82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동을 해도 건강이 좋아지질 않아요

... 조회수 : 3,008
작성일 : 2013-08-27 13:57:33

삼십대 초반인데요

20대 중반부터...몸이 허한 걸 많이 느꼈구요

그렇다곤 해도 검사하면 늘 아무이상이 없어요.

하지만 늘 느끼는 피로에 비염...

그래서 운동시작한지 3개월 넘었는데

희한하게 몸의 모양?은 예뻐지고 건강해 보이는데

실제적으로 건강은 그대로거나 더 안좋아요

운동도 한 가지만 한 게 아니라

헬스 요가 수영등등 여러가지 해 봤는데 뭘 해도 비슷하구요 ㅠㅠ

요즘 삶의 목적?같은 걸 상실했는데

심리적, 정신적인 요인이 더 큰건지....

머리는 계속 아프고요...

저 같은 사람은 어찌해야 할 지 ㅠㅠ

IP : 61.75.xxx.30
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 올리브
    '13.8.27 2:00 PM (220.89.xxx.245)

    몸을 좀 보해보세요.
    맞는것으로요.
    어지간히 영양이 차야 몸도 좋아집니다.

  • 2. 걷기나 등산해보세요
    '13.8.27 2:01 PM (116.39.xxx.32)

    저도 몸이 너무 저질이라 별의 별것 다 해봤는데
    걷기나 등산이 제일 좋았어요. 그거 할땐 진짜 몸 상태 최고였던거같아요(그래봐야 다른사람들에 비해 저질이지만)

  • 3. 잘 먹어야 되요.
    '13.8.27 2:05 PM (125.131.xxx.9)

    영양이 모자라면 운동을 하면 더 약해지죠. 일단 잘 먹어야 하구요, 잠 충분히 주무시구요 그리고 뻔한 소리 같지만 늘 마음을 편히 가지면서 긍정적인 행동도 필요 합니다.

  • 4. ..
    '13.8.27 2:06 PM (61.75.xxx.30)

    그런가요 ㅠㅠ 제가 잘 안 먹어서 그런걸까요...그런거라면 오히려 다행이네요
    제가 요즘 살이 좀 찐 거 같아서 운동하고 끼니를 설렁설렁 넘기거나 했었어요.
    그래서인지 잠은 더 쏟아지고 컨디션은 안 좋고 두통까지 오네요
    정말 먹는 것만 잘 먹어도 된다면 다행입니다 ㅠㅠ

  • 5. ..
    '13.8.27 2:41 PM (220.120.xxx.143)

    잘 챙겨드시고 몸무게를 좀 늘려보세요 기본 체력이 올라오면 그땐 확실히 나아지더라구요..

  • 6.
    '13.8.27 2:47 PM (223.33.xxx.69)

    운동으로 안된다면 영양을 고려하세요.
    음식도 그렇고 영양소 불균형입니다.
    저도 소화불량,빈혈,만성피로에 시달렸는데
    일단 서울의 위담한방병원 가서 위장독소 치료 받고
    그리고 영양소 취급하는 약국에서
    철분제,소화효소제,장유산균,오메가,미네랄
    먹고 호전되었어요.
    사람마다 필요한게 다르니까 실력있는 약국,한의원
    찾아보세요
    핵심은 해독과 영양입니당
    음식으론 안 채워지는 영양소가 있고
    몸을 어느수준으로 끌어올리기 위해선
    고함량 영양소 요법이 필요합니다.

  • 7. 보티블루
    '13.8.27 3:13 PM (180.64.xxx.211)

    잘먹고 신나고 일단 기분이 좋아져야 건강해져요.
    저도 워낙 약골이라 운동해도 딱 금방 좋아지진 않아요.
    쉬엄쉬엄 해야겠더라구요.

