자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
살 빠지신분 있으신가요?커브스 다녀서..
1. 저도
'13.8.21 11:49 PM (119.64.xxx.60)정말 궁금하네요..다른분들의 긍정적 답변을 기대하면서도 어쩔수없이 제 부정적 의견을 보태면요.. . 전 석달동안 두번 빠지고 다 출석...살면서 그나마 이만큼 해본 운동도 없는데... 이제 슬슬 이 운동에 대한 의문이...ㅜ ㅜ 거의 요지부동이네요... 대체 커브스 책자에 나오는 10~15키로 빠진 사람은 어찌하신건지...ㅜ 전 식이를 특별히 하진 않는데요.. 그래도 안하던 운동이 추가되면 좀 빠져야 하는것 아닌가요? ㅜㅜ
2. ....
'13.8.21 11:58 PM (58.237.xxx.237)커브스가 어떤 운동인지는 모르겠지만, 원래 식이를 조절하지 않고 운동만 하면 그냥 건강해집니다 -_-;;
오로지 운동만으로 살을 빼려면 펠프스처럼 고강도의 유산소운동을 오래 해야해요.
장거리수영을 한다든가 인터벌 달리기를 한다든가 그런 식으로.. 그래야 칼로리가 소모되거든요.
그런데 아무리 열심히 해도 운동선수가 아닌 한 밥한그릇 칼로리도 소모하기가 힘들답니다.
그러니 식이를 조절해야 한다는 거구요....3. 음.
'13.8.21 11:59 PM (211.234.xxx.245)지인이 거기 실릴 정도로 많이 뺐는데요
사실은 약 먹고 뺐어요 ^^;
트레이너에게는 안 알렸어요.
그런데 운동도 열심히 하더군요.
아침저녁으로 다닐 정도로요.
그 분 보며, 식이요법의 중요성.. 많이 느꼈어요.
같이 운동해도 전 근육량만 늘었거든요^^;;4. 열매마을
'13.8.22 12:01 AM (219.255.xxx.7)저 육개월동안 요지부동이였어요. 결국은 식이조절해야해요.그래서 미련없이 관두고 음식조절하면 무지걸었더니 빠지더라구요.
5. 식이
'13.8.22 12:01 AM (118.50.xxx.118)무지 중요합니다
핼스를 아무리 빡시게해도
식이 안하면 더 찔수도 있어요
제 트레이너가 그러더군요
파스타 먹었어요 ㅠㅠ했더니
근육질 헐크가 되고 싶으세요 .... 했다는6. ㅋㅋ
'13.8.22 12:08 AM (122.36.xxx.162)6개월해도 몸무게유지에 팔근육만 늘었어요 ᆢ체지방도 첨 2개월째 조금 줄더니 그후 그대로 유지 ᆢ 아주 열심히 했는데 ᆢ 노력한만큼 결과가 나오지않는 운동인듯 해요
7. 식이 안하면
'13.8.22 4:40 AM (89.74.xxx.66)몸무게는 안줄어요. 몸매는 다듬어지겠지만 체중 감량은 운동보다 식이요법이 더 중요합니다.
8. 그게
'13.8.22 5:53 AM (183.97.xxx.209)식이요법과 같이 해야 하는 것은 분명하구요...
한 가지 더.
커브스를 열심히 했는지 생각해보세요.
심박수가 80% 이상 나오도록 했는지,
그냥 순서에 따라 슬렁슬렁 했는지...
저도 지금 7개월째 다니고 있는 중인데,
솔직히 열심히 하는 사람 10%도 안 되는 것 같아요.
회수 말고 강도요.
근력 운동 중간 중간 뛰기 할 때 대부분 아주 슬렁슬렁 뛰더군요.
그리고 근력 운동도 딱 본인이 하기 좋은 속도로 해요.
그러면 당연히 살이 빠질리 없겠죠.
그깟 24분 운동해서 뭐가 얼마나 달라지겠어요?9. 저두
'13.8.22 9:49 AM (183.104.xxx.246)커버스 다녔는데요
4바퀴 기본으로 진짜 열심이 햇는데
정말 효과를 잘 모르겠더라구요
스트레이칭두 열심하구
생각보다 넘 시쿵둥해서 3개월하다 관두구
등산2시간정도하구 스트레칭하니
오히려 훨씬더 조은것 가타요
다욧..운동 돈 안들이구 얼마든지 할수 있어여
나이들수록 식이 정말 중요하구요10. ㅇ.ㅇ
'13.8.22 11:44 AM (222.239.xxx.44)운동 강도가 약하다 느끼실 정도면 살이 빠질수가 없는거 같아요.
