저 많이 먹은거죠?

[...]

 

점심으로 치즈랑 베이컨 많이 들어가있는

식빵3장 겹쳐진 클럽샌드위치 하나 다 먹었어요 ㅠㅠ

 

가운데 식빵 한장은 빼고 먹긴했는데

 

요즘 다이어트 중인데 한번 먹으니 멈출수가 없어서 끝까지 먹어버렸네요 ㅠㅠ

 

이 정도면 많이 먹은 편 맞죠? ㅠㅠ

[...]

다이어트중이면
많이먹었네요

[잘 하셨어요]

낮이니까 괜찮을것 같은데요
더 드시지만 마시고요^^

빵이니 떡이니 떡볶이니 피자니. 이런것만 간식으로 안드시고
저녁 조촐하게 드시면 괜찮을것 같아요

[빛의나라]

저 같은 경우는 잡곡밥 먹었을 때보다 빵종류로 식사 떼웠을 때가
다음 끼니 배 고픈 신호가 더 빨리 오더라구요.

칼로리면으론 빵종류가 더 높은데도
빵이 잡곡밥보다 혈당치 올라갔다 내려가는 속도가
더 빨라서 몸에서 다음 음식 요구하는
속도도 더 빨라요.

저녁에 빨리 배고파지실텐데
그때 단백질, 야채 위주로 좋은 음식 드세요.

낮에 드신 건 괜찮아요.
다 에너지로 소모하시면 돼요.^^