  • 8. ㅔㅁ
    '13.8.27 3:22 PM (115.161.xxx.136)

    만약 몸에 기능이 많이 떨어져있으면 3개월가지고 건강을 회복하기가 힘들것같은데요.
    머리가 아프시다고 하고..여러가지 검사를 해보시던지. 아니면
    한의원에서 진단 받아보시는건 어때요?
    한약먹으라고 하면 안먹어도 되니까요

  • 9. qirza
    '13.8.27 8:58 PM (221.164.xxx.106)

    미네랄 부족인거 같아요 :D

    꽃가루랑 꿀 많이 드세요

    자세한건 ;죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다; 검색해보세요

  • 10. 3개월은 짧은 거예요.
    '13.8.29 11:00 AM (112.186.xxx.156)

    운동을 3개월하고 효과 없다고 하는건...
    저는 운동을 일주일에 최소한 3회 이상씩 하는거 지금 15년 넘었어요.
    원래는 살집도 있고 붓기가 있는 체질이었는데
    지금은 그런 거 다 없어졌어요.

    최소한 몇년을 운동을 해야 체질이 바뀝니다.
    저도 저질체력에서 지금은 나이는 들었지만 젊은 사람 못지 않은 체력이 되었답니다.

    그리고 운동을 하면서 체질 개선을 하려면 잘 먹어야 해요.
    한식은 단백질도 일부러 신경쓰고 챙겨야지 안그러면 탄수화물만 먹게 되는거예요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
292369 준수가 닮은 연예인 1 아빠 어디가.. 2013/08/27 2,096
292368 중3데리고겨울방학2주여행 5 중3맘 2013/08/27 1,645
292367 이가빠지지않고 잇몸 사이에 영구치가 올라와요 4 덧니 2013/08/27 1,661
292366 피부가 맑고 밝으면 건강도 좋은 걸까요? 4 사과 2013/08/27 2,483
292365 전화기 새걸로 바꿔준다는 전화, 믿어도 되나요? 6 ... 2013/08/27 1,554
292364 병원 진료기록 서류는 반드시 본인만 뗄수있나요? 3 ... 2013/08/27 1,768
292363 초등3학년 수학문제 좀 도와주세요 ;; 2 .. 2013/08/27 1,222
292362 근저당과 채권(가압류, 압류 등...) 1 프린스맘 2013/08/27 2,148
292361 크림파스타 간단하게 해먹는 법 좀 알려주세요~ 21 냠냐 2013/08/27 3,592
292360 육군복무기간 4 .. 2013/08/27 1,636
292359 노희경' 바보같은 사랑' 다시 보기는 어디서 보나요? 1 ... 2013/08/27 2,000
292358 눈짓 한번이면 되는데 3 ... 2013/08/27 1,196
292357 아파트 사시는 분들 이웃 분들과 친하세요? 7 새옹 2013/08/27 2,812
292356 좀 이상해서 피부이상 2013/08/27 905
292355 힙합계 진정한 디스곡(은지원 표정 압권) 3 영구영구 2013/08/27 2,837
292354 與 회의장 진풍경 ‘박원순 때리기’에 환호 8 우리가사는 .. 2013/08/27 1,341
292353 제 깍두기 희망이 있을까요? ㅜ.ㅜ 7 깍두기 2013/08/27 1,497
292352 밥솥의 김빠지는거 말예요 1 신경쓰임 2013/08/27 1,236
292351 cma 통장 만들때 만원으로 만들어도 되나요 2 가나 2013/08/27 1,634
292350 담배피고 술 마시는 사람에게 좋은 음식은 뭘까요? 3 꺄울 2013/08/27 2,481
292349 어린이집 생일파티 준비 어떻게 하셨나요? 2 궁금 2013/08/27 1,189
292348 기타배우면 우크렐레는 그냥 할수있나요? 7 우크렐레 2013/08/27 3,114
292347 추석 바로 담주 중간고사 10 중1맘 2013/08/27 2,250
292346 두피가 아플때 4 혹시탈모 2013/08/27 2,455
292345 부킹닷컴이란 사이트?? 6 ... 2013/08/27 2,147