그 비슷한데(그보다 운동강도 좀더 센..) 다녔었는데..
3개월 이상부터 바지 입을때 느낌이 달라졌어요.
저도 1년 넘게 했는데..
몸무게는 2.5kg빠졌지만 바지 위로 올라오던 뱃살이나 겨드랑이 살.브래지어 아래로 삐져나오던 등살이
확 정리됐었어요.
지금은 안다닌지 1년 넘어서 살이 다시 찌긴 했는데..ㅠㅠ
제 경우 근력운동도 그냥 한적 없어요.
호흡조절하고..이 운동이 어디 근육을 만드는 운동인가 생각해서 힘 주는 곳 다르고..
늘 숫자 세면서 하나만 더..하나만 더..하면서 횟수 늘려가고..
식이 조절 정말 중요한데 전 먹는 즐거움을 포기 못해서..
남들 한 두시간 운동할거 난 하루 30분 하니까 그 두시간만큼 운동하자는 생각이라 힘들어도 버티고 했던거 같아요.그만큼 효과도 봤구요..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
290425 | 낯가림하는 9개월 아이를 일주일에 한번,3시간 맡기는 것..괜찮.. 8 | 애기엄마 | 2013/08/22 | 1,419 |
290424 | 파마먼저 염색먼저? 4 | 룰루랄라 | 2013/08/22 | 2,463 |
290423 | 이런 경우도 있었어요 | 현#백화점에.. | 2013/08/22 | 618 |
290422 | 탄수화물이 뱃살의 주범이라면.. 24 | 왕뱃살 | 2013/08/22 | 13,136 |
290421 | 도자기 그릇이 냉동실에 넣었다고 깨지나요? 6 | ㅇㄿㅊㄴㄹ | 2013/08/22 | 10,737 |
290420 | 위로를 구합니다ㅜ.ㅜ(시댁관련) 4 | 찹찹.. | 2013/08/22 | 1,845 |
290419 | 일반 펌은 정확히 어떤건가요? 5 | 단발머리 | 2013/08/22 | 2,378 |
290418 | 술 좋아하시는분.. 4 | ..... | 2013/08/22 | 1,054 |
290417 | 신도림 디큐브시티 사시는 분~질문드려요~ 7 | 주상복합 | 2013/08/22 | 6,521 |
290416 | 요즘엔 칠순에 어떻게 하나요? 가족끼리 식사이긴한데요.. 3 | 야옹 | 2013/08/22 | 1,911 |
290415 | 넷서스 7을 살까 생각중인데... 1 | 태블릿 | 2013/08/22 | 985 |
290414 | 학교를 오래 다니는거와 직장을 오래 다니는거랑 4 | 모쿠 | 2013/08/22 | 1,379 |
290413 | 올해 고춧가 풍년인가요..? 8 | 고춧가루 | 2013/08/22 | 1,855 |
290412 | 음악 좋은거.. 어디서 얻을 수있는지.. 4 | 123 | 2013/08/22 | 893 |
290411 | 사립초 블여시 선생님 15 | .. | 2013/08/22 | 3,861 |
290410 | DKNY 싱글 노처자들 컴온 19 | 싱글이 | 2013/08/22 | 1,400 |
290409 | 브라 티셔츠? 캡 달린 원피스? 추천 바랍니다 5 | 알려주세요~.. | 2013/08/22 | 1,855 |
290408 | 스테이크 3 | 소스 | 2013/08/22 | 782 |
290407 | 치료가 시급한 아픈 길고양이.서명만으로 모금이 되니 서명부탁드.. 17 | 도와주세요... | 2013/08/22 | 1,105 |
290406 | 공장세일글 보니 저도 에피하나ㅋㅋㅋㅋㅋ 2 | ㅋㅋㅋ | 2013/08/22 | 1,862 |
290405 | 더워서.. 공부를 못하겠네요.. 3 | .... | 2013/08/22 | 1,292 |
290404 | 홈플러스 모바일 상품권이랑 디지털 상품권이 어떻게 다른가요? 3 | 아파트 | 2013/08/22 | 711 |
290403 | 신경쓴든 안쓴듯 세련된 11 | 조언 | 2013/08/22 | 6,529 |
290402 | 오로라 감독이요, 잘 생긴 건가요? 11 | 느끼작렬 | 2013/08/22 | 2,036 |
290401 | 확실히 더위가 피크가 지난거 맞죠? 16 | 더위 | 2013/08/22 | 3,186 |