자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
진짜 뱃살 빼는 방법 좀 알려주세요
1. ..
'13.9.14 1:08 AM (58.236.xxx.251)사람 체질에 따라 먼저 빠지고 늦게 빠지는 부위는 있지만
특정 부위를 선택해서 빼는 방법은 없어요
근육은 특정 부위만 운동해서 발달시키고 키우는 방법이 있지만요
그냥 배는 소식하고 쾌변해서
위장을 좀 덜 채우면 들어가긴할텐데
살은 유산소 운동+식이조절이 정답이예요
유난히 뱃살이 문제라면
그 뱃살이 빠질 때까지 살을 빼는 방법 밖에 없어요ㅠㅜ2. Tv 보면서
'13.9.14 1:18 AM (175.210.xxx.243)훌라후프라도 매일 30분씩 돌리다 보면...
3. ㅇㅇ
'13.9.14 1:21 AM (39.119.xxx.125)파워워킹, 하루에 1시간씩만 해보세요.
진짜 몇달만에 뱃살 홀~쭉 해져요.
아는데 저는 안한다는 게 함정 ㅠㅠ4. 식이조절
'13.9.14 1:30 AM (221.164.xxx.149)식이요법은 해 보셨나요? 유산소운동은요?
했는데도 안빠지면 더 빡세게 하세요~
간식 야식 술 일체 끊으시고 삼시세끼만 챙겨드셔도
2키로는 그냥 빠지고요 그래도 안빠지면 드시는 밥양
을 반만드시고 반찬은 싱겁게드세요 거기다 저녁마다
공원 한시간씩 돌면 쫙쫙빠집니다
젊을땐 하루종일 잠만 자도 배가 홀쭉한데 나이드니
빡세게 해야 겨우 표나고 기름진 음식 한끼만 먹어도
도로아미타불 되더군요ㅠ
살은 유산소 운동+식이조절이 정답이에요22225. 진짜
'13.9.14 1:57 AM (122.35.xxx.66)모든 노력을 다했는데도 불구하고 안빠진다면
곡물군을 다 끊으세요. 녹말과 식물, 곡물을 빼고 식이를 하세요.
녹말과 식물 아시지요? 감자 고구마 현미, 호박 등등...
그리고 십자화과 식물이라고 검색해 보시면 배추 등등 나옵니다.
그 식물을 많이 많이 드세요..
이래도 저래도 살이 안빠지는 사람들은 녹말과 식품을 제한하면 효과가 좀 난답니다.
당연히 녹말과 식품 제한이니 떡볶이 빵, 밀가루 음식 등등 모두 안되지요..
근데 이래도 저래도 안된다고 말씀하시지만.
그 속을 속속들이 살펴보면 잘못된 식이, 운동법이 항상 나오더군요.
먼저 지금 식이와 운동 상황, 생활습관 전체를 다시 잘 점검해 보세요.
하나씩 쓰면서 점검하다 보면 분명 헛점들이 다 보일거에요.6. 그럼
'13.9.14 10:04 AM (1.246.xxx.85)전 런닝머신 하루에 5키로씩 빨리걷기했어요 필받으면 10키로씩~ 뱃살이 쏘옥 빠졌어요
7. ,,,
'13.9.14 12:29 PM (222.109.xxx.80)소식, 운동해도 안 빠지면
자세 똑 바로 하고 앉으나 서나 깨어 있을때 단전에 힘 주고 있으라고
요가 선생님한테 들었어요.
배에 계속 힘주고 있으면 뱃살 빠지다고요.
아침에 잠자리에서 눈뜨면 그 자리에서 부터 배에 힘 주라고요.8. 보험몰
'17.2.4 9:54 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
305830 | 미국에서는 가수 데뷔를 어떻게 하나요? | 00 | 2013/10/09 | 661 |
305829 | 초등 5~6학년 학부모님께 질문드려요 4 | 똘레랑스 | 2013/10/09 | 1,260 |
305828 | 그것이 알고싶다 의사 사칭 아내.. 편 7 | ........ | 2013/10/09 | 7,575 |
305827 | 딸한테 유산을 주면 그건 남의 집으로 가는 건가요? 40 | ? | 2013/10/09 | 4,649 |
305826 | 피마자 기름을 머리 상할때 | 55555 | 2013/10/09 | 1,382 |
305825 | 뉴욕에서 성탄절 보내보신 분이요... 9 | 여행초보 | 2013/10/09 | 958 |
305824 | 엘지트윈스 팬분들 계신가여 혹시 이번에 나온 피규어사신분 ^^ 2 | 소원 | 2013/10/09 | 698 |
305823 | 비밀..앞부분 얘기좀 해주세요. 아기땜에 못봄ㅜㅜ 1 | ㅜㅜ | 2013/10/09 | 1,255 |
305822 | 직장에서 일하다가 쌍욕 들었을 경우 5 | 뭐같은 | 2013/10/09 | 1,724 |
305821 | 드림캐쳐나온 드라마있지않았나요? 2 | 뭐지뭐지뭐지.. | 2013/10/09 | 783 |
305820 | 성형은 아무리 날고 뛰어도 티가 납니다 49 | 치밀관찰 | 2013/10/09 | 22,795 |
305819 | 이제껏 가장 잘 생긴 배우는 5 | 배우 | 2013/10/09 | 1,793 |
305818 | 젖살이 안빠졌대요 ㅋㅋ 2 | 글래머임 | 2013/10/09 | 679 |
305817 | 비밀 왜이렇게 슬픈가요..... 4 | ee | 2013/10/09 | 3,021 |
305816 | 상속자들 재밌게 봤네요 20 | .. | 2013/10/09 | 4,855 |
305815 | 거제도에 가면 여기는 꼭 가봐야한다. 10 | 정 | 2013/10/09 | 3,163 |
305814 | 황정음 연기 넘 잘하네요.. 8 | jc6148.. | 2013/10/09 | 3,062 |
305813 | 상속자들 박신혜 옷 | 궁금궁금 | 2013/10/09 | 2,214 |
305812 | 경희대 병원 탈모 권위자 심모교수 불친절한가요? 4 | 코코 | 2013/10/09 | 3,223 |
305811 | 남편과 같이 봅니다 조언부탁드립니다 84 | 나 | 2013/10/09 | 14,742 |
305810 | 쌩뚱맞은 육아서... 추천해요 17 | 육아스트레스.. | 2013/10/09 | 2,061 |
305809 | 상속자들 재밌구만요 37 | ‥ | 2013/10/09 | 7,684 |
305808 | 갑상선수술후 비타민d와 칼슘제드시는 분 계세요? 9 | 날개 | 2013/10/09 | 4,997 |
305807 | 하혈..? 1 | ㅜㅜ | 2013/10/09 | 812 |
305806 | "한국정부, A급전범등 日극우 12명에 훈장".. 2 | 샬랄라 | 2013/10/09 | 461 |