요새 머리가 많이 빠져서...
나름 생각해보니 탄수화물 위주 식단인것 같아서요.
하루에 얼마나 먹어야 탈모가 멈출지
영양제는 또 뭘 먹어야 좋을까요?
요새 머리가 많이 빠져서...
나름 생각해보니 탄수화물 위주 식단인것 같아서요.
하루에 얼마나 먹어야 탈모가 멈출지
영양제는 또 뭘 먹어야 좋을까요?
달걀, 콩, 고기..
하루 순살코기 100-200그람... 닭가슴살 한 개 정도요.
영양제는 비오틴, 맥시 헤어 드세요.
단백질 섭취가 필요하다 싶으면 치즈, 두부, 쇠고기 같은 거 의식적으로 챙겨 먹어요.
근데 머리카락이 많이 빠지는 건, 단백질 부족도 있지만
비타민 D 부족도 많은 관련이 있을 거에요.
'탈모 비타민 D'로 포털에 검색 함 해 보세요.
붉은색 살코기가 제일이죠.
저는 몸이 좀 안좋다 싶으면 한우 사다가 구워 먹습니다.
먹고 난 후엔 주먹만 쥐어봐도 느껴져요. 힘이 생겼다는게...
갈아서 우유랑 같이 드세요.
멀티 비타민 꼭 드시구요.
단백질은 아무래도 육류에 많다고 하거든요.
닭고기 가슴살을 요리 연구해서 많이 드세요.
의식적으로 단백질 챙깁니다
계란 삶아서 흰자만 먹기도 하고
치즈 우유 닭가슴살 콩 두부 등
저도 검정콩과 현미 추천 드리고 싶어요.
물론 고기나 생선,우유도 좋지만 날마다
드시기는 어렵고, 현미나 콩은 매일 드실 수 있고
단백질 함량도 매우 높은 걸로 알고 있어요.
저도 다여트 한다고 좀 적게 먹고 했더니 머리카락이 많이 빠져서
현미에 좀 많다 싶게 검정콩을 넣어먹은지 3년쯤 됐는데
머리카락 생각을 아예 잊고 살았네요.
빠지면 신경이 자꾸 쓰였을텐데.. 그러지 않아서 였겠지요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
305033 | 오시코시나 갭 직구 해보신 분 계세요?? 3 | 사이즈감이안.. | 2013/10/07 | 2,280 |
305032 | 욕실 정리함 문이 떨어졌는데 경비실에서 못고친다하고 12 | 00 | 2013/10/07 | 2,233 |
305031 | 동요- 고향의추억 악보를 못찾겠어요. 2 | .. | 2013/10/07 | 596 |
305030 | 미치겠어요 6 | ㅜㅜ | 2013/10/07 | 945 |
305029 | 도대체 고양이가 저한테 왜 그럴까요? 9 | 무서워 | 2013/10/07 | 2,597 |
305028 | 고양이 사상충 맞추시나요? 3 | 냥이 | 2013/10/07 | 1,099 |
305027 | 여기 어린 남자들은 안들어와봤으면 하네요 12 | 00 | 2013/10/07 | 2,020 |
305026 | k*광고 어떠세요? 6 | 선전 | 2013/10/07 | 970 |
305025 | 하루종일 아빠 어디가 얘기...지겹네요.. 3 | ㅇㅇ | 2013/10/07 | 1,497 |
305024 | 쥐구멍에도 볕뜰날이 있다면서 위로하는 친구... 10 | ... | 2013/10/07 | 2,296 |
305023 | 딸 자세가 늘 구부정해요 5 | ... | 2013/10/07 | 1,450 |
305022 | 중1 영어 직독직해에 관하여... 7 | 영어고민 | 2013/10/07 | 1,477 |
305021 | 오늘 오로라 공주에서 설희 진짜 안타깝지 않았나요? 12 | 설매니져 | 2013/10/07 | 3,632 |
305020 | 미용실에서 머리 매직파마 얼마정도하나요. 1 | 미용실 | 2013/10/07 | 1,105 |
305019 | 참견하는 사람이 정말정말 싫어요. 2 | ... | 2013/10/07 | 1,503 |
305018 | 어톤먼트 봄 심정적으로 이해가 안 되네요 4 | .. | 2013/10/07 | 1,586 |
305017 | 11월에 북경패키지냐..대만 자유여행이냐... 14 | 아...어쩌.. | 2013/10/07 | 3,655 |
305016 | 식탁보 방수천으로 쓰면 흉잡힐까요? 5 | .. | 2013/10/07 | 1,958 |
305015 | 6개월남은상태에서,, | 스마트폰. | 2013/10/07 | 393 |
305014 | 대장내시경 9시에 예약이면 속 비우는 약은 언제 부터 먹나요? 5 | 내시경 | 2013/10/07 | 2,075 |
305013 | 고양이때문에 11 | 냐옹 | 2013/10/07 | 1,148 |
305012 | 제 아이폰이 갑자기 이상해졌어요 1 | ... | 2013/10/07 | 570 |
305011 | 고1아들 걱정~ 3 | ~~ | 2013/10/07 | 1,253 |
305010 | 왜들 그러세요 ㅎㅎㅎ 6 | 아량이 필요.. | 2013/10/07 | 1,018 |
305009 | 주변에 남자가 윤민수씨같은 성격 드물죠? 18 | 인격 | 2013/10/07 | 5,519 |