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초등학생 음식조절은 어떻게 해야 할까요?

... 조회수 : 932
작성일 : 2013-09-11 16:56:46

초등 고학년입니다.  체중이 날이 갈수록 늘어납니다.  키는 많이 작구요...

운동은 주 3회 합니다.   음식 관리는 어떻게 해야 할까요?

어른처럼 마냥 굶길순 없을것 같은데..

조언 부탁드립니다.

IP : 211.202.xxx.137
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 근데
    '13.9.11 5:37 PM (119.194.xxx.94)

    저 같은 경우는 일단 탄산음료 안주고..1달에 한번정도 피자먹을때만 줘요.
    밥도 현미. 잡곡 섞고..밥 먹기 30분전쯤 우유 한잔 먹여서 미리 포만감 주고..
    잡곡밥에 고구마 썰어서 같이해요. 고구마가 GI 지수가 낮아서 다이어트에 좋대요.
    샐러드 자주 먹이구요. 샐러드 싫어하는 아이라서 좋아하는 드레싱 꼭 뿌려주고요
    돈까스. 짠 국. 이런거 최소한으로 줄여요.

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