근력운동 하는데 짝궁뎅이에요

[운동]

근력운동 잘 아시는 분께 질문 드려봅니다.

 

사람 몸이 원래 완벽 대칭을 이루지는 못하지만..

근력 운동을 하는데 엉덩이 근육이 양쪽이 달라요..

왼쪽이 더 근육이 잘 발달되고

오른쪽은 잘 안되네요. 짝궁뎅이에요.. --;

 

같은 양의 운동을 해도 왼쪽 엉덩이, 허벅지는 뻐근하게 땅기듯이 아픈데

근육은 더 잘 생기는 것 같고

오른쪽은 덜 아픈데 근육이 작아요..

그래서 덜 아파서 그런가 해서 오른쪽을 몇번 더해주는데도

여전히 똑같이 발달이 안됩니다....

 

오른쪽을 더 키우려면 어떻게 해야 될까요?...

 

 

 

[골반교정]

골반이 틀어지면 좌우균형이 안맞아요,,
정형외과 가셔서 사진 찍어보시고,,
틀어져 있으면 골반교정운동으로 바로 잡아야 해요,,

[..]

제가 상체가 많이 짝짝이 였는데요 약한쪽이 비슷하게 올라오는데 거의 8개월? 걸렸어요. 지금도 데드리프트하면 한쪽으로만 부하가 걸려서 많이 주의해야해요 트레이너는 한쪽만 많이 하는거보단 신체균형잡는 코어운동을 더 하라고 추천하더군요