82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스트레칭 하다가 다친것 같은데 어떻게 하나요

리락쿠마러브 조회수 : 1,269
작성일 : 2013-08-24 10:50:03
좀 뻣뻣한 몸을 가지고 있어요.
제가 하체에만 유난히 살이쪄서 스트레칭을 시작했는데
하고나서는 시원하고 좋았는데
2주 전 부터 골반이랑 옆구리가 한쪽만 쑤시네요
그리고 전에 되던 동작도 한쪽만 안되고
뭔가 골반에서 딱! 소리가 나면 시원할 것 같은데
근육과 뼈가 땡기는 기분이에요..

어떻게 하면 되나요 82님들 아시는 대로 답변좀 주세요
IP : 112.214.xxx.141
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '13.8.24 10:57 AM (180.71.xxx.159)

    저는 15년째 아침에 일어나면 스트레칭으로 몸을 풀어준다음 하루를 시작하는데
    얼마전 새벽내내 더위에 에어컨바람 쐬고 일어나자마자 스트레칭없이 몸을 움직이는데 욱씬하더라구요
    찬바람 에어컨이나 선풍기바람에 노출이 많은날은 꼭 스트레칭하고 시작을 해야지
    찬바람으로 뻣뻣해진 몸을 운동없이 시작하면 탈이 나더라구요
    쑤시는부분중에 손으로 꼭꼭 누르다보면 그중 가장아픈곳이 있어요
    거길 손가락끝으로 지긋이 아픔을 느낄정도로 자극을 주세요
    아프면서도 시원한느낌이 들꺼예요 손가락끝으로 돌려주며 풀어주세요
    아프지만 천천히 무리안가게 아픈쪽도 스트레칭 해주시구요
    며칠지나면 풀리는데 여름이라도 여성분이라면 너무 얇거나 짧은바지는 자제하시구요
    담이나 욱씬거리고 뭉침은 다 냉증으로 인해 생긴거라하니 찬음식보다 따끈한 물 음식으로 보하시구요

  • 2. ..
    '13.8.24 10:59 AM (180.71.xxx.159)

    아침에 샤워시 뜨겁다싶을정도에 물온도로 샤워하는것도 몸을 부드럽게만드는 방법이기도 해요
    여름엔 찬물샤워보다 따끈하게 시작해보세요
    발쪽으론 뜨겁다 싶을정도에 물로 오랫동안 담그거나 물을 뿌려주시구요
    경직된 몸이 풀리는게 아주 좋아요

  • 3. 리락쿠마러브
    '13.8.24 11:07 AM (112.214.xxx.141)

    네 따뜻한 물에 샤워하면 괜찮아지는데 활동하고 나니 도루믁.. 살살 스트레칭 해볼게요 댓글감사합니당

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
291200 남편이 낼 중요한 시험을 쳐요 뭐라 응원해 줄까요 5 2013/08/24 1,246
291199 고양이도 깜작놀라..이런 너구라같은넘이라구 .. 2013/08/24 926
291198 아버지 화장 후 허망함과 무상함으로 우울해요 16 좋은말씀 부.. 2013/08/24 4,839
291197 실비보험가입과 진료내역 6 보험 2013/08/24 1,315
291196 겨드랑이 제모, 색소침착 여쭤봐요 3 ㅜㅜ 2013/08/24 3,547
291195 홈베이킹고수님들 짭잘한 제과 좀 추천해주세요. 2 즐거워 2013/08/24 897
291194 경주콩국 맛있나요?? 1 jc6148.. 2013/08/24 1,041
291193 스탠드 다리미판 원래 출렁거리나요? 3 .. 2013/08/24 1,572
291192 대상포진 증상이 얼얼함이나 근질거림도 있나요? 8 ^^ 2013/08/24 3,803
291191 유학후 학교복귀 경험있으신분 도와주세요 5 눈사람 2013/08/24 1,482
291190 불꿈을 꿨는데 멀리피한건 아니고 그자리에서 약간 벗어나 있는 꿈.. 1 .. 2013/08/24 1,391
291189 장염 때문에 죽겠어요.ㅠㅠ 7 배앓이 2013/08/24 3,139
291188 구두 발 볼 넓히기 3 집에서 2013/08/24 9,105
291187 호텔에서 김선생님..하고 부르는거.. 12 호텔 호칭 2013/08/24 3,638
291186 암환자인 남편... 자기자신만 생각하는 이기적인 모습에 질립니.. 50 98765 2013/08/24 18,568
291185 벌레 이름 좀 알려주세요..개미 닮은 벌레예요.. 1 ... 2013/08/24 1,831
291184 어버이연합, 집회 앰프 굉장히 좋아…어디서 났을까 1 SBS 내부.. 2013/08/24 1,121
291183 미꾸라지 얼마나 할까요? 1 미꾸라지 2013/08/24 1,011
291182 정동하노래..좋았나봐요. 22 불후의명곡 2013/08/24 5,281
291181 엘지텔레콤 무료통화 무료데이터 남은거 확인하는 방법? 7 스맛폰 2013/08/24 1,530
291180 전세집 대출 많은지 확인 어떻게 하나요? 3 Ddd 2013/08/24 3,205
291179 무한도전 아까 6학년 아이가 감독하는거 어떻게 끝났어요? 1 무도 2013/08/24 2,872
291178 남편베프의 고급집들이 선물 22 ... 2013/08/24 19,022
291177 고1 토익 시험 준비슬 해야하나요 5 YBM 시사.. 2013/08/24 1,352
291176 추경예산하면 되지 박원순은 5 ... 2013/08/24 778