요새 머리가 많이 빠져서...
나름 생각해보니 탄수화물 위주 식단인것 같아서요.
하루에 얼마나 먹어야 탈모가 멈출지
영양제는 또 뭘 먹어야 좋을까요?
요새 머리가 많이 빠져서...
나름 생각해보니 탄수화물 위주 식단인것 같아서요.
하루에 얼마나 먹어야 탈모가 멈출지
영양제는 또 뭘 먹어야 좋을까요?
달걀, 콩, 고기..
하루 순살코기 100-200그람... 닭가슴살 한 개 정도요.
영양제는 비오틴, 맥시 헤어 드세요.
단백질 섭취가 필요하다 싶으면 치즈, 두부, 쇠고기 같은 거 의식적으로 챙겨 먹어요.
근데 머리카락이 많이 빠지는 건, 단백질 부족도 있지만
비타민 D 부족도 많은 관련이 있을 거에요.
'탈모 비타민 D'로 포털에 검색 함 해 보세요.
붉은색 살코기가 제일이죠.
저는 몸이 좀 안좋다 싶으면 한우 사다가 구워 먹습니다.
먹고 난 후엔 주먹만 쥐어봐도 느껴져요. 힘이 생겼다는게...
갈아서 우유랑 같이 드세요.
멀티 비타민 꼭 드시구요.
단백질은 아무래도 육류에 많다고 하거든요.
닭고기 가슴살을 요리 연구해서 많이 드세요.
의식적으로 단백질 챙깁니다
계란 삶아서 흰자만 먹기도 하고
치즈 우유 닭가슴살 콩 두부 등
저도 검정콩과 현미 추천 드리고 싶어요.
물론 고기나 생선,우유도 좋지만 날마다
드시기는 어렵고, 현미나 콩은 매일 드실 수 있고
단백질 함량도 매우 높은 걸로 알고 있어요.
저도 다여트 한다고 좀 적게 먹고 했더니 머리카락이 많이 빠져서
현미에 좀 많다 싶게 검정콩을 넣어먹은지 3년쯤 됐는데
머리카락 생각을 아예 잊고 살았네요.
빠지면 신경이 자꾸 쓰였을텐데.. 그러지 않아서 였겠지요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
304948 | 어디서 알아볼 수 있나요 4 | 일자리 | 2013/10/07 | 376 |
304947 | 무슨 며느리님의 돼지불고기 레서피 찾아요. 32 | ㅠㅠ | 2013/10/07 | 5,210 |
304946 | 라면 자꾸 먹으니 중독되는것 같아요 6 | 그렇네 | 2013/10/07 | 2,820 |
304945 | 중고 세탁기 괜찮나요, 1 | panini.. | 2013/10/07 | 1,158 |
304944 | 여자 아기 이름 답이 안나와요 24 | ... | 2013/10/07 | 2,127 |
304943 | 상한 음식물도 음식물쓰레기인가요? 4 | .. | 2013/10/07 | 4,562 |
304942 | 핸드드립용품 오프라인 매장 -부산 추천 바랍니다. 1 | 문의 | 2013/10/07 | 769 |
304941 | 박원순 참 따뜻한 사람이군요 ㅡ.ㅡ 8 | 참맛 | 2013/10/07 | 1,254 |
304940 | ipl하면 피부 좀 좋아보이나요? 3 | 헬프 | 2013/10/07 | 3,244 |
304939 | 전세계약관련해서 도와주세요. | ... | 2013/10/07 | 365 |
304938 | 이 옷좀 봐주세요 15 | ^^ | 2013/10/07 | 2,437 |
304937 | 검찰 국정원 이종명 전 3차장, 민병주 전 심리단장 기소 3 | 국정원 불법.. | 2013/10/07 | 589 |
304936 | 주성치 영화 많이보신분 이 영화중 어느것이 제일 웃기나요 13 | 영화 | 2013/10/07 | 1,431 |
304935 | 가야 하는데, 여름모자 파는곳 있을까요? 7 | 태국여행 | 2013/10/07 | 1,037 |
304934 | 파리바게트에서 sk 포인트카드 안되네요.. 9 | .... | 2013/10/07 | 3,199 |
304933 | 버터보관이요.. 4 | 버터 | 2013/10/07 | 1,203 |
304932 | 구리 사시는 분 계세요? 6 | ... | 2013/10/07 | 1,259 |
304931 | 라섹후 혼자 19 | .. | 2013/10/07 | 6,422 |
304930 | 영어 교재 여쭤볼께요~~~~^ 3 | 중3맘 | 2013/10/07 | 818 |
304929 | 검찰총장후보 추천위가 꾸려졌는데 이유가 있는 의원들이 많아요 1 | 내정되었다는.. | 2013/10/07 | 629 |
304928 | 빛바랜 오래된 이불 어떻게 처리할까요? 7 | 이불 | 2013/10/07 | 1,867 |
304927 | 82에서 말하는 소다가 식소다 맞나요? 7 | 좋네요 정말.. | 2013/10/07 | 1,125 |
304926 | 박근혜 vs 노무현 9 | 파스트 | 2013/10/07 | 956 |
304925 | 내 인생에 변명하지 마라 - 이영석 총각네 야채가게 대표 영상 | 공부하는사람.. | 2013/10/07 | 1,102 |
304924 | 양도세 전문 세무사사무실 추천 부탁드려요 3 | ... | 2013/10/07 | 2,363 |