일주일에 1-2번 마그네슘 먹어도 될까요?

[40대]

빈혈약, 종합 비타민,등 먹고 있는데..  하루에 저거 다 챙겨 먹기가 힘들어서 하루씩

번갈아 가면서 먹고 있는데요.   요즘 방학이라 힘에 부쳐 그런가 짜증이 자꾸 나고 힘들어서

일주일에 1-2번씩 마그네슘을 먹어볼까 하는데요..

괜찮을까요?

[마그네슘]

마그네슘.... 설사
칼슘.... 변비.... 맞나?

그래서, 마그네슘 알약엔 꼭 칼슘이 들어 갈 겁니다.
그래서, 칼슘을 안 먹고 마그네슘만 먹어도 될 것 같은데.... 뭐, 정확하진 않습니다.

[따끼]

마그네슘을 복용하니 설사가 나고 배가 어찌나 부글부글 거리는지
중단하고 생 아몬드로 바꿨습니다.

[...]

왜 마그네슘을 따로 드시려고 하시는데요? 목적이 있을텐데요...
지금 드시는 종합비타민의 성분표를 자세히 보세요.
요즘 나오는 웬만한 종합 비타민에는 약간의 미네랄을 포함하고 있어요.
이미 드시고 계신 중일수 있다는 말씀이죠.
일주일에 1~2회 드실 요량이면 매일 드시는 종합 비타민에 포함된 마그네슘 정도로도 충분할 수 있어서, 따로 드시는게 큰 도움이 안될 수도 있어요.