덤벨 몇킬로짜리가 적당한가요?

[팔운동]

덤벨이 아령맞죠?;;;;

이거 사서 운동해서 팔뚝살좀 빼볼까 해서요

몇킬로짜리가 적당할런지요

키 160정도입니다 

봄에 진작 사서 운동할걸,노출끝나는 시점에 시작하네요  크흐흑

 

 

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쉬지않고 10-15회 정도 할 수 있는 무게가 적당합니다. 집에서 생수병 등으로 시험해 보석요.

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1.5kg 괜찮아요.
1은 넘 가볍게 느껴지고 2는 몇개하면 힘들어요.

[루린]

근력이 없으시면 2킬로는 무리구요...1킬로에서 시작하시다가 점점 사모으게..ㅠ.ㅠ 되는거죠..^^;;

[아메리카노]

키 보다는 체중을 알아야,,,
처음엔 작은 생수병으로 시작하세요
집에 계속 두고 쓰기에 1.5키로는 너무 가벼우니 사지 마시구요
기본은 15개지만 더이상 할수없을 정도까지 하시고 반대쪽 하세요
팔을 슬림하게 하고 싶으면 가벼운걸로 횟수를 무쟈게 많이ᆢ
적당한 근육 만들고 싶으시면 좀 무겁게 ᆢ