자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요아래 커피믹스 먹으면 살찌는가 질문을 보고
글을 보고 느낀건데요... 제가 한참 아이낳고 키울때 몸무게 늘고 그랬는데요..
제키가 168 인데 몸무게도 65키넘었답니다..
좋았을때는 50에서 53 정도....
지금은 55에서 -58정도 유지하는데요....
저의 뱃살의 원흉은 커피믹스 하고 빵이었는데요...하루에도 커피믹스 서너잔 여름에는 아이스 커피로 꽤 마셔댔거든요..
그리고 제가 빵을 좋아해서 남편이 가끔 아주 맛있는 빵을 사오는데 저녁에 먹곤햇거든요...
하여간 저같은경우에는 커피믹스와 빵이 약점이었어요...
커피믹스하고 빵을 안먹으니까..3-4kg 정도는 노력안하고 금방빠졌습니다.
10키로 정도 감량하는데 뱃살빼는데는 빠른걷기 만한거 업구요
한 5개월 20분정도 빠른걷기 꾸준히 하니까 5-6kg 특히 뱃살중심으로 빠지더라구요...
그뒤로는 운동량이 부족한지 안빠지다 현미밥으로 바쑤고 또 몇키로 빠지더라두요...
그러니 커피믹스 좋아하시느분들은 한번 생각해 보실필요가 있습니다.
그리고 빵도 그렇구요...
남편의 경우는 믹스하고 라면 끊으니 확 줄더라구요...
일단 다이어트 하기전에 커피믹스 빵 라면 과자 이런거 잘드시면 ..이것부터 끊고..
그다음이 음식인거 같아요...
커피믹스 이야기가 나와서 썼네요...
1. 좀 딴소리
'13.8.27 11:40 AM (14.52.xxx.114)참 글을 차분하고 또박또박하게 예쁘게 잘쓰시네요.
성격도 그러실듯 해요.
원글님 글에 동감합니다.2. ㅇㅇ
'13.8.27 11:42 AM (218.238.xxx.159)커피믹스랑 커피프림설탕 타서 먹는거랑 차이가 커요
믹스에 카제인나트륨인가 그런 성분떄문인지 조미료 성분때문인지 모르겠지만
그냥 커피프림설탕 타서 먹는거랑 믹스 먹는거랑 달라요
믹스 성분중에 뱃살찌게 하는 성분이 있다하더라구요 혈관도 끈적거리게하고요3. 근데
'13.8.27 11:44 AM (116.125.xxx.243)믹스가 아니라 빵과 라면 때문아니었을까요?
꼭 그랬으면 좋겠습니다^^4. 갱스브르
'13.8.27 11:51 AM (115.161.xxx.41)예전 뉴스에서 돼지 기름덩어리를 마시는 거라고..ㅠㅠ
5. ...
'13.8.27 12:03 PM (211.110.xxx.241)원글님... 빠르게 걷기 5개월정도 20분하신게 속도만
그렇게 하신건가요? 매일 20분씩만 걷기운동하신건지
아님 1시간정도 걷기중 아주 빠른속도 20분인건가요?
도움되는 글 감샤합니다^^6. 샐리
'13.8.27 1:56 PM (182.219.xxx.91)빵 라면 만 그런게 아니라..커피믹스도 뱃살느는데 굉장히 중요했던거 같아요....분명.!!!
빠르게 걷기 20-30분이요....
저같은경우는 스마트폰 어플중 걷기 시간체크해주는거 사용했어요...
시속 5-8km 정도 설정해놓고 했는데요...시속 8이나 5나 별 상관없더라구요...
중요한건 매일이라는거 ...장마철에도 우산쓰고 경치감상하면서 살살걷는다 심정으로 ...했답니다..7. ..
'13.8.27 4:00 PM (118.221.xxx.32)그제부터 믹스 떨어져서 안사고 버텨요
저녁도 참고.. 진짜 빼야하거든요
낼부턴 걷기하어 나갑니다8. ...
'13.8.27 6:41 PM (218.234.xxx.37)종이컵 한장 분량 커피가 80~100킬로칼로리에요.. 만일 하루에 3잔 마신다고 하면 밥 한공기를 먹는 셈.
게다가 몸에도 안좋은 흰설탕.. (하루에 3잔이 많아 보이지만 아침에 한잔, 점심 때 한잔, 오후에 피곤할 때 한잔..이렇게만 해도 3잔이거든요..)
밀가루하고 설탕 안먹고 2주일 지내면 뱃살이 쏙 들어간다는 말이 있던데 전 의지박약이라 해본 적이 없어요.(밥은 먹고요)
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