앉아서 혹은 누워서 다리 들어올리는 거
제가 아는 뱃살빼는 운동의 전부입니다
솔직히 힘들어서 잘 안하게 되거든요
걷기는 어떤가요?
꾸준히 많이 걸으면 뱃살 빼는데 도움이 될까요?
앉아서 혹은 누워서 다리 들어올리는 거
제가 아는 뱃살빼는 운동의 전부입니다
솔직히 힘들어서 잘 안하게 되거든요
걷기는 어떤가요?
꾸준히 많이 걸으면 뱃살 빼는데 도움이 될까요?
제가 다이어트 시작하기전에 체지방 다이어트라는 책을 봤는데요.
그 책에서 근육이 아니라 제대로 체지방이 빠지고 있는거면 뱃살 -> 상체 -> 하체 순으로 빠진다고 하더라고요.
최근 갑자기 뱃살이 쪄서 다리들어올리고 윗몸일으키기등.. 복근 근력만했거든요.
유산소할 상황이 아니라서요;;
근데 매일하니 좀 빠지는거같아요. 단단해지고
배만 나온 이티체형이었다가 뺏는데요. 뱃살은 식이가 80프로에요. 절대적으로 싱겁게 드시고(저는 국 찌개 국물 안먹었어요 ) 믹스커피 끊으시구요. 천천히 오래오래 씹으세요. 이. 이렇게 삼개월만해도 쏙 들어갑니다. 식이없이 걷기만으로 뱃살빠지는건 미미해요
위에 식이요법이랑 싱겁게 먹는건 생각도 못했는데
뜨끔하네요
정말 좋은 조언 감사합니다
효과 있어요. 배가 들어가고 탄력이 생겨서 라인이 잡혀요.
단, 매일 1시간 반 이상은 걸으셔야 효과를 보죠.
유산소운동 해야 뱃살빠져요.
그리고 탄수화물 줄여야하구요.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
302622 | SBS 스페셜 <4대강의 반격 1부> 2 | 꼭 보세요 | 2013/09/30 | 1,112 |
302621 | 분당차병원근처 여성 찜질방 2 | 마뜰 | 2013/09/30 | 1,386 |
302620 | 전통혼례 올리거나 보신 분 계세요? ㅎㅎ 26 | Cantab.. | 2013/09/30 | 4,084 |
302619 | 10월 2일 오션월드 5 | 오션월드 | 2013/09/30 | 1,558 |
302618 | 레깅스 스키니 유행은 언제까지 이어질까요? 5 | .. | 2013/09/30 | 2,634 |
302617 | 사법연수원 불륜 연수원 동기들 반응마저 냉담 2 | 천벌받을 | 2013/09/30 | 8,225 |
302616 | 바지 좀 헐렁하게 맹글면 안되나요??ㅠㅠ 12 | // | 2013/09/30 | 3,021 |
302615 | 영화 블루재스민을 보고 와서...(스포 있음) 2 | 블루 | 2013/09/30 | 2,041 |
302614 | 좋은맘 가지면 아기가 생길까 ㅡ.ㅡ 싶은데... 4 | 네버다이 | 2013/09/30 | 823 |
302613 | 벽창호 커튼 어떤가요? 1 | 추동춘 | 2013/09/30 | 1,371 |
302612 | 아휴.. 드러운정권 10 | 휴 | 2013/09/30 | 1,148 |
302611 | '읽고서'를 분석 좀 해주세요. '날+짐승' 처럼요. 14 | 부탁드려요... | 2013/09/30 | 1,034 |
302610 | 갈비뼈와 갈비뼈사이 | 궁금해요 | 2013/09/30 | 1,436 |
302609 | 채동욱사건 임씨 가정부 수상하죠? 23 | .. | 2013/09/30 | 7,872 |
302608 | 채동욱 '가정부 인터뷰'에 완전히 열받았다 13 | 호박덩쿨 | 2013/09/30 | 5,103 |
302607 | 파마하는거 안힘드신가요? 4 | 살빼자^^ | 2013/09/30 | 1,326 |
302606 | 자녀관련 유머 질문 1 | piano | 2013/09/30 | 552 |
302605 | 복비계산 부탁해요 | 은행잎 | 2013/09/30 | 291 |
302604 | 우울증에 좋은 영화 추천부탁드려요~ 7 | dd | 2013/09/30 | 2,858 |
302603 | 토란대 말리는 방법좀 가르쳐 주세요... 1 | .. | 2013/09/30 | 6,748 |
302602 | 생협에 피자 도우 아직 파나요?? 1 | 아이쿱 | 2013/09/30 | 456 |
302601 | 대상포진일까요? 8 | .. | 2013/09/30 | 1,508 |
302600 | 학기중에 전학 괜찮을까요 2 | 자두 | 2013/09/30 | 1,559 |
302599 | 마음 급한 사람이 ...일을 나서서 하게 되는 거 같아요.^^;.. 4 | 결국 | 2013/09/30 | 965 |
302598 | 스트레스리스 의자 쓰시는 분 계신가요? 1 | ... | 2013/09/30 | 2,631 |