ급질 2 | 내가 미쵸 | 2013/09/26 | 670 |
301149 | 살림많은엄마에게 자극이될만한 책추천좀 해주세요 2 | ... | 2013/09/26 | 2,220 |
301148 | 투윅스가 끝나가요 잉 ㅠㅠ 6 | 연장요청 | 2013/09/26 | 1,508 |
301147 | 포도송이에 초파리 애벌레 어쩌죠? ㅠㅠ 5 | 포도 | 2013/09/26 | 4,024 |