근력운동 잘 아시는 분께 질문 드려봅니다.
사람 몸이 원래 완벽 대칭을 이루지는 못하지만..
근력 운동을 하는데 엉덩이 근육이 양쪽이 달라요..
왼쪽이 더 근육이 잘 발달되고
오른쪽은 잘 안되네요. 짝궁뎅이에요.. --;
같은 양의 운동을 해도 왼쪽 엉덩이, 허벅지는 뻐근하게 땅기듯이 아픈데
근육은 더 잘 생기는 것 같고
오른쪽은 덜 아픈데 근육이 작아요..
그래서 덜 아파서 그런가 해서 오른쪽을 몇번 더해주는데도
여전히 똑같이 발달이 안됩니다....
오른쪽을 더 키우려면 어떻게 해야 될까요?...
왼쪾안하고 오른쪽만하세요 그럼
골반이 틀어지면 좌우균형이 안맞아요,,
정형외과 가셔서 사진 찍어보시고,,
틀어져 있으면 골반교정운동으로 바로 잡아야 해요,,
제가 상체가 많이 짝짝이 였는데요 약한쪽이 비슷하게 올라오는데 거의 8개월? 걸렸어요. 지금도 데드리프트하면 한쪽으로만 부하가 걸려서 많이 주의해야해요 트레이너는 한쪽만 많이 하는거보단 신체균형잡는 코어운동을 더 하라고 추천하더군요